[جمراوي]

اقتباس المشاركة الأساسية كتبها الخشم11111 اخي الكريم انصحك با التالي 1_ عدم شرب جميع المنبهات مثل القهوة الشاي الببس وجميع المشروبات الغازية 2_ المشي يوميا من ساعتان (( الرياضة )) ون حصل تمشي هرولة اقل شي ساعة 3_ اذا حان موعد النوم حاول انك تنام علي جمبك الايمن و تقراء ماتحفض من القران وتكون مغتسل وحاول انك تركز مع القارئ 4_ اشرب لبن او عصير ليمون قبل النوم بساعة اقل شي 5_ وسع صدرك ترا كل هلعالم هلوقت عندها ارق با العطلة لان البرنامج تغير با العطل واولهم انا طال عمرك وبعدين احمد ربك ترا مافيك شي جرب الي قلتللك ومن اول يوم شف النتيجة (((((((((((((((((( واذا نمت ادعو لاخي انة يفك اسرة )))))))))))))))))

هذا هو العلاج