|
نصائح لتفادي العطش برمضان !
نصائح مهمة لمواجهة العطش في رمضان
إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية: -1 تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها. -2 حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل. -3 تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش. -4 تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً. -5 إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء. -6 يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها. إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد. (( مع تمنياتي للجمييع بالتوفيق )) |
بارك الله فيك على النصائح الجميلة ،
لقد قمت بحفظه |
بورك فيك الله يسعدك
|
مشكــــــــــــــــور عزوزتي ع المعلومات
يعطيك ربي الف عافيه |
اقتباس:
تسلم الله يحفظك |
اقتباس:
وفيك الله يوفقك مشكور |
اقتباس:
الله يعافيك 00 ولاشكر على واجب 00 |
بإختصار : لقتل العطش .. يُمزج " سفن أب " مع " اللبن " .
شكراً لنصائحكـم . |
اقتباس:
يعطيك العافيه 00 كل عام وانت بخير |
شكرآ لك اخينا وننتظر جديدك |
مشكورررررررر
|
اقتباس:
العفو 00 والله يقدرنا على عمل الخير وكل عام وانت بخير 0 |
الله يعطيك العافيه ... |
جزاك الله خير ع الفواائد
لاعدمنااك |
أهم شي اللبن أتركه وبإذن الله لن تحس بالعطش أبداً .. ( مجرب ) ..
اللبن بالشتاء صح أما في الصيف فهو أول أسباب العطش .. أما عن خطة حبيبنا بقايا فلم أجربها .. بورك فيك .. |
جوزيت خيرا وزوجت بكرا
|
اقتباس:
تسلم وكل عام وانت بخير |
اقتباس:
الله يبارك فيك 00 كل عام وانت بخير |
اقتباس:
أبشرك اليوم تسحرت كبسه وعلومي ماتسر هههههههههه وبالنسبه للبن أنا معك تماما بأنه يعطش وايضا مشاكل بالقولون !! 00 وغدا بحول الله 00 بعطيكم سحور جيد 000 كل عام وانت بخير 00 |
اقتباس:
آمين 00 آمين 00 إشتقنا للبكر ههههههه كل عام وانت بالف خير 00 تحياتي |
| الساعة الآن +4: 12:48 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.