حاولي تفرغين الطاقات السلبيه اللي داخلك بطريقه ايجابيه بعيد عن الملوسنه والهواش يعني مثلا لاحسيتي انتس متوتره ابعدي عن المكان اللي انتي فيه صيحي اوفرغي بالكتابه واذاحبيتي جربي تسوين تمارين الطاقه ممتازه بقووه لاتستهينين به وتسانتس حاره وماعندتس وقت عضي اصبعتس لين تبرد تسبدتس

اهون من انتس تخسرين اللي حواليتس بسبب عصبيتك