[فارس الأندلس]

السلام عليكم
ياجماعة أنا ناوي إن شاء الله أسوي
( رجيم ) بداية من 1 / 1 / 1432هـ إن شاء الله .
فهل منكم أحد جرّب رجيماً معيّنا
ورأى فائدته ؟ فليفيدني به جزاه الله خيرا .
أو يعرف طريقة معينة وواضحة وسهلة .
أكون له شاكرا