|
طريقة الرجيم الله يخليكم
الي مجرب طريقة رجيم ممتازة يعلمني ابي اسوي رجيم
|
ودي أفيدك لكن لاأعرف |
انا بقولك بس اذا مافيك صبر منب قايل... وش قلت؟
|
انا جربت كم رجيم بس الرجيم الى تمام ومشي معي رجيم مع بذور الكتان واخل التفاح
بس يبله صبر وقبل الوجبه بربع ساعه اشرب كوب قرفه تسد النفس والاكل مثل مايكلون بس تخفيف والقرفه تسد النفس |
اهم شي لاتاخذين رجيم كيميائي
لانه بيسبب لك مضاعفات ربي يوفقك ويرزقك |
لالاتتعب نفسك مافية رجيم يظبط بس حسب الهرمونات والغدد هو الي يحدد
|
امممم للمره الثانيه اقولها
رجيم الفصيله , على حسب فصيلتك , اخوي الآن يسوي رجيم عليها + رياضه مشي 2 كيلو يومياً + رياضة العضلات حتى الآن له اسبوعين نزل 7 كيلو .. |
ابتعد عن كلمة رجيم اجعلها بعيده كل البعد عن عقلك حتى لا تاخذ هم هذه الكلمه وربما لا تعمل بها ويزيد وزنك!! ومن غدا أبدأ بهذا النظام وهو فطور متكامل, ما تشتهي نفسك كله بوجبة الإفطار وبعدها مارس المشي لمدة ساعه .. وإذا أتت وجبة الغداء كل ما اعتدت على اكله لكن لا تكثر . ومارس المشي بعد الوجبه لمدة ساعه إذاً: - تأكل في اليوم وجبتان فقط إفطار وغداء , واستغني عن وجبة العشاء إذا جعت في هذه الفتره تناول الفواكه والخضار,, - تمشي ساعتان في اليوم على الأقل لتهضم ما اكلته ولا يبقى في جسمك شحوم وترهلات ولتنعم بصحه ومرونه لعضلاتك فنعلم جميعا اهمية المشي وفوائده .. - إياك إياك من الأكل والنوم المباشر بعد الأكل فهو المسبب الرئيسي للسمنه والمرض وربما موت الفجأه لا سمح الله! طبق هذه النصائح بحذافيرها واخبرنا بعدشهرين عن النتائج |
رجيم النقاط او مايشابهه مثل نظام السعرات
1200 سعره بعدين حول على نظام 1000 سعره مايحرمك شي وتنزل |
اذا براسك رياضه علمني عشان اعلمك الرجيم الصح بس ترا بتتعب هههههههههههه بس كم وزنك وطولك |
لاتاكل بذور الكتان ..نصيحه تراها تفتح الشهيه..وياحمد ماغزينا..
اشرب شاهي اخضر عقب كل وجبه دسمه.. مع الرياضه.. |
|
خاص لأصحاب الوزن الثقيل ( ممن يعانون من السمنه ) http://vb.arabseyes.com/uploaded/36207_1195427699.gif بينت دراسات أخيرة في معهد التغذية أن تحديد فصيلة الدم تمكن من معرفة الرجيم المناسب لكل شخص و إتباع نظام غذائي متوازن يجنب الإنسان عديد الأمراض. +الفصيلةA : يكمن ضعف أصحاب هذه الفصيلة في الجهاز الهضمي الحساس و الجهاز المناعي الضعيف مما يجعلهم عرضة لتلقي الميكروبات و الطفيليات و ينصح لهؤلاء بتناول الأسماك و فواكه البحر بكميات معتدلة و كذلك الحليب و مشتقاته خاصة قليل الدسم و كذلك الفواكه و الخضروات و النشويات بكمية معقولة في المقابل يجب تجنب الدهون و البروتينات و الحرص من تناول الأكلات المحتوية على نسبة عالية من الأحماض كالخل التي تتسبب في تهييج المعدة. +الفصيلة B: أصحاب هذه الفصيلة متوازنون يمكنهم تناول كافة الأطعمة لا سيما و أنهم يتمتعون بجهاز مناعي قوي يستطيعون تناول اللحوم بمختلف أنواعها و كذلك الألبان و الاجبان في المقابل يفضل تجنب تناول الدجاج بكثرة لأنه يحتوي على الداكتين قد يؤثر على القلب و كذلك الحبوب المختلفة ما عدى القمح. +الفصيلة AB: تفيد الدراسات إلى أن عدد الأشخاص الذين يحملون هذه الفصيلة لا يتعدى 5 % و هي فصيلة نادرة لكن أصحابها يتلاءمون مع معظم الأغذية. أصحاب هذه الفصيلة يستطيعون تناول البيض في المقابل عليهم تجنب زيوت البذور و يفضل استخدام زيت الزيتون في الطعام. +الفصيلة O: يتمتع أصحاب هذه الفصيلة بجهاز هضمي قوي و جهاز مناعي متماسك يستطيعون تناول كل أنواع البروتينات لكن بكميات قليلة على أن لا تكون دسمة و ينصح لهؤلاء بالإكثار من الفواكه و الخضراوات الطازجة ،الأسماك و فواكه البحر . المكسرات مفيدة أيضا لصحة هؤلاء في المقابل يجب عدم الإكثار من تناول البيض و مشتقات الحليب |
انا عندي لك حلول بسيطه
اولا لاتحرم نفسك من شيء كل اللي تبي ولكن عليك بثلاث حاجات مفيده وممتعه السباحه المشي الشاهي الأخضر بعد كل وجبه دسمه وما تشوف الا العافيه تحياتي.... |
| الساعة الآن +4: 07:42 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.