|
انا زيك يااخوانا
اشتكي من السمنه
وخاصه اذا شميت ريحة الاكل
انسي اني سمين
وابدأ أدب بالاكل
واذا خلصت اتذكر واتحسف
واتذكر قول الرسول
( نحن قوم لانأكل حتى نجوع واذا أكلنا لانشبع )
فالحل الوحيد
هو التخفيف من الاكل قدر المستطاع
مثل الرز لاتكثر منه حطه بمقدار صحن شوربه وحتى لو نفسك تريد المزيد اذهب الى الماء وابدأ اشرب حتى ينتفخ بطنك
او قبل مايأتي الغداء بربع ساعه اشرب كاسين او ثلاثه من الماء وشف نفسك تشتهي الاكل ولا لا قليل النفس اللى تشتهي ذلك
والسمنه المفرطه مضره
لكن انا اخر مره وزنت نفسي لقيته 79 وطولي اقل من 179 وحسيت نفسي بالسمنه وكلن يقولهلي
الله المستعان
|