[قـــصـــيـــة]

^^
أحسنتِ

اقتباس المشاركة الأساسية كتبها حفيدة الزهراء صبايا بإذن الله بأبدأ بكرا برجيم لمدة 15 يوم من يبدأ معي ؟؟ طبع اول مرة اجربه ,, أخذته من النت وحدة تمدح فيه ........ اول 3 ايام زبااااااااااااااادي بس وكثري لانه يقولوا يمسح البطن 3 ايام فاكهة صنف واحد 3 ايام مشوياااات صنف واحد 3 ايام خضار مسلوقة 3 ايام بيض مسلوق المسموح : الماء+ العصيرات <<<<<<<<<<<<< دعواتكن اني انححححححححححححححححححف والجميع

عسى الله يوفقك ويحقق كل ماتتمنين يارب

بالنسبة لي مااحب امشي على أنظمة ريجيمات لأني بالنهاية امل واتركه !

اقتباس المشاركة الأساسية كتبها ٳثمڍ فرζ وطَعم دبياتنا الله يفشكن على خير , وعوقبال ماننظم للقائمه ذذ

يارب عشان تحسن بنا

مشكوره على الطلّه

اقتباس المشاركة الأساسية كتبها ماسةبريده مشكوره ياحلوه بس موكل سمينه حسب الاكل لا انا مااكل الاخبزه الظهر وعليه العصر خبزه والعشاء على حسب مومن الاكل على البنيه انا مودبيه قوه لاوسط بس ودي اوخر البطن

لا تقولين ياحلوه مااحب احد يقولها لي
كلامك صحيح .. وبالنسبة للبطن يروح مع التمرين والخلطة اللي كتبتها بالموضوع عن تجربه

موفقه أختي