[الشمعدان]

يالمتفائل الرزين مالك من إسمك نصيب غريبه
بعدين شف يادبدوب ماذبح هالعالم الا الحسايف هذي حسافة لاتخليه هذا حسافه لاتخليه وهذي نهايتة وش هو عقبه عجزنا وحنا نحسي عليكم أرفقو شوي شوي الأكل موب نهابه يعني لازم الواحد ياكل لين تطلع الصورة كاملة اللي بالتبسي مايخلي الواحد للبساسة شي الله يدفع البلاء (( ماشاء الله تبارك الله )) ولكن تبي نصيحتي طبق اللي أقول لك عليه بالحرف الواحد :-
( أ ) الفطور كل كل ماتبي وتشتهي وبالهناء والعافية 0
(ب) الغداء خل أهلك يحطون لك الرز بزبدية يعني (( بادية الشوربا )) مع نصف صدر دجاج وسلطة 0
(ج) تشرب كأسين من الماء الساخن بعد الغداء بساعتين تقريباً 0
(د) تمشي مقدار 30 دقيقة بعد الغداء بثلاث ساعات 0
(هـ) العشاء يكون فواكه أورغيفين خبز مع زبادي قليل الدسم 0
( و) تجنب المياة الغازية ( بيبسي - سفن - حمضيات - ميرنداء )
(و) تشرب كأس ماء مغلي بعد أن تضع فيه الأتي :-
- ملعقة صغيرة كمون مطحون 0
- ملغقة صغيرة زنجبيل مطحون 0
- تعصر عليها ربع ليمونه ( أصفر) 0
- حبه ليبتون شاي أخضر 0
- ورقتين أوثلاث نعناع 0
وتغطيه لمدة 20 دقيقة ثم تشربه
وإذا أستمريت على هذا البرنامج بإذن الواحد الأحد ستجد أثره فيك ونزول الوزن لايقل عن 15 كيلو في ثلاث الى أربع شهور بإذن الله تعالى ولامانع تضرب الكبسة عيدية لك كل أسبوع مرة واحدة فقط