|
زياده الخير خيرين ...
كيف تقلع عن التدخين
المدخن ليس وحدة من يشتكي من الامراض والعلل بسبب التدخين..بل كل من يجلس معهم كانه
يدخن 50% من الكمية ذاتها.
كيف نقلع عن التدخين او نساعد احدهم للاقلاع عن التدخين:
-لابد في البداية وجود الرغبة والنية في الاقلاع.
-في البداية بامكان المدخن تدخين عدد غير محدود كما تعود بشرط ان لايدخن نفس النوع.
-عدم استخدام فلتر.
-ممنوع التدخين داخل المنزل او السيارة او اي مكان مغلق.
-لاتحمل الدخان دائما معك..ضعة في مكان بعيد عن مكان جلوسك وفي درج مغلق ويفضل مع
مفتاح.
فقط طبق هذة الخطوات وخلال 3-4 اسابيع فقط ستصل لنتيجة مبهرة.اذا فشلت لابأس اعد
الكرة.
غالبا الرغبة في التدخين لاتدوم اكثر من 3-5 دقائق..اذا احسست بالرغبة بالتدخين حاول
اشغال نفسك باي شيء..وستلاحظ زوال الرغبة في هذة المدة.
أطعمة تساعد على الاقلاع عن التدخين
-شرب عصير الجزر.
-أكل التين.
-أكل التمر.
والله يشفي كل مبتلى
__________________
حسبي الله ونعم الوكيل
((( على هذا الرابط معاً لمكافحة الغش التجاري وإستغلال الناس )))
http://www.commerce.gov.sa/mok2/form.asp
|