>> لا تكثر من السهر ونم مرتاحا >>

الذهبي · 05-01-2003, 07:40 PM

لا تكثر من السهر ونم مرتاحا

والنوم كالغذاء للجسم **
ضروري لا حياة بدونه ، ولا نشاط إلا أن يأخذ المرء نصيبه منه
ويحدث النوم عادة بسبب تراكم سموم الجسم على استطالات الحجرات الدماغية ، فتنفصل الحجرات عن بعضها بسبب ثقل هذه السموم ، وينقطع التيار العصبي بين مختلف مراكز الدماغ فيخدر النعاس الأعصاب ويستسلم المريض للنوم ويحسن بالنائم استعمال الألبسة القطنية للنوم ، لترتشف العرق الذي يصدر من الجسم أثناء النوم ولتكن واسعة فذلك أدعى لراحة النائم أكان رجلا أم امرأة

ويحسن بالمرء **
عرض الفراش والأغطية لأشعة الشمس في الصباح ، ليتبخر ما صنعته أثناء النوم من عرق الجسم وإفرازاته

ولتكن غرفة النوم **
واسعة واللجوء إلى تهويتها في كل يوم ولتترك نوافذها مفتوحة صيفا وشتاء هذا إذا استطاع النائم في الشتاء تحمل برودة الجو ؛ فإن لم يستطع فليترك في الغرفة فتحة صغيرة لتبديل الهواء فالبرد أخف ضررا من الهواء الفاسد

وليحاول المرء **
دائما عدم تغطية رأسه أثناء النوم ، كما لا ينصح بنوم شخصين في فراش واحد والنوم على الجانب الأيمن أنفع وأفيد لمرور الطعام في المعدة

ويحسن بالمرء ألا **
ينام أو يستلقي في الفراش بعد الطعام مباشرة وليكن طعام العشاء أخف من طعام الغداء وأحسن ساعات النوم قبل منتصف الليل والإنسان بحاجة إلى سبع ساعات من النوم أو ثمان فإن زادت انقلبت ضررا وتعرض للخمول وإن نقصت أضرت بصحته وأضعفت نشاطه

الجنرال · 06-01-2003, 02:11 AM

السلام عليكم ورحمة الله بولركاته

أشكرك أخي الذهبي على هذه المعلومات .

أريد أقول لكم : لكي تذهبون الترسبات التي تكون يبن

خلاياء الدماغ أشربوا الحليب وكلوا سمك السلمون و

خففوا من اللحوم وأيضاً كلوا السبانخ .

هذه بعض الإرشادات .

أخوكم : الجنرال

الجارح البطل · 12-01-2003, 08:17 PM

جزاك الله خير على هذه المعلومات

الرائعة جداً

الخاطف · 18-01-2003, 04:11 PM

جزاك الله خير يالذهبي ..

وبارك الله فيك ..

سلالالام ...

الوسيــــــم · 17-07-2003, 06:16 PM

بورك فيك أخي الفاضل ..

جعل ماخطته يداك في موازين أعمالك ..

سدد الله خطاك ..

محمد الفاتح · 21-07-2003, 04:25 AM

جزاك الله خير على هذه المعلومات

الرائعة جداً

يااخوي الذهبي

=> قناص بريدة <= · 21-07-2003, 07:42 AM

الله يسلمك وما قصرت ::

موضوع جاء بوقته :: خصوصا لأغلب الشباب بالصيف كثيروا السهر ::

سلمت يمينك ::

البدائعي · 28-07-2003, 02:57 PM

جزاك الله خيراً أخي الذهبي ..

وجعل ما كتبته في ميزان حسناتك يوم القيامة ..

