|
اولا التفكير الايجابي فكل امر خلقه الله او حادث او مشكلة لا تخلو من جانب ايجابي مشرق وان خفى او قل كما قال تعالى (وعسى ان تكرهوا شيئا وهو خير لكم...الاية وحديث "عجبا لامر المؤمن ان امره كله خير...الحديث.
ثانيا ابتعدي عن مسسببات الاكتئاب من اخبار المصائب والحروب والجرائم ومواقع الانترنت ومجالسة من ينقلون مثل هذه الامورالتي تبعث على الياس
ثالثا ممارسة الرياضة والهوايات وشغل اوقات الفراغ بما يفيد
رابعا الاكتئاب في بدايته بسيط ولكن قد يتطور الى مرض نفسي عضال لذلك ان لم يتحسن الامر فلا بد من مراجعة طبيب نفسي موثوق للاستشارة وليس هذا بعيب ولا نقص بل هو للعلاج كباقي الامراض
ابيات جميلة لايليا ابي ماضي
قال السماء كئيبة ! وتجهما
قلت: ابتسم يكفي التجهم في السما !
قال: الصبا ولى! فقلت له: ابتــسم
لن يرجع الأسف الصبا المتصرما
قال: العدى حولي علت صيحاتهم
أَأُسر والأعداء حولي في الحمى ؟
قلت: ابتسم, لم يطلبوك بذمهم
لو لم تكن منهم أجل و أعظما !
أتُراك تغنم بالتبرم درهما
أم أنت تخسر بالبشاشة مغنما ؟
يا صاح, لا خطر على شفتيك
أن تتثلما, و الوجه أن يتحطما
فاضحك فإن الشهب تضحك و الدجى
متلاطم, و لذا نحب الأنجما !
قال: البشاشة ليس تسعد كائنا
يأتي إلى الدنيا و يذهب مرغما
قلت ابتسم مادام بينك و الردى
شبر, فإنك بعد لن تتبسما
|