[متصفحة]

بسم الله الرحمن الرحيم

مدخل :>> تسمع به

كرشتي ياكرشتي ياكرشتي ,
ابي رجيم قاسي عشان تروحين ,,

الســـــــــــــــلآم عليكم ورحمة الله وبركاته

اخواتي العضوات الكريماااات

مشرفاتنا العزيزات

اسعد الله اوقاتكن بكل خير

8

8

8

متأثرة بالطابور الصباااحي حيل >> المشكله ماتدرس بس ذكريات
المهم >> ماتلعب راعية الموضوع

بنات الموضوع مقتبس ولكن حبيت استفسر عن اللي جربوه >> امهات كرووووش ومرووووش
اذا هو ينفع ولا لا ..

لأنه وبكل بساطه عندي عرس بعد اسبوع تقريبا وابي البس ثوبي الجديدي اللي كله لماعه >> بدت اتهذر

والفستان بعد القياس طلع ضيق >> تاكن اميني

ولا تقولون لي اشري تراي مانطح اقتراحاتكم الفذه ..

بس ابي الله يعدي عنكن اللي مجربه تكتب صح او خطأ >> مب عاقله ابلى منيرة

وبس ..

الرجيم هو كالتالي :

اقتباس وهو رجيم صحي %‏ ‏8‏ ‏8‏ نبدأ اليوم الأول:‏ كل أنواع الفاكهه ماعدا الموز والبطيخ والشمام فقط والشوربه الخاصه والفاكهه في هذا اليوم بالأضافه إلى الماء والشاي أو القهوه ولكن بدون سكر‏‏ ولا تشرب الغازيه‏ اليوم الثاني :‏ هذا اليوم يوم الخضروات كُل في هذا اليوم قدر استطاعتك من جميع أنواع الخضروات العاديه والمطبوخه حاول ‏أختيار الخضروات الورقيه أبتعد عن البقول والذره كُل كما تحب من الخضروات وبلأضافه إلى االشوربه ‏الخاصه يمكنك ان تكافئ نفسك بالعشاء بأن تأكل حبه كبيره من البطاطس المشويه مع الزبده بلأضافه إلى كل ‏مايمكنك من الشربه الخاصه ‏ أبتعد في هذا اليوم عن الفواكه ‏ اليوم الثالث:‏ مزيج اليوم الأول واليوم الثاني كُل من الفاكهه والخضروات والشوربه الخاصه بقدر إمكانياتك تذكر أنك لايمكنك ‏اكل البطاطس في هذا اليوم ‏ إذا طبقت ماتم ذكره تكون في نهايه اليوم قد فقدت مايعادل 2,5-2 كيلو غرام ‏ اليوم الرابع:‏ اليوم يتكون من الموز والحليب خالي الدسم يمكنكم أكل 8 موزات في هذا اليوم بلأضافه إلى أي كميه من الحليب ‏الخالي الدسم والشوربه الخاصه في هذا اليوم جسمك يحتاج إلى البوتاسيوم والسكر والنشا والكالسيوم وكل هذه ‏المواد موجوده في الموز وهذا يؤدي الى تقليل رغبتك في السكريات ‏ اليوم الخامس :‏ هذا اليوم دجـــاج مشوي أو سمك مشوي يمكنك أن تأكل في هذا اليوم مايعادل 280-500 جرام من الدجاج أو ‏السمك ‏ بلأضافه إلى علبه من معجون الطماطم أو (6) حبات طماطم بدلا من المعجون حاول أن تشرب في هذا اليوم ‏ ‏(6) أكواب من الماء حتى يتخلص الجسم من حامض البوليك تشرب الشوربه الخاصه في هذا اليوم مره واحده ‏على الأقل ‏ اليوم السادس:‏ هذا اليوم لحم بقر لانك تكون بحاجه للبروتينات والخضروات يمكنك أن تأكل قدر أستطاعتك في هذا اليوم من ‏الدجاج او السمك والخضروات حتى أنه يمكنك أن تأكل 2-3 ستيكات