اللهم آمين

البــ فتى ــصر · 28-07-2003, 03:32 PM

جزاك الله خير الجزاء

وجعل ما خطتة يداك شاهد لك لا عليك

بورك فيك

05-01-2003, 07:40 PM	#1
الذهبي عـضـو تاريخ التسجيل: Sep 2001 البلد: (( العالم المجهول )) المشاركات: 2,568	>> لا تكثر من السهر ونم مرتاحا >> لا تكثر من السهر ونم مرتاحا والنوم كالغذاء للجسم ضروري لا حياة بدونه ، ولا نشاط إلا أن يأخذ المرء نصيبه منه ويحدث النوم عادة بسبب تراكم سموم الجسم على استطالات الحجرات الدماغية ، فتنفصل الحجرات عن بعضها بسبب ثقل هذه السموم ، وينقطع التيار العصبي بين مختلف مراكز الدماغ فيخدر النعاس الأعصاب ويستسلم المريض للنوم ويحسن بالنائم استعمال الألبسة القطنية للنوم ، لترتشف العرق الذي يصدر من الجسم أثناء النوم ولتكن واسعة فذلك أدعى لراحة النائم أكان رجلا أم امرأة ويحسن بالمرء عرض الفراش والأغطية لأشعة الشمس في الصباح ، ليتبخر ما صنعته أثناء النوم من عرق الجسم وإفرازاته ولتكن غرفة النوم واسعة واللجوء إلى تهويتها في كل يوم ولتترك نوافذها مفتوحة صيفا وشتاء هذا إذا استطاع النائم في الشتاء تحمل برودة الجو ؛ فإن لم يستطع فليترك في الغرفة فتحة صغيرة لتبديل الهواء فالبرد أخف ضررا من الهواء الفاسد وليحاول المرء دائما عدم تغطية رأسه أثناء النوم ، كما لا ينصح بنوم شخصين في فراش واحد والنوم على الجانب الأيمن أنفع وأفيد لمرور الطعام في المعدة ويحسن بالمرء ألا ** ينام أو يستلقي في الفراش بعد الطعام مباشرة وليكن طعام العشاء أخف من طعام الغداء وأحسن ساعات النوم قبل منتصف الليل والإنسان بحاجة إلى سبع ساعات من النوم أو ثمان فإن زادت انقلبت ضررا وتعرض للخمول وإن نقصت أضرت بصحته وأضعفت نشاطه __________________ حسبي الله ونعم الوكيل ((( على هذا الرابط معاً لمكافحة الغش التجاري وإستغلال الناس ))) http://www.commerce.gov.sa/mok2/form.asp

06-01-2003, 02:11 AM	#2
الجنرال عـضـو تاريخ التسجيل: Dec 2001 المشاركات: 2,290	السلام عليكم ورحمة الله بولركاته أشكرك أخي الذهبي على هذه المعلومات . أريد أقول لكم : لكي تذهبون الترسبات التي تكون يبن خلاياء الدماغ أشربوا الحليب وكلوا سمك السلمون و خففوا من اللحوم وأيضاً كلوا السبانخ . هذه بعض الإرشادات . أخوكم : الجنرال __________________ :: ][ لمن أراد بريد يحمل أسم مدينته buraydahcity@buraydah.cc ][ ::

12-01-2003, 08:17 PM	#3
الجارح البطل عـضـو تاريخ التسجيل: Aug 2002 البلد: كوكب المريخ المشاركات: 1,373	جزاك الله خير على هذه المعلومات الرائعة جداً __________________ عدناوالعودة أحمد

17-07-2003, 06:16 PM	#5
الوسيــــــم عـضـو تاريخ التسجيل: Aug 2002 البلد: بريدة المشاركات: 3,316	بورك فيك أخي الفاضل .. جعل ماخطته يداك في موازين أعمالك .. سدد الله خطاك .. __________________

21-07-2003, 04:25 AM	#6
محمد الفاتح عـضـو تاريخ التسجيل: Feb 2003 المشاركات: 924	جزاك الله خير على هذه المعلومات الرائعة جداً يااخوي الذهبي __________________ للبحث عن اي كراك لاي برنامج اضغط هنا

18-01-2003, 04:11 PM	#4
الخاطف عـضـو تاريخ التسجيل: Mar 2002 المشاركات: 748	جزاك الله خير يالذهبي .. وبارك الله فيك .. سلالالام ...

21-07-2003, 07:42 AM	#7
=> قناص بريدة <= عـضـو تاريخ التسجيل: Nov 2002 البلد: مملكة { بريدة } العظمى المشاركات: 729	الله يسلمك وما قصرت :: موضوع جاء بوقته :: خصوصا لأغلب الشباب بالصيف كثيروا السهر :: سلمت يمينك :: __________________ يمنع وضع الإيميل

28-07-2003, 02:57 PM	#8
البدائعي عـضـو تاريخ التسجيل: May 2002 البلد: البدائع بلد الروائع:) المشاركات: 1,407	جزاك الله خيراً أخي الذهبي .. وجعل ما كتبته في ميزان حسناتك يوم القيامة .. اللهم آمين __________________ جزى الله خيراً أخي غندر على تصميمه هذا التوقيع الرائع :

28-07-2003, 03:32 PM	#9
البــ فتى ــصر عـضـو تاريخ التسجيل: Jul 2003 المشاركات: 62	جزاك الله خير الجزاء وجعل ما خطتة يداك شاهد لك لا عليك بورك فيك