قواعد اساسيه للصحه النفسيه
 

~*¤ô§ô¤*~*¤ô§ô¤*~
بسم الله الرحمن الرحيم
~*¤ô§ô¤*~*¤ô§ô¤*~


«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
«®°·.¸.•°°·.¸¸.•°°·.¸.•°®»


قواعد أساسية للصحة النفسية :-



1- عش دقائق يومك وساعته ,واستمتع بذلك ,ولا يؤرقك الماضي , ولا تقلق على المستقبل , وسلم كل أمورك لله .
2- لا تدع أية مشكلة تقضي على أعصابك مهما عظمت , وفكر بهدوء في حلها والتغلب عليها .
3- تذكر الثمن الباهظ الذي ستدفعه من صحتك , عندما تكون أسير القلق و التوتر و الانفعال .
4- لا تشك في أنك سعيد , ولا تسأل نفسك أن كنت سعيدا أم لا ,فأنت سعيد حقا طالما أنك مع الله في الطاعة والعبادة والعلم .
5- عليك أن تنهمك بالعلم والعمل , وأن تستمتع بذلك ,وأن تجعله مستوعبا لكل وقتك ,عندها لن تشعر بالقلق .
6- انس الأشياء الصغيرة ,ولا تهتم بالأشياء التافهة ,ولا تغضب لأجلها أو تجعلها تهزمك ,وتنكد عليك حياتك.
7- لا تقلق بشأن المستقبل ,وآمن بقضاء الله وقدره ,وأيقن بحكمة الله ,وارض بكل ما قدره الله لك ,وتعامل مع الخير بالشكر والرضى ,ومع الضر بالصبر والتسليم .
8- عش حياتك بمرح وبساطة , وتصرف بهدوء وطمأنينة .
9- حاول أن تتكيف مع الأمر الواقع دون أن تتنازل عن شيء من قناعاتك الإيمانية ,ولا تكلف نفسك فوق ماتطيق .
10- لاتكثر من انتقاد الآخرين والجدال معهم بلا فائدة ولا تضخم أخطائهم .
11- كن هادئاً في تصرفاتك وأقوالك وحركاتك , وتعامل مع الآخرين ببشاشة وابتسامة وسماحة .
12- ثمن الانتقام من الخصوم مرتفع تدفعه من صحتك وأعصابك ومشاعرك فاترك ذلك ولاتحاول الاقتصاص منهم لأنك تؤذي نفسك أكثر مما تؤذيهم .
13- لاتسمح لخصومك بالسيطرة على حياتك وأفكارك ومشاعرك فاتركهم وأسقطهم من حسابك
14- قدم الخير للناس لترسم الابتسامة على وجوههم .
15- لاتنزعج أو تقلق بشأن جحود الآخرين لمعروفك , بل توقع هذا لأن معظم الناس لايعترفون بالجميل ويكفيك أن الله هو الذي يقبل عملك المخلص ويثيبك عليه .
16- لاتكثر من الشكوى والتأوه وانظر إلى الحياة بتفاؤل وإيجابية وركز على إيجابيات الحياة دون سلبياتها .
17- انقد نفسك بنفسك ولاتهمل نقد الآخرين البناء .

بارك الله فيك اخي ودعت ابتسامتي
ومن يقول هذا الكلام الجميل
لابد ان يكون مبتسما دائما ان شا الله

توصيات جيدة للتأثيرات السلبية التي تقع مع النفس ..
جزاك الله خيرا

احسنت بارك الله فيك