السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
شخباركم بنوتات إنشاء الله بخير
اليوم جبتلكم رجيم سريع ومضمون ينحف خلال شهر او اكثر شوي
الاسبوع الاول
اشربي اربع كاسات ماء قبل كل وجبة ولاتشربي اي شي مع الاكل اوبعدة ثمن اجلسي
ساعة ثمن امشي ساعة كاملة اونص ساعة )
الاسبوع الثاني
كولي اي انواع الفواكة ماعدا موز كمثرى ليمون اناناس ولاتشربي اي شي
بعدةالوجبة او قبلة ولاتاكلي فواكة بعدة )
واجلسي ساعة وامشي ساعة بعد الجلسة او نص ساعة
وإذا ماقدرتي تحملين كولي اي شي بس موهب تخبربينة مرة وحدة او كي
وإنشاء الله بعد شهر تشوفين الرشاقة ان ماسرتي تشتين ملابس تضيعينبة وتفصلين
يالله ابي ردود