طريقه لأنقاص الـــــــــــوزن 7كجم خلال اسبوع
 

طريقة لا تصدق ومجربه لتخسيس 7 كجم خلال اسبوع واحد..


نصائح هامة قبل البدء بهذا البرنامج

* عند البدء بهذا البرنامج يجب على الشخص ان يكون خالي من الامراض و استشارة الطبيب قبل البدء و كذلك يجب تطبيق البرنامج حسب الجدول و عدم أكل الاشياء التي لا توجد بالجدول و الأفضل ان يبدأ بهذا البرنامج في يوم الأحد حتى يتمتع بيومي الخميس و الجمعة من حيث نوعية الأكل...* يحرم تناول السكر مع الشاي خلال هذا الاسبوع و كذلك العسل.
* الفواكه: تفاح, كمثرى, برتقال, يوسفي.
*الخضار: فاصوليا , باذنجان, جزر, بقدونس, باميا, بازلاء, جرجير, كزبرة, كوسة, خس, طروح, كروم, خيار( يؤكل طازجا او بالطهي مع ماجي و بدون زيت)
* البيض: المسلوق فقط.
* الحليب: قليل الدسم فقط.
* الميزان : من الأفضل متابعة الوزن كل يوم في الصباح الباكر بعد الذهاب الى دورة المياه و ترك الجسم خالي من الملابس تماما و من ثم تسجيل الوزن المقصود حتى يعطيك تشجيع للاستمرار
* عند نهاية البرنامج الذي مدته اسبوع سوف تفقد 7 كجم واذا لم تطبق البرنامج حسب الجدول تبدأ من جديد بنفس الطريقة و اذا اردت انقاص أكثر من 7 كجم تاخذ راحة 3 أيام مع الابتعاد عن الخبز و السكر و الموز.

اليوم الأول:

فطور: تفاحة - برتقالة
غذاء: طبق فواكه
عشاء: طبق فواكه و عندما تحس بالجوع تأكل فواكه

اليوم الثاني:

فطور: 3 خيارات - جزر - خس
غذاء: طبق مشكل من الخضار مسلوقة مع ماجي
عشاء: طبق سلطة خضراء

اليوم الثالث:

فطور: خليط من الفواكه و الخضار, فاكهة حسب الشهية
غذاء: خضار بدون لحم
عشاء: سلطة خضراء او طبق فاكهة

اليوم الرابغ:

فطور: موزتان و كأس حليب قليل الدسم
غذاء: 3 موزات - 2 كأس حليب قليل الدسم
عشاء: 3 موزات- كاس حليب قليل الدسم

الخامس و السادس و السابع:

فطور: بيضتان مسلوقتان و كاس حليب أو عصير برتقال طازج او كريب فروت
غذاء:لحم أو دجاج أو سمك بالفرن او مشوي
عشاء: طبق سلطة خضراء او سلطة فواكه

على فكرة هذا مـا يسمى بالرجيم الكــيميائي
ولازم مــــــا تكون مدة الأستمرار عليه طويله

يعني لازم أستراحة بين الفترات

كله خضار خضار شكلي على كذا بتحمس وآكل الثيَل بعد هههههههههههههههههههههه

اخي صريح العباره
اشكرك على مرورك واعلم انهو مجرب لا كذب :41

الرجيم الكيميائي

ضرره اكثر من نفعه
وهو مجرب وتبين ضرره

مشكوووووووور

امشو تصير اوزانكم توب

القول ما قال شادو:41

الكبسة ورا مالها طاري


قابلني ان طبقه احد بدون كبسه اقل شئ كحالة نفسية

الكبسه انشفتها خرب الجييييييييم اللي تقول عنه
:d:d:d:d:d:d:d:d:d:d

اقول خففوا الأكل وخلاص ومشو بددون رجيم بدون اي شيء

احس شوي مبالغ فيه

يعي ترى البيض المسلوق حبة صباح مع سلطة بقدونس وزبادي ومثلها بالمساء ما يضر

ايضا الغداء لو صدر دجاجة جزء صغير منه مع خبزة بر وسلطة ( تبولة او فتوش او سلطة خيار )

كذا الواحد مع الوقت ينحف بشكل اكبر وبدون مضاعفات

وانتبهوا المشي مرة مهم مررررررة

وبعد اسبوع راح تنقصوا اكثر واكثر