|
كيفية التخلص من الوزن الزائد ؟؟ وبدون تعب
هل يوجود بالقصيم مراكز لعلاج السمنه ..... ومجربه للكشف على ما هي أسباب ذلك
ـــــــــ وكيفية التخلص من الكرش ؟؟؟ |
لاتشكي لي ابكي لك
|
مستشفى الحبيب
|
غريبة والله ،،،،،،،، كثرة التشكي من السمنة !!
المفترض ألا يلوم أحد إلا نفسه فبسبب العادات الغذائية الخاطئة تتواجد مسببة شكواكم وأستثني من ذلك من لديه مشكلة إفراط بإفراز الهرمونات وهي حالات قليلة ، إضافة للعامل الوراثي فقط المسألة تحتاج إلى صبر ، والكثير منا لا يملكه ومن ملكه وملك نفسه سيندم على كل يوم كان يعاني فيه من السمنة وثقل الوزن وضيق النفس ، وترهل الجسم ، وآلام المفاصل بسبب السمنة وكل ما أطلبه من الجميع الآتي : 1- مشي لمدة ساعة يومياً بشكل سريع وأقترح على من لا يملك الوقت مع قلته من الإخوان هو الصلاة بالمسجد الذي يحقق ذلك جيئة وذهاباً والأخوات أن يشترين جهاز المشي (سير) ولا يمللن من استخدامه لأن هذه سيئته فإما أن تجلعه أمام التلفزيون أو تكثر من الذكر والاستغفار وقراءة القرآن لاستغلال الوقت 2- كل ما تشاء من جميع الوجبات ولكن .. !! نصف الكميات السابقة التي كنت تأكلها سابقاً ويشمل ذلك الحلويات والشاي والقهوة والأكل عموماً والعلاج يأخذ قرابة الشهر وستبدأ تلاحظ النتائج وقبل البدء به قس وزنك وحجم الخصر وقابلني بعدها وأحذر الجميع من عمليات شفط الدهون وعمليات الرجيم الخطير والمشوه للجسم |
مثل ما قال لك الاخ رولكس
فقط خفف نسبة الاكل الي تاكله + المشي يومياً وراح تلاحظ نتائجه أو اذا استخدمت نظام غذائي منظم اول شهر مع الرياضه راح تنزل مايقل عن 9 كيلو أهم شي يكون عندك عزيمه للقرار ، وراح ينزل بدون عمليات أو علاجات وآلخ |
الله يعافيكم ،،، ثانكس
|
عفوا ...
قصدت مشي لمدة ( نصف ) ساعة فقط |
مثل ما قال لك الاخ رولكس
فقط خفف نسبة الاكل الي تاكله + المشي يومياً وراح تلاحظ نتائجه |
[CENTER]
لاشي غير الارادة ياصاحبي يحقق ماتريد تمارين رياضية + برنامج غذائي فقط لاغير حسب قوله انظر الى صاحب هذه الصوره وهو مراسل القناة الرياضية السعودية بدر العثمان ورئيس رابطة الاتفاق سابقا ^ ^ اذكر الله فأن العين حق ^ مشاء الله ولا حولا ولا قوة الا بالله http://www4.0zz0.com/2012/08/15/17/686968996.jpg سبحان الذي يغير من حال الي حال |
خله بصحنه وتنحف
|
كم ذكر الآخوان في ردودهم السابقة هناك ثلاث عوامل أساسية هي : آولا : الإرداة ثانيا : الرياضية ثالثا : الغذاء الصحي عليك أخي الغالي بشراء ملابس رياضية والمشي بشكل يومي لمدة 40 دقيقة يتخللها مشي سريع وفي النهاية 5 دقائق للأطالة وشد البطن وشرب الماء ( العلاج بالماء ) قبل الآفطار ب 45 دقيقة تناول كوبين من الماء الفاتر ( انتبه من الماء البارد فهو يساعد على زيادة تراكم الدهون في الامعاء ) وشرب كوبين من الشاي بدون سكر بالزنجبيل مرتين مرة في الحادية عشر صباحا والأخرى قبل النوم بساعتين العشاء يفضل أن يكون علبة زبادي مع قطع من خبز البر وأن تكون ارادتك قوووية وتحاول المشي بشكل يومي متمنيا للجميع الصحة والعافية وترك براميل المندي والكبسات والحلويات والسكريات شعب يعشق الاشاعات ويفضل الآكل |
شكر لك ... والله يعتق هالوجيه من النار ....
|
^
^ اذا تحقق الشرط الاول تحققت جميع الشروط ومن هالمنطلق بنصحك : لاتدخل صاله رياضيه عشان تنحف بس .. لانك ماراح تكمل ! لانك اول ماتنحف بتتركها وهذي مشكلة اغلب اللي يرتدون للسمنه ادخل الصاله وانت بالك انك ستجعلها جزء لايتجزأ من برنامجك اليومي لانها قبل ان تكون للتخسيس هي صحه ونشاط |
اذا سمنه مفررطه قص معدتك >> ماعندي وقت بس ترا ما امزح وحط ببالك ان المشي نصف ساعه ماتسوي شيء تعتبر تحميه للجسم والمشي شي ممتع ولو يكون معك احد حلو والأكل لازم كل ساعتين تاكل اي شيء خفيف حط خفيف بين قوسين علشان يحرق الدهون مهب تصوم همن تهبد بالأكل |
يمدحون دكتوره هبه بمستوصف الفيحاء بشارع الستين
الأفضل إنك تتابع مع دكتور علشان ما تخربط و تقدر تكمل |
| الساعة الآن +4: 01:24 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.