سلسلة 2 : الإقلاع عن التدخين بعيداً عن القسرية

الدكتور طاهر · 21-05-2006, 12:57 AM

المحتوى

المقدمة
الباب الأول
قصة التدخين (لهو وهزل)
الباب الثاني
التبغ (نبات خبيث وانتشار سرطاني)
الفصل الأول: نبات التبغ (تاريخ وأرقام)
الفصل الثاني: تصنيف التبغ
الفصل الثالث: سموم التبغ
الفصل الرابع: الإدمان على التدخين
الباب الثالث
الإقلاع عن التدخين
بين العنف والسهولة
الفصل الأول: إرادة قوية وإعصار نفسي
الفصل الثاني: مناورات نفسية
الفصل الثالث: أساليب سلوكية لإخماد جذوة التعطش للتدخين
الفصل الرابع: نظرة المجتمع للمدخن
الفصل الخامس:الإسلام والتدخين
الباب الرابع
النرجيلة الباب الخامس
أمراض يسببها التدخين
الفصل الأول: التهاب القصبات المزمن
الفصل الثاني: احتشاء العضلة القلبية
الفصل الثالث: التهاب العصب البصري
الفصل الرابع: سرطانة القصبات وسرطانة المثانة
الفصل الخامس: النشبة الدماغية
الفصل السادس: العرج المتقطع
الفصل السابع: الموت المفاجئ
الفصل الثامن: القصور التنفسي واحمرار الدم الثانوي
الفصل التاسع: ترقق العظام
الفصل العاشر: العقم والعنانة عند الرجال
الفصل الحادي عشر: التدخين والحمل
الفصل الثاني عشر: التدخين وأمراض الفم والأسنان
الفصل الثالث عشر: التدخين وأمراض الجلد
الفصل الرابع عشر: التدخين والتخدير الجراحي
الباب السادس
هنيئاً لك بترك التدخين

المقدمة

يكثر الحديث عن التدخين ومضارِّه، باعتباره أحد العوامل المهمة لتلوث البيئة، على الأقل داخل المنازل والمؤسسات الحكومية وغيرها، وباعتباره أحد أهم العوامل التي تسبب خسائر فادحة على مستوى الفرد من حيث الهدر الاقتصادي ومن حيث العجز الجزئي أو الكلي الناجم عن عقابيل هذه العادة، كما على مستوى الدولة في التكاليف الباهظة التي يتكبدها القطاع الصحي، من جرّاء ما يترتب من تدابير لمعالجة المشاكل الصحية التي تخلفها هذه العادة على صحة الفرد. ولكن ربما لم يُدَر الحديثُ عن علاجٍ لهذه المشكلة من خلال البحث عن مسبباتها، وعن الدوافع التي تكمن وراء تَمَثُّلِها واستساغتها كعادة يدمنها المدخن، ولو على حساب الكثير من الضروريات الشخصية أو العائلية.
لذلك تجدني من خلال هذه السطور أحاول أن أنير بعض الجوانب المظلمة لهذا الموضوع، لعل الجهد الذي بذلتُهُ هذا، يسهم في إحياء حملة مناهضة للتدخين، يكون مددها الأساسي من أولئك المدخنين الذين ما فتئوا يبحثون عن الخلاص.
وكنتُ قد بدأتُ بوادرَ هذا العمل أوائلَ 1996، بوضع أطرٍ عامّة لمحتويات هذا الكتيب، وكان الهدفُ الرئيسُ لما أريد الخوضَ فيه هو أن أمد يد العون للكثير من المدخنين الذين جاهدوا مدى سنوات، وكانت لهم العديد من المحاولات للتخلص من هذه العادة، ثم كان الإخفاق ميقاتهم الذي ربما استسلم له البعض، وربما لم يزد البعض إلا إصراراً، وجُلُّهم لا يعلمُ أن إخفاقاتِهِم السابقة، يجب عدمُ اعتبارِها دروساً في استحالة الإقلاع عن التدخين، إنما أن يُنظَرَ إليها على أنها محطاتٍ طبيعيةً في الرحلة التي تسير في نهايتِها إلى أن يصبحوا من غيرِ المدخنين.
كنت اٍستجمعُ الأفكارَ وأضعُها في قوالبَ، ثم أُكيِّسُ هذه القوالبَ، مكرّساً فيها خلاصةَ تجربةٍ شخصية عشتها لأكثر من خمسة عشر عاماً بين براثن ذلك الغول البغيض (التدخين)، كما تابعتُ خلاصةَ تجاربَ أخرى لمدخنين، كلٌ تعامل مع هذه المشكلةَ بطريقته التي لا تخلو من الفائدة والعبرة، إلى أن استكملت ما أعتبره كمّاً مفيداً وصالحاً، فكان هذا الجهد المتواضع الذي آمل أن يلقى ترحيباً عند كل من يراوده حلم الإقلاع.
وأخيراً لا أقول إلا كما قال أبو الفرج الأصفهاني:
(إني رأيت أنه لا يكتب أحدٌ كتاباً في يومه إلا وقال في غده: لوغُيِّرَ هذا لكان أحسن، ولو زِيدَ كذا لكان يستحسن، ولو قُدِّمَ هذا لكان أفضل، ولو ترك هذا لكان أجمل، وهذا من أعظم العِبَرِ، وهو دليل استيلاء النقص على جملةِ البشر.)

