|
فقط ....ل....
للبنات فقط والرجال مالهم قعده
لمن تود ان تصبح رشيقه
العشاء المتأخر احذريه لأنه يساعد على زيادة وزنك فهو عدو رشاقتك الأول .. لأن السعرات الحرارية التي يتناولها الأنسان ليلا يتراكم جزء كبير منها في صورة دهون ثابتة يصعب التخلص منها .
اكتفي بوجبة عشاء خفيفة في وقت مبكر من المساء . واهتمي بتناول كمية كافية من الفاكهة يوميا مع التقليل من الفاكهة ذات السعرات الحرارية العالية مثل الموز والعنب والتمر
|