[ღ.. متآبع بصمت ..ღ]

اقتباس فوائد السباحة / - الماء يمثل مقاومة للعضلات حينما نمارس السباحة، لذلك فإنها تعتبر من أفضل الرياضات لصقل العضلات والحفاظ على قوام رشيق. - تدل البحوث الصحية والرياضية على أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة يوميا، تخفض من ضغط الدم وتقوي القلب وتقلل من معدل الكلسترول في الدم كما تزيد من كفاءة الدورة الدموية. - ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية، حسب قوة وسرعة السباحة، لذلك تعتبر تلك الرياضة من أفضل الرياضات لتخفيض الوزن. - السباحة مفيدة جدا في التخلص من الضغوط النفسية، واسترخاء الجسم والعقل، ورفع الروح المعنوية. - الماء يجعل الجسم يبدو أخف مما هو عليه فعلا، لذلك فإن رياضة السباحة من أنسب الرياضات للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. [ ويكبيديا ] ولن نقول أن السباحة تغني عن المشي لأن له قريباً من هذه الفوائد بل وأكثر .. والكل مكمل للآخر .. أتمنى أكون أفدتك ولو بالشئ اليسير ..

الف شكر لك على المعلومات القيمة
شكراً لمرورك

اقتباس اكيد السباحة احسن من المشي ماتلاحظ اذا طلعت من المسبح اثرك هلكان من الجوع ......

ايه والله مو بس أهلك من الجوع

شكراً لمرورك الكريم

اقتباس السباحه هي افضل رياضه على الاطلاق فان جميع اعضاء الجسم تتحرك

شكــــــــــراً لتواجدك