21-05-2006, 12:57 AM	#1
الدكتور طاهر عـضـو تاريخ التسجيل: May 2006 المشاركات: 12	سلسلة 2 : الإقلاع عن التدخين بعيداً عن القسرية المحتوى المقدمة الباب الأول قصة التدخين (لهو وهزل) الباب الثاني التبغ (نبات خبيث وانتشار سرطاني) الفصل الأول: نبات التبغ (تاريخ وأرقام) الفصل الثاني: تصنيف التبغ الفصل الثالث: سموم التبغ الفصل الرابع: الإدمان على التدخين الباب الثالث الإقلاع عن التدخين بين العنف والسهولة الفصل الأول: إرادة قوية وإعصار نفسي الفصل الثاني: مناورات نفسية الفصل الثالث: أساليب سلوكية لإخماد جذوة التعطش للتدخين الفصل الرابع: نظرة المجتمع للمدخن الفصل الخامس:الإسلام والتدخين الباب الرابع النرجيلة الباب الخامس أمراض يسببها التدخين الفصل الأول: التهاب القصبات المزمن الفصل الثاني: احتشاء العضلة القلبية الفصل الثالث: التهاب العصب البصري الفصل الرابع: سرطانة القصبات وسرطانة المثانة الفصل الخامس: النشبة الدماغية الفصل السادس: العرج المتقطع الفصل السابع: الموت المفاجئ الفصل الثامن: القصور التنفسي واحمرار الدم الثانوي الفصل التاسع: ترقق العظام الفصل العاشر: العقم والعنانة عند الرجال الفصل الحادي عشر: التدخين والحمل الفصل الثاني عشر: التدخين وأمراض الفم والأسنان الفصل الثالث عشر: التدخين وأمراض الجلد الفصل الرابع عشر: التدخين والتخدير الجراحي الباب السادس هنيئاً لك بترك التدخين المقدمة يكثر الحديث عن التدخين ومضارِّه، باعتباره أحد العوامل المهمة لتلوث البيئة، على الأقل داخل المنازل والمؤسسات الحكومية وغيرها، وباعتباره أحد أهم العوامل التي تسبب خسائر فادحة على مستوى الفرد من حيث الهدر الاقتصادي ومن حيث العجز الجزئي أو الكلي الناجم عن عقابيل هذه العادة، كما على مستوى الدولة في التكاليف الباهظة التي يتكبدها القطاع الصحي، من جرّاء ما يترتب من تدابير لمعالجة المشاكل الصحية التي تخلفها هذه العادة على صحة الفرد. ولكن ربما لم يُدَر الحديثُ عن علاجٍ لهذه المشكلة من خلال البحث عن مسبباتها، وعن الدوافع التي تكمن وراء تَمَثُّلِها واستساغتها كعادة يدمنها المدخن، ولو على حساب الكثير من الضروريات الشخصية أو العائلية. لذلك تجدني من خلال هذه السطور أحاول أن أنير بعض الجوانب المظلمة لهذا الموضوع، لعل الجهد الذي بذلتُهُ هذا، يسهم في إحياء حملة مناهضة للتدخين، يكون مددها الأساسي من أولئك المدخنين الذين ما فتئوا يبحثون عن الخلاص. وكنتُ قد بدأتُ بوادرَ هذا العمل أوائلَ 1996، بوضع أطرٍ عامّة لمحتويات هذا الكتيب، وكان الهدفُ الرئيسُ لما أريد الخوضَ فيه هو أن أمد يد العون للكثير من المدخنين الذين جاهدوا مدى سنوات، وكانت لهم العديد من المحاولات للتخلص من هذه العادة، ثم كان الإخفاق ميقاتهم الذي ربما استسلم له البعض، وربما لم يزد البعض إلا إصراراً، وجُلُّهم لا يعلمُ أن إخفاقاتِهِم السابقة، يجب عدمُ اعتبارِها دروساً في استحالة الإقلاع عن التدخين، إنما أن يُنظَرَ إليها على أنها محطاتٍ طبيعيةً في الرحلة التي تسير في نهايتِها إلى أن يصبحوا من غيرِ المدخنين. كنت اٍستجمعُ الأفكارَ وأضعُها في قوالبَ، ثم أُكيِّسُ هذه القوالبَ، مكرّساً فيها خلاصةَ تجربةٍ شخصية عشتها لأكثر من خمسة عشر عاماً بين براثن ذلك الغول البغيض (التدخين)، كما تابعتُ خلاصةَ تجاربَ أخرى لمدخنين، كلٌ تعامل مع هذه المشكلةَ بطريقته التي لا تخلو من الفائدة والعبرة، إلى أن استكملت ما أعتبره كمّاً مفيداً وصالحاً، فكان هذا الجهد المتواضع الذي آمل أن يلقى ترحيباً عند كل من يراوده حلم الإقلاع. وأخيراً لا أقول إلا كما قال أبو الفرج الأصفهاني: (إني رأيت أنه لا يكتب أحدٌ كتاباً في يومه إلا وقال في غده: لوغُيِّرَ هذا لكان أحسن، ولو زِيدَ كذا لكان يستحسن، ولو قُدِّمَ هذا لكان أفضل، ولو ترك هذا لكان أجمل، وهذا من أعظم العِبَرِ، وهو دليل استيلاء النقص على جملةِ البشر.)