ودي أسوي رجيم وش رايكم : هل فيه مركز يضع لي برنامج غذائي مثل ( دايت سنتر )؟؟

ابن بريدة. · 07-08-2011, 06:04 AM

مركز دايت سنتر سمعت إنه يسوي وجبات خالية من السعرات للي بيسون رجيم ...هل أحد منكم يعرف عنه شيء ؟؟ومضمون ؟؟
ولا فيه مركز طبي يساعد ويضع برنامج حسب فصيلة الدم معروف ببريدة؟؟آآآآآآآآآرجوكم ساااااااعدوني الله يوفق من يرد علي ..

بنت الشرقيه بدم بريده · 07-08-2011, 09:01 AM

السلام عليكم

اخوي ابن بريده

النادي لاتروح له ولا تفكر فيه اساسا الا اول شهر او اخر شهر من النظام الغذائي لانه حرام تخسر كم الف بالشهر وانت ماراح تستفيد شي خاصه من ثاني شهر

تبغا ارسل لك طريقه نظام غذائي ولا فيه اي حرمان بس يبغا له صبر وانك تتحمل لانه تنزيله بالبدايه بينزل 3-5 او-7 كيلو بالشهر بعدها بـ ينزل بالتدريج

والميزان لا ترقاء فوق"على" الميزان وتوزن الا بالشهر مره على اساس النفسيه ماتتعب ولا تبطل وتمل وتزهق وتوقف عن النظام وترجع مثل اول ويمكن ازفت

وروح اشتر لك سيكل وسير
السيكل ضروري واذا كنت من النوع الي بيمشي بالشارع وبالممشى لاتشتري سير واكتفي بانك تمشي وامشي اول يوم ســ 1ــــاعه وامشي اكثر من اليوم الي قبله"وكل يوم زود" 5-10 دقائق وخذها على انه تسليه وتضيع وقتك وتغير الروتين اليومي واذا كان زملائك واصدقائك"اخوياك" او احد من اخوانك وخواتك مليان ولا رويان خذه معاك على اساس ماتحس بالوقت ولا تتعب وتزهق وحتى اذا منكم مل الي معاك او انت تشجعه وتقوله خلنا نمشي زياده وماتعب يتاهاء لك وتونا باقي

ولاتاخذه على انه تمشي على اساس تـ نزل وزنك لا كذا بـ تمل وبتوقف بسرعه وانت يمكن ماتعبت ولا عرقت"طلع ونزل عرق من جسمك"

واشتر جزمه سبورت"جزمه رياضيه" واتكون مريحه على اساس المشي وانت تتمرن وماتتعب او رجلك تعورك وتنجرح وتتعب

واللبس اشتر لك كم لبسه بس خلهم قطن بس
مايكون القطن الي مثل بدل الـ لاعبين"بدلات الـ لاعبين" لاتفكر انك تشتريهم ولا تفكر فيهم اساسا لاتقرب منهم

عندك البجايم القطنيه الي تكون ساده او تكون فيها كتابات
ولا يكون القماش من النوع القطن الي كانه قميس"بلوزه بستايل قميس" كذا اسمها
وهذا الصوره

ومثل هذي"ومثل كذا" وعندك الاسواق والمحلات وانت اختار الي يعجبك والي ترتاح فيه

لازم اللبس هذا ولا بتتعب من اللبس

والثوب انساه نهائيا الا للدوام والمسجد

والسيكل نصف ســ 30 دقيقه ـــاعه - ساعتين
اول يوم تمرن فيه نصف ســـ 30 دقيقه ــــاعه بعدها كل اسبوع او شهر تمرن اكثر بـ 5 دقائق

بالبدايه بـ تتعب وماراح تتحمل وبتـ وقف"وبتوقف" من 5 دقائق الاولى بس لا استمر وكل ماتعبت وفحمت"تفحم وتحس بتعب وانك تعبت وماتقدر تكمل" لاتوقف كمل
وكل ماتعبت وحسيت بتعب اكثر يكون احسن وبخسر السعرات الحراريه وانت والمده الي تمرنت فيها وتتوقف عليك

والماء اشرب كميات كبيره ولا تقول يكفي كاس كاسين - 4 كاسات لا 8-10 كاسات وكل ماجعت وحسيت بـ جوع اشرب ماء وخل دائم بيدك كاس ماء وانت فاتح نت خل بيدك كاس ماء وبجنبك علبه او جيك ماء على اساس اذا خلص الكاس الي بـ يدك يكون عندك وبجنبك الماء