من الخضروات الورقيه ‏ لا تأكلوا البطاطس المشويه ‏ في هذا اليوم تشرب الشوربه الخاصه مره واحده على الاقل ‏ اليوم السابع :‏ في هذا اليوم تأكل الرز الأسمر مع عصير الفواكه الخاليه من السكر الصناعي (يعني أي نوع من العصير ‏الطبيعي )‏بلأضافه إلى الخضروات مسموح لك أكل ماتريد من هذا الرز والخضروات حسب الرغبه طبعا مع عدم نسيان ‏شرب الشوربه الخاصه مره واحده على الأقل ‏ مقادير الشوربه الأساسيه لحرق الدهون ((الشوربه الخاصه ))‏ 6رؤؤس بصل أخضر (إذا لم يوجد يمكنك أستخدام البصل العادي ‏ ‏2 فلفل أخضر ‏ علبه أو علبتين من معجون الطماطم ‏ حزمه أي نوع من الخضروات الي تحبها *كرفس*أو بقدونس *أو كزبره *‏ راس ملفوف كبير (كرنب) كيس من أكياس شوربه البصل ((ماجي * أو بتوني ))‏ بلأضافه الى الملح والفلفل والبهارات حسب الرغبه ‏ طريقه التحضير :‏ يتم تقطيع الخضروات إلى قطع ويتم وضعها في قدر مناسب على النار بعد أن يضاف إليها الماء أن تغطيها ثم ‏يضاف الى المقدار كيس الشوربه والبهارات والملح حسب الطلب تغلى الشوربه (10 ) دقائق على نار عاليه ‏وبعدين تخفض النار على نار واطيه حتى تصبح الخضروات طريه وتجهز للأكـــــل ‏ يمكنك ان تأكل هذا المزيج في أي لحظه تشعر بها في الجوع خلال فتره الرجيم لانها تنظم السعيرات ‏ فكلما تشربون منها أكثر تفقدون أكثر وإذا شربت الشوربه بدون أي شي قد يؤدي إلى سوء تغذيه ‏ لذا ينصح بذالك أن يكون هناك أشيا أخرى مع الشوربه ‏ في نهايه اليوم السابع طبعا إذا لم تخدع نفسك وطبقت التعليمات بحذافيرها سوف تجد نفسك قد فقدت مايعادل ‏تقريبا (6,5 إلى 7,7) كيلو غرام ‏ إذا كنت قد فقدت أكثر من (9.8) كيلو غرام في هذه الحاله يجب أن تنتظر يومان راحه قبل أن تبدأ من جديد في ‏تكمله الرجيم والعوده إلى اليوم الأول ‏ يمكنك أستخدام وتطبيق طريقه السبعه ايام هذه بدون حدود ومتى شئت وبستمرار على أن تكون هنالك راحه ‏يومين بينهما في الحقيقه إذا تم أستخدامها وتطبيقها بشكل جيد فأنها تكون فائده جدا للجسم فهي تنظف الجسم من ‏الشوائب وتعطيك أحساس بالراحه لم تحس بها من قبل كما أنك سوف تحس بطاقه غزيره لم تألفها من قبل أن ‏طريقه السبعه أيام هذه هي طريقه سريعه لحرق الدهون الزائده والتخلص منها والفكره مبنيه على مبدأ انك ‏تحرق سعيرات حراريه أكثر مما تأخذ..‏ مسموح أنك تشرب القهوه السوداء والشاي بس بدون سكر والحليب ‏ عصير الفواكه الطبيعيه بدون سكر ممنوعات الطعام ‏ لاتأكل أي نوع من أنواع الخبز ‏ ولا أي من القالي ولا تشرب الكحوليات ولا المشروبات الغازيه ‏ العصير الصناعي ‏ ويمكنك شرب الحلي بخالي الدسم ‏ وراح تحس براحه نفسيه وجسديه بعد الرجيم وهذا الرجيم للي وزنه وحركته ثقيله ‏ وأن شالله بفيدكم ‏

هاه وش رايكن ؟

سي يو