[(<*أبولجين*>)]

اقتباس المشاركة الأساسية كتبها المملوح أنا أعتقد أنه من نوعية الغذاء : يجب عليك أخي أن تتناول الأغذية التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن اللازمة للجسم ومنها الخضروات الورقية خصوصاً ( البقدونس , الخس , الملفوف , السبانخ , الشبت ) وغيرها والخضروات عموماً ومنها الطماطم والخيار ألخ............... والفواكه وخصوصاً البرتقال لأن به فوائد لا تحصى فهو يساعد على إمتصاص عنصر الحديد ( الذي نقصه يؤدي لفقر الدم ) ومن أعراض فقر الدم الشعور بالدوخة وعدم التوازن وإحساس بالإجهاد وإصفرار الوجه والإغماء وغيرها ..... وأنصحك أن تبتعد كل الإبتعاد عن تناول الدهون واللحوم الدهنية ( اللحم الأحمر ) وأنصحك أن تحرص على تناول الأسماك ( على الأقل مرتين بالأسبوع ) لأنه فيه زيوت صحيه للجسم وفيتامينات ومواد مانعة للسرطان ومعادن . هذا ما أراه من ناحية غذائك وأدعو الله أن يشفيك اللهم أنت الشافي لا شفاء إلا شفاءك اللهم أشفه شفاءً لا يغادر سقما .

اللهم آمين ... بارك الله فيك ...

أخي ... أنا الآن في تنويع في الغذاء .. وملتزم على أكل الخضار دائماً ... والفواكه أحيانا ... وقد يكون في السابق أخطاء في التغذية إلا إنني أدركت نفسي وحسنتها ...

ومن الأشياء التي رتبتها لنفسي .. ترك شرب الشاهي ... لأنني كنت فعلاً لا أتركه أبد ..

واحمدلله .. أنني بعدما تركته ... ذهبت عني الإغماء السريع بعد الكحه .... لأن عندي حساسية في الصدر ... فتأتيني الكتمه وأنا نائم .. وإذا إشتدت الكتمه ( دون علمي ) تأتيني كحه فأسقط مغشياً بعدها ...

ولكن بعد تركي للشاهي ... وبعد توفيق من الله زالت عني ... إلا أن الشعور بالإغماء يأتيني عند وقوع أي شيء لي مفاجأ ... مثل حادث أو غيره ...

وبإذن الله سأرتب غذائي .. وأنا بدأت به بعد نصح الأحبه ... مثل أكل البر وغيرها .. وبإذن الله سأجدول غذائي حتى تنتهي المشكلة لدي .. وبعدها أرتب غذائي بشكل عام



جزاك الله خيراً أخي ( المملوح ) على إبداء نصيحتك .. وهي بإذن الله في عين الإعتبار ..

بارك الله فيك



أخوك في الله
أبولجين