نصائح لمن يجلس على الكمبيوتر لفتراااات طويله متصله......
 

[GLOW="FF0099"]نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة :-[/GLOW]1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.


في الختام أقول لك:العينان هما أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة



:d[GLOW="FF0099"]:d:dانتبهوا لعيونكم بعد عمررررررررررررررررري:d:d:d؛؛؛؛؛؛[/GLOW]

????????????????????? شلي محجوززززززززززززززززز أخوي الغالي مشاكس؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

صحيح 300% وكثير يسووون كذا واستفادو منها بس لا تنسون وتشربون الشاي ترا بتروحون فيها

:d:dتسلمي والله ع هالمعلومه والحين بقووووووووووم وبصلح شاي بس الله يستر مانشربه


أسعدني مـــــــــرورك وطلتك الحلوه

ولـــــــــــــك يـــــــــــــــــســـــــــــــــــــلـــــــــــ ــــمـــــــــــــــواااااااااا ع الافادات الاكثر من رائعه

أن شاء الله وراح ادعيلك بكل وقت أخوي الغالي مشاكس:41:41

جزاك الله خير وماقصرت

جزاك الله خير اختي ..:41:41


والصراحه كاس الشاهي صعبه شوي شلون احطه وانا جالسه بالسرير:bad:bad

ولا من زين الاوضاع حاطه الجهاز فوق رجليني:eek5

شكرا على المعلومات القيمه

معلومات مفيدة . .
أشكر الجميع على النصائح . .

مشـــــكـــــــوره ياالــــــغلا ع النـــــصـــــائــــحــــ ولا ننسى أخووووي مشآكــس ع النــــــصـــــيـهـــــ
#تقبلي مروري#