|
برنامجكـ، اليومي لتخفيف الوزن ان شاء الله ....!!
بسم الله الرحمن الرحيمـ،..
السلامـ، عليكمـ، ورحمة الله وبركاته... برنامجكـ، اليومي لتخفيف الوزن ان شاء الله .... 1اول ماتقومين الصباح اشربي مويه 4 كاسات او حتى تكتفين بالمره وبعدها قومي برياضة جسمكـ، المعتاده كل يوم...ممكن تستغرق من الوقت 20او30دقيقه.... وتناولي 7حبات تمر ... بعد هذا قومي بالمشي 30دقيقه بالحوش او بالسير على حسب مزاجكـ،... اذا كنتي من الذين يتقهوى تقهوي الان قبل تناول الفطور بعد هذا تناولي؛؛؛؛؛ هذا الفطور بيض مسلوق خبز بر زبادي منزوع الدسم............ الغدا ربع صدر دجاجه خضار مطبوخه او مسلوقه بدون اي زيت و احسن تكون خانسه سلطه لبن منزوع الدسم الدجاجه والخضارقطعيهن مع بعض وتناوليهن بملعقه بلاستكـ، العشاء تعشي معهم وانتبهي وجنبي الزيوت والارز ... والمكعرونه تناوليها لكن لاتكون 3 ايامـ، ورى بعض اذا كان مافيها زيت يعني مايتضح لكـ، الزيت فيها وخففي من تناول الحلويات دائما : 12 ملاحظه: مثل زياره .... يعني انتمـ، زرتمـ، احد او احد زاركمـ، عادي تنولي بعض الحلا لكن اكثري من القهوه كل اكله ومثل العشاء اجبركــ، بتناول الدسمـ، او حلا عشاء او شي ما حاولي ان تمشي بعد الاكل فورا اقل شي ربع ساعه واي استفسار يكون بالرد ان شاء الله تعالى والسلام عليكمـ، |
برنامج حلو وخفيف لخفيف الوزن
ياليت نسوي تجمع للبنوتات اللي يبون يخففون أوزانهم ونسجل يومياتنا هنا ننتظر تفاعل يارب :) |
حلوه الطريقه وسهله ماتعقد
مشكوره عزيزتي جروح الروح |
أشكركم على مروركم
افيدكم انها مجربه ميئه بالميئه |
أعجبكم هذا البرنامج .................هل أحد منكم سوته...........؟
|
مشكووووور ه اختي يعطيك العافيه ويبارك فيك
|
يابنات ترى الاكل مو هو دايم سبب الصحة الزايدة ؟؟
بس بقولكم نصيحة انكم تشربون كمون قبل النوم ؟؟ وتكثرون من الخيار ؟؟استغفر الله العظيم |
اسمع عزيزتي ... قصدك فيه احد يأكل اكثر من السمين........ تدرين ليش................؟ لأن هذا السمين جسمه يقبل اي اكله لو يأكل حبه واحده من الارز كان زاد وزنه الله يرحم حاله ويأجره |
طيب انا اعرف وحد همها ذابحا والاكل ماتشتهي ابد ؟؟ زين واكلها خفيف مرة ؟؟
ورغم كذا وزنها 99 كيف هذي ؟ |
اقتباس:
سبحان الله هذا اللي اقول لكـ ولغيرك لو تأكل حبة رز كان زاد وزنها كيلو [/all1]يعني صار كلامي صحيح وانتي تقولين ماتأكل ووزنها كثير يعني جسمها قابل لسمنه والله يعافيها وممن ابتلا بسمنه... اللهم امين والله كل ماشفت اي احد سمين اعرف انه محروم من الاكل والله يعافي كل مسلم مبتلا باسمنه اللهم امين اللهم امين يارب العالمين.......... |
مشكوووووووووووووره
والحمدلله رب العالمين رب لاتذرني فردآوانت خير الوارثين |
يااااااعيوني .. أنا أبي أسمن منطقة معينة في جسمي كيف ؟؟!!!!!!!!! وتسلمين ياحياتي بس لاتكونين للمتينات بس :D |
يا أختي اللـه يسامحك؟؟؟؟؟؟؟؟؟ |
تسمين الوجه خميره فوريه وشوية مويه تضعين على نفس نفس المكان المراد....وتشوفين النتيجه |
| الساعة الآن +4: 05:22 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.6
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.