|
والله شوووفي ياحبيلتس
مهنا ازين من الرياضه
انا نحفت برجيم مع رياضه بس الريااضه كانت قليله
المهم اني نحفت وبااقي علي
لكن جسمي تررهل
لكن انتي شوووفي جسمك اول وين تركز الشحم
اذا من فووق قللي المشي وخليك على الرياضات اللي للجسم من فوق وتلقين صوورها بالنت
واذا من تحت كثري المشي ومرني جسمك من فووق<<عشاان لانحفتي يكوون جسمك متنااسق مواهم شي تنحفين وبس
مع تقليل الاكل والتركيز على السلطات الخضراء
وسووي لك عصير جزر وبرتقال بالخلاط كوب واحد كل يوم عشان بشرتك وشعرك
والله ينحفك على صحه
|