هناك استراتيجيه وهي
[فكرفي نفس الشخص واستحضر ثلاثة مواقف ايجايبه
قد اسدى فيها اليك خدمه,او موقفا قدم لك فيه معروفا,اومشهد تصرف معك تصرفا حسنا وغيرها من
مواقف ايجابيه خدمك بها كاخلاصه لك, اوكان بجانبك وانت مريض,ا وسافرمعك الخ]
وستجد من الذكريات جزما مايفي بالغرض
ثلاث مواقف جميله حاول ان تعيش كل موقف وكانه يحدث امامك وحاول ايضا ان تستصحب
نفس المشاعروالاحاسيس وانت تسترجع الموقف سترى نفسك قد انكفات عن المشاعر السلبيه
وعززت المشاعر الايجايبه......................................... ........... ولوتاملنا سيرة الرسول عليه افضل الصلاة والسلام لوجدنا فنون والوان من التسامح والعفو ما يحفز المسلم الى الاقتداء به
مشكوره اختي