بالنسبة لسائل الأول :
أنصحك يا أخِ المسلم بمراقبة الله سبحانه وتعالى وإتباع الإسباب ومنها ماهو موجود في ملف وورد
موجوده في الرابط.
وهي وسائل عملية للوقاية والعلاج منها
دراسة أعدها
رامي خالد عبد الله الخضر
نسأل الله له التوفيق والسداد وأن يجعلها في ميزان حسناته .
في هذا الرابط
http://www.saaid.net/Minute/mm44.htm