[


طيب شوفي ياحبيلتس انا ماودي اسمن قووه
بس ودي اسمن كيلوين ولا ثلاث كيلو وشوي

انتي كم زاد كيلو بس (كم زاد)

وياحبيلتس صوريه لي ابشوف هو اللي تستعمله اختي ولالا؟؟

(f)

رافعة كمي،،
عساي أعرف أرد عشان أنزل صورته شوفي أختي الصغيرة فيها فقر دم وصرفوه لها

شوفي غطاه أحمر الحبوب لونهن أصفر مدري بيج مدري بني فيه داخلها زيت

جاري الأنتظار،،،،

يااخي بالاول كم المدة اللي حاولت ترجع فيها وزن؟؟

أيه هذولي الحبوب

له له له من آلووه ؟
بالعكس المشي يخليك تجوع أكثر ويعطيك صحة أكثر ليه السمنه على أشياء مش صحيّة ؟!
يعني كثّر المشي والرياضة وكل ماجعت خذ لك لقمه
وإذا طلبت من أي مطعم قله يسوي لك دبل برقر يعني لحمتين بالخبزة الوحدة :d ..
كاس حليب وتمر للخدود :d
الكروسانات بجميع أنواعه تسمن احرص عليه أوقات الفراغ .
شوكلاتة نوتيلا برضو مع توست أو أي خبزة ..
حبوب زيت كبد الحوت أنا أستعمله من سنين ماتسمّن أبدن لكن تكملة فيتامينات خصوصاً الأظافر
والشعر والجلد ..
والله يوفقكم .

اسمع انا مجربه ومضمون ع مسوليتي<<
حبوب براكتي مع حبوب ميساقور<يفتحن الشهيه بس ينومن ,,
بس ع ماظن الحين حبوب البراكتين انقطعننننننننننننن<<

بالصيدليه فيه حبوب خميره .. يسمنن على طول .. :):):)

^

ايوه حليب ( انشور) اللي تقصد في الصيدليّات موجود ..
سمعت إنه أنواع أو نكهات اسأل الصيدلاني ويعلمك
هذا يقولون إنوه يسمّن وهو تقريباً وجبة غذائية كاملة تقدر تستغني عن بعض الوجبات فيه ..
لأنه يحتوي على فيتامينات وحاجات مهمة للجسم .