[saaaaad]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


من اراد ان يمتنع عن التدخين فانتبه للآتى


اخلص النيه لله وتذكر انك تفعل أمر محبب حتى لله وممكن تثاب له بإذن الله وتذكر الحديث القدسى من ترك لاجلى اعطيته ما يريد وباركت له فيه او ازيد

لا تخبر احدا بانك سوف تقلع عن التدخين فليس إقلاعك عن التدخين امر
يخص الآخرين فى شئ ولا داعى لاستدرار اعجاب الناس بما تفعل حيث انه من الممكن ان ينقلب لتهكم فى حالة فشلك


لا تستبدل التدخين بالشيشه ابدا ولا تجعل خيالك يصور لك ان الشيشه ارحم
من السيجاره ولا تحاول ان تأخذ الامر بالتدريج كتخفيف كميه السجائر اليوميه أاو شرب نصف السيجاره أاو عدم دخول الدخان لداخل الصدرالى اخر هذه الحلول الوسط التى لن تفيدك مطلقا

لا تغير عاداتك الغذائيه او تـأكل حلويات او تلهى نفسك بتسالى من السكريات

لا تحتفظ فى بيتك بأى سجائر إذ ان هذا يعطى مؤشر بعدم جديتك

لا تربط بين السيجاره والغضب فكلاهما حمق

لا تنزع السواك من فمك الا وقت النوم فقط

بعد مرور شهر او اقل خفف من استعمال السواك إذ انك سوف تلاحظ مع مرور الوقت انه اصبح شبه ادمان بلا مبالغه لكنه امر بسيط وحتى ان كان فانه ادمان حميد

لا تنتظر تغيير ملموس سريعا فى مستوى صحتك بعد اقلاعك عن التدخين فانا الى الان لم الاحظ اى تغيير ملموس ماعدا الاحساس بسعة الصدر وذهاب الحشرجه"اللى بالى بالك " طبعا فاهم

قلل نسبياُ من اختلاطك باصدقائك المدخنين بدون مبالغه خاصة فى اول اسبوع

لا تتباهى امام اصدقائك المدخنين بأنك فعلت ما لم يفعلوا

لا تحاول ان تمارس الاقلاع عن التدخين مع آخر من اصدقائك حيث انه إذا رفض فربما يثبط همتك وإذا وافق فسوف تعتبرونها تجربه موحده فشل احدكما سوف يدفع الاخر للفشل

لا تتعامل مع الامر كانه لعبه ابدا

لا تربط إقلاعك عن التدخين بمقدار ارادتك ، نعم هو امر متعلق بارادتك لكنه فى النهايه كأى أمر اخر فى الحياه قابل للنجاح وقابل للفشل وقابل للتكرار فى حاله الفشل

لا تنسى ان تدعو لى بالهدايه وبالتوفيق وبنيل ما اتمنى
منقول

.