[أمجاد]

اقتباس المشاركة الأساسية كتبها الملاك الوردي آممم السلام عليكم يعطيكم العافيه ع الموضوع بنات الله يجزاكم خير دلوني على احسن نادي من مجربه(ماأبغي عشان النحف بس ابغى تمارين شد جسم) ابغى ادخل ومتردده ياليت اللي عنده خبره تخبرني ومااأنساها من دعواتي ...~ وشكرا

أهلا وسهلا حبيبتي

إذا أنتي عندك إصرار وعزيمه إنك تشدين لازم تستمرين بالرياضه
وتداومين عليهن بالنادي وبالبيت
شخصيا .. دخلت نادي راما
جداً رائع ..
لاتناظرين مبنى النادي لأنتس يمكن تهجين
أقصد المدربه د . عزه
جداً رائعه .. وتمارينه للشد مره ممتازه
واتكلم لك عن تجربه

ولا تنسين تدوامين على التمارين بالبيت
وإذا حبيتي .. عندي مقطع للتمارين أنا مصممته بنفسي يساعدك على التمارين بالبيت

يارب .. تنحف كل بنات بريده ويرشقهن