 |
|
|
|
|
|
|
15-04-2009, 05:51 PM
|
#1 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Aug 2008
البلد: الـــــريـــاض خـــيرهـا الفيـــاض
المشاركات: 1,751
|
كيف تعرف بأن أحد *الفيتامينات* ناقص لديك ؟؟؟
السلام عليكـم ورحمة اللـه وبركـاتـــه
كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك ؟ هذه هي الطرق  اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!! إذا كنت تعاني من: * الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . * العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))وهو : 1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال. أذا كنت تعاني من : * الاجهاد المتواصل. * عدم القدرة على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الارق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ((B )) وهو : الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .. أذا كنت تعاني من : * الاصابة المتكررة بالبرد . * نزيف اللثة. * عدم التئام الجروح بسهولة . فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو : الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم. أذا كنت تعاني من : * آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو : زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ... أذا كنت تعاني من : * الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطىء التأم الجروح. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو : الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح. منقـــووول،،، وان شـاءاللـه يعجبكم الموضووع |
|
|
15-04-2009, 07:08 PM
|
#2 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Sep 2008
البلد: بريده
المشاركات: 440
|
اشكرك على النقل
موضوووووووع مفيد |
|
|
|
15-04-2009, 07:23 PM
|
#3 |
|
Guest
تاريخ التسجيل: Mar 2009
البلد: حيث يقام الحق
المشاركات: 400
|
يعطيك العافيه
|
|
|
|
15-04-2009, 07:27 PM
|
#4 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Apr 2009
البلد: ...عيون الغلا ....
المشاركات: 841
|
يسلمو معلومات رائعه
|
|
|
|
15-04-2009, 09:44 PM
|
#5 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Feb 2009
المشاركات: 72
|
جزاك الله خيرا
|
|
|
|
15-04-2009, 10:01 PM
|
#6 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Sep 2008
البلد: بريده (أم المدن)
المشاركات: 213
|
شكرااا على الافاده
معلوماااتك صحيحه *اخصائيه تغذيه*
__________________
أمسح بمنديل الامل دمعة اليأس.. واسخر من احداث الزمن بابتسامه..:rolleyes: |
|
|
|
17-04-2009, 05:52 PM
|
#7 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Aug 2008
البلد: الـــــريـــاض خـــيرهـا الفيـــاض
المشاركات: 1,751
|
،،
سنايبر العفــو شكــرا للمــررورك الشامخ وبس اللـه يعافـــيك أحن امرأه بالعالم اللـه يسلمـك شكـرا للتــواجـدك القمرا وايــاك Sweet Moon العفـــو شكــرا للمـرورك العطـر ،، |
|
|
|
20-04-2009, 11:44 AM
|
#8 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Dec 2008
المشاركات: 94
|
|
|
|
|
28-04-2009, 08:27 AM
|
#9 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Aug 2008
البلد: الـــــريـــاض خـــيرهـا الفيـــاض
المشاركات: 1,751
|
،،
العفـــو شكــرا للتـواجــدك ،، |
|
|
|
29-04-2009, 03:46 AM
|
#10 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Apr 2009
البلد: ( لا إله إلا الله - محمد رسول الله )
المشاركات: 3,676
|
جزاك الله خير والله الموضوع مفيد
__________________
’, |
|
|
|
29-04-2009, 03:49 AM
|
#11 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Aug 2008
البلد: kkk
المشاركات: 74
|
يعطيك العافيه ع النقل |
|
|
|
29-04-2009, 04:18 AM
|
#12 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 38
|
’’
يعطيك لله عآفيه لآهنت .. |
|
|
|
01-05-2009, 03:33 AM
|
#13 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Jul 2007
البلد: الريآض عآصمة المملكة <- لايآشيخ :D
المشاركات: 1,430
|
جزيت خيراً على المعلومات الوافيه -بالمفيد-
__________________
لااله الا الله محمد رسول الله ..~ عندما نعيش لأنفسنا نولد صغاراً ونعيش صغاراً ونموت صغاراً وعندما نعيش للناس تمتد أعمارنا بعمر كل إنسان أدخلنا السعادة على قلبه ~ عمرو خالد |
|
|
|
03-05-2009, 06:57 PM
|
#14 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Feb 2009
البلد: القصيم بريده
المشاركات: 77
|
يسلموووووووووووو
|
|
|
 |
| الإشارات المرجعية |
|
|
النمط المتشعب
