القوة الشخصية والإرادة الصادقة
هي مفتاح النجاح في التغيير
أنصحك بإستعمال السواك
كمهدئ ..

وتدرج ومافي الدين من حرج ..

قل هذا الأسبوع لن أتناول فيه إلا خمس بدلاً من عشر
ثم في الأسبوع الذي بعده لن أتناول إلا ثلاث بدلا من خمس
ثم في الأسبوع (أو الشهر أو اليوم الذي تريد) لن أتناول إلا واحده بدلا من ثلاث ..

وهكذا ,,

ولاتنسى الدعاء الدعاء الدعاء وحسن الظن بالله ..

قال الله (أن عند ظن عبدي بي فليظن بي ماشاء ) ..