السلام عليكم
حبيبات قلبي من زمان كنت ناويه أنزل لكن وصفه غذائيه من الدكتوره لأختي
لكن انشغلت بالاختبارات ويوم عطلت قلت أكتبهن
الدكتوره\هبه بمستوصف فيحاء وهذا رقمه1038\382
عطته 3 وصفات قبل كان وزنه 45 واللحين 53 >>>>ماشاء الله تبارك الله
علما أن فصيله دمه b+
الوصفه الأولى:
الافطار:3 تمرات+كوب حليب كامل الدسم+سندويشتين عيش صامولي(جبنه كيري أو دوبك كريم أو مربى تين أو حلاوه)
بعد ساعتين:2 قطعه مخبوزات+كوب كاكاو
الغداء:2 قطعه لحم محمره أو ربع فرخه محمره+ طبق أرز وسط+طبق خضار+2 حبة سمبوسه أو ربع رغيف
بعد ساعتين: 2 ثمرة فاكهه +كوب عصير
العشاء:
2 سندويش عيش صامولي(1بيض مقلي -1 جبنه كيري)+ كوب زبادي كامل الدسم
قالت بعد شهر راجعين
بعد شهر عطته وصفه غير الأولى
الوصفه الثانيه:
الافطار:كوب حليب+ملعقه خميره+سندويش صامولي لبنه أو قشطه
بعد ساعتين: 2 قطعه مخبوزات +كوب عصير مانجو
الغداء: طبق سلطه كبير +طبق أرز كبير أو طبق مكرونه +طبق خضار مطبوخ+2 قطعه لحم أو ربع فرخه محمر أو مشوي
بعد ساعتين:طبق شيبس أو بطاطس أصابع محمره+ رغيف خبز
العشاء:كوب حليب بالكاكاو+ 2 بيضه مقليه+رغيف أبيض+ كوب زبادي كامل الدسم
بعد ساعتين: 2 ثمره فاكهه(تمر أو عنقود عنب)+عصير برتقال أو مانجو
وقالت راجعين بعد شهر
ثم عطته وصفه أخرى والأخيره
الوصفه الثالثه:
الافطار:7تمرات + فنجان قهوه+2 خبز صامولي بالحلاوه أو جبنه مربعات (كيري)
بعد ساعتين:2 قطع مخبوزات+ كوب حليب بالفواكه
الغداء:نصف قطعه فراخ أو 2 قطعه لحم أو 2 سمكه مقليه+ طبق مكرونه كبير بالصلصه أو البشاميل +كوب عصير
بعد ساعتين:طبق بطاطس محمره+ كوب كاكاو كامل الدسم
العشاء:طبق مكرونه +طبق سلطه+عصير
بعد ساعتين:فاكهه + تسالي أو مكسرات
والله يسمنكن ويوفقكن
لاتنسني وأخيتي من خالص دعواتكن بالتوفيق