 |
|
|
|
|
26-06-2007, 04:42 PM
|
#1 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Feb 2007
البلد: داخل مدينة بريده الغا ليه علينا يا شمعة تضوي وتنور حوا لينا ووسط منزلنا المحترم
المشاركات: 631
|
برنامجكـ، اليومي لتخفيف الوزن ان شاء الله ....!!
بسم الله الرحمن الرحيمـ،..
السلامـ، عليكمـ، ورحمة الله وبركاته... برنامجكـ، اليومي لتخفيف الوزن ان شاء الله .... 1اول ماتقومين الصباح اشربي مويه 4 كاسات او حتى تكتفين بالمره وبعدها قومي برياضة جسمكـ، المعتاده كل يوم...ممكن تستغرق من الوقت 20او30دقيقه.... وتناولي 7حبات تمر ... بعد هذا قومي بالمشي 30دقيقه بالحوش او بالسير على حسب مزاجكـ،... اذا كنتي من الذين يتقهوى تقهوي الان قبل تناول الفطور بعد هذا تناولي؛؛؛؛؛ هذا الفطور بيض مسلوق خبز بر زبادي منزوع الدسم............ الغدا ربع صدر دجاجه خضار مطبوخه او مسلوقه بدون اي زيت و احسن تكون خانسه سلطه لبن منزوع الدسم الدجاجه والخضارقطعيهن مع بعض وتناوليهن بملعقه بلاستكـ، العشاء تعشي معهم وانتبهي وجنبي الزيوت والارز ... والمكعرونه تناوليها لكن لاتكون 3 ايامـ، ورى بعض اذا كان مافيها زيت يعني مايتضح لكـ، الزيت فيها وخففي من تناول الحلويات دائما  ملاحظه: مثل زياره .... يعني انتمـ، زرتمـ، احد او احد زاركمـ، عادي تنولي بعض الحلا لكن اكثري من القهوه كل اكله ومثل العشاء اجبركــ، بتناول الدسمـ، او حلا عشاء او شي ما حاولي ان تمشي بعد الاكل فورا اقل شي ربع ساعه واي استفسار يكون بالرد ان شاء الله تعالى والسلام عليكمـ، |
|
|
|
01-07-2007, 09:59 AM
|
#2 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Oct 2005
البلد: القصيم
المشاركات: 410
|
برنامج حلو وخفيف لخفيف الوزن
ياليت نسوي تجمع للبنوتات اللي يبون يخففون أوزانهم ونسجل يومياتنا هنا ننتظر تفاعل يارب 
__________________
 |
|
|
|
|
01-07-2007, 02:42 PM
|
#3 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Jun 2007
البلد: بريده تاج راسي
المشاركات: 210
|
حلوه الطريقه وسهله ماتعقد
مشكوره عزيزتي جروح الروح |
|
|
|
|
03-07-2007, 12:48 AM
|
#4 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Feb 2007
البلد: داخل مدينة بريده الغا ليه علينا يا شمعة تضوي وتنور حوا لينا ووسط منزلنا المحترم
المشاركات: 631
|
أشكركم على مروركم
افيدكم انها مجربه ميئه بالميئه |
|
|
|
|
30-07-2007, 11:39 AM
|
#5 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Feb 2007
البلد: داخل مدينة بريده الغا ليه علينا يا شمعة تضوي وتنور حوا لينا ووسط منزلنا المحترم
المشاركات: 631
|
أعجبكم هذا البرنامج .................هل أحد منكم سوته...........؟
__________________
 |
|
|
|
|
09-08-2007, 11:27 AM
|
#6 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Jan 2007
البلد: بريــده
المشاركات: 156
|
مشكووووور ه اختي يعطيك العافيه ويبارك فيك
|
|
|
|
|
10-08-2007, 01:19 AM
|
#7 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 65
|
يابنات ترى الاكل مو هو دايم سبب الصحة الزايدة ؟؟
بس بقولكم نصيحة انكم تشربون كمون قبل النوم ؟؟ وتكثرون من الخيار ؟؟استغفر الله العظيم |
|
|
|
|
10-08-2007, 10:29 AM
|
#8 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Feb 2007
البلد: داخل مدينة بريده الغا ليه علينا يا شمعة تضوي وتنور حوا لينا ووسط منزلنا المحترم
المشاركات: 631
|
اسمع عزيزتي ...
قصدك فيه احد يأكل اكثر من السمين........ تدرين ليش................؟ لأن هذا السمين جسمه يقبل اي اكله لو يأكل حبه واحده من الارز كان زاد وزنه الله يرحم حاله ويأجره
__________________
|
|
|
|
|
10-08-2007, 11:10 AM
|
#9 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 65
|
طيب انا اعرف وحد همها ذابحا والاكل ماتشتهي ابد ؟؟ زين واكلها خفيف مرة ؟؟
ورغم كذا وزنها 99 كيف هذي ؟ |
|
|
|
|
10-08-2007, 11:34 AM
|
#10 | |||||||||||||||||||||||
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Feb 2007
البلد: داخل مدينة بريده الغا ليه علينا يا شمعة تضوي وتنور حوا لينا ووسط منزلنا المحترم
المشاركات: 631
|
[all1=FFCC66] سبحان الله هذا اللي اقول لكـ ولغيرك لو تأكل حبة رز كان زاد وزنها كيلو [/all1]
يعني صار كلامي صحيح وانتي تقولين ماتأكل ووزنها كثير يعني جسمها قابل لسمنه والله يعافيها وممن ابتلا بسمنه... اللهم امين والله كل ماشفت اي احد سمين اعرف انه محروم من الاكل والله يعافي كل مسلم مبتلا باسمنه اللهم امين اللهم امين يارب العالمين..........
__________________
|
|||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
15-10-2007, 08:24 AM
|
#11 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Oct 2007
المشاركات: 26
|
مشكوووووووووووووره
والحمدلله رب العالمين رب لاتذرني فردآوانت خير الوارثين |
|
|
|
|
21-10-2007, 11:50 AM
|
#12 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Oct 2007
البلد: الرياض
المشاركات: 50
|
يااااااعيوني .. أنا أبي أسمن منطقة معينة في جسمي
كيف ؟؟!!!!!!!!! وتسلمين ياحياتي بس لاتكونين للمتينات بس :D |
|
|
|
|
29-10-2007, 09:44 PM
|
#13 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Feb 2007
البلد: داخل مدينة بريده الغا ليه علينا يا شمعة تضوي وتنور حوا لينا ووسط منزلنا المحترم
المشاركات: 631
|
يا أختي اللـه يسامحك؟؟؟؟؟؟؟؟؟
__________________
|
|
|
|
|
10-11-2007, 12:48 PM
|
#14 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Feb 2007
البلد: داخل مدينة بريده الغا ليه علينا يا شمعة تضوي وتنور حوا لينا ووسط منزلنا المحترم
المشاركات: 631
|
تسمين الوجه خميره فوريه وشوية مويه تضعين على نفس نفس المكان المراد....وتشوفين النتيجه
__________________
|
|
|
|
 |
| الإشارات المرجعية |
|
|
النمط المتتابع
