[البصيرية]

اقتباس المشاركة الأساسية كتبها أبونادر اللي وخل عنك هالوصفات كل ماشئت وما اشتهيت واجعل لك برنامج رياضي يومي وشكرا لك

أخوي أبو نادر

ما تلاحظ أن كلامك اللي بلون أحمر ... لك عليه

يأكل ما يشتهي و ما يشاء ...

يعني القشدة و الحنيني و الحلويات و المفطح و و ما فيه مانع يأكلهن ... ؟ ؟ واااو



برأيي أنه يجب أن يكون له شخصية قوية و عزيمة و إصرار ثم

يقلل من الأكل شوي . . ويبتعد عن الحلويات و الدسم

و برنامج رياضي خفيف

والنتيجة : رشاقة و صحة

..............
.....
..
.