وطبعا ماتتمرن وتمشي الا بعد ما تاكل بـ 3-5 ساعات

يعني مثلا

افطرت المغرب وحطوا اهلك الاكل مع الاذن او بعد الصلاه لا تمشي ولا تتمرن الا بعد 5 شاعات 12 او 1 امشي 1 ساعه وتمرن بالسيكل 30 دقيقه طبعا خلال هذا الوقت تقدر تشرب ماء على كيفك وابعد عن كثر القهوه يعني قلل من شرب القهوه والشاهي الاحمر انساه بالرجيم واستخدم اي نوع شاهي اخضر عندك بالسوبرماركت"العثيم وجيان وغيرها" وبالصيدليات بعدها بـ 3 ساعات تسحر واشرب شاي اخضر واكل زبادي لحاله ولا تفكر انك تاكل معاه اي شي ان شاء الله تمره ولا خيار لا لاتفكر بس لحاله

ولا تنام على طول لا اجلس 3 ساعات بعدها روح نم

وابدا رجيم ورياضه من اليوم وخذها فرصه رمضان والواحد يقلل اكل وساعات الاكل اقل من الاشهر والايام الثانيه واغلب الوقت صلاه

وان شاء الله فهمت علي

ابن بريدة. · 08-08-2011, 02:39 AM

وعليكم السلام..أختي بنت الشرقية شكر الله لك على جهدك وتجاوبك وأسأل الله أن يوفقك في الدارين ..

See_you · 08-08-2011, 02:53 AM

عليك بالجري والتخفيف من الوجبات فقط

وعليك بالبيض وعصير البرتقال الطبيعي

وانتبه تروح لم دايت سنتر ماعنده سالفه

بنت الشرقيه بدم بريده · 08-08-2011, 05:21 AM

اخوي ابن بريده

اللهم امييييين وياك
وجميع المسلمين

الله يسمع منك

اخوي نسيت اقول لك

المقالي والي فيه قلي حتى لو كان مو مقلي بس فيه شي قلي لاتاكله ولا تناظره اساسا
واخذ بداله شوي ولا مسلوق مثلا السمبوسه خلها بالفرن لا تخليها مقليه اترك المقلي
والشاورما البطاطس خله شوي ولا مسلوق وباقي الخظار مشويه او خلهم مسلوقه والدجاج نفس الشي
والكفته نفس الشي الدجاج مسلوس اساسا يسلق اهي كذا طريقته والبطاطس بدال ما اهي مقليه خلها مسلوقه ولا مشويه
والبيتزا نفس الشي اهي بالفرن بس لو يخلونها بالبر"بـ طحين ولا خبز البر" وانت روح وشوف السوبرماركت ترتيلا"تورتيلا" ولا خبز على الصاج"قرصان بس مو حق الاكله الشعبيه الي اسمها قرصان لا مو اهو" مثل قرصان سندويشات الفلافل

ومثل كذا اكلات اما مسلوقه او مشويه"بالفرن"

الحلى اتركه وانساه نهائي خاصه اول ثلاث اشهر من الرجيم وخاصه النقيمات"لقمه القاضي" والجبنيه والتاوه والاشياء هذي وحلى البيت واي حلى ثاني والكريمه"الكريم كراميل" والجلي والملهبيه وام علي والاشياء والكيك سوا فيه كريمه ولا ايسكريم"كيكه الايسكريم" ولا كيكه عاديه"مثل كيكه امريكانا" ومثل الاشياء هذي انساه نهائي ولا تاكل ولا قطعه واي شي فيه سكر انساه واتركه ولا تاكله وتذوقه من الاساس والحلى انساه ولا تفكر فيه وانت بتسوي نظام غذائي خاصه اول 3 اشهر او حتى اول 5 اشهر والسكر نفسه اقطعه ولا تستخدمه لـ اي شي

وبعد 3 - 4 ولا 5 اشهر ابدا كل حلى وشوكولاته بس تكون دايت يعني من محل دايت واذا لقيت ايسكريم وشوكولاته للحميه من السوبرماركت انت روح واقرا الي ورى بالعبه او القرطاسه وشوف كم عدد السعرات الحراريه الكروري كم اذا اقل من 200 يعني 150 والايسكريم اظن كون زون يبيع شي قليل الدسم وشوف كم السعره الحراريه واشتري ملعقه اسكريم واذا اشتهيته ونفسك فيه اخذ بس ملعقه وحده مو ملعقه اكل ملعقه تشيل فيه الاسكريم من العلبه لـ الصحن بس لا تاخذ الا ملعقه وحده مو اكثر
واتكون بكميات قليله يعني الشوكولاته اخذ حبه والحلى والكيك اخذ قطعه صغيره واتكون دايت والايسكريم اخذ كوره وحده"ملعقه الايسكريم" اتكون ملعقه وحده بس مو اكثر الي تاكل وانت حسب الي تشتهيه مو كلهم بس وحده ايش تشتهي باليوم مو تاخذ ايسكريم وشوكولاته ولا ايسكريم وقطعه حلى لا مايصلح بس شي واحد

الشوربه والحساء

الخضار الي بتسخدمها وتطبخها فيه خلها كلها مسلوقه والبهار قلله وحاول لا تستخدم الا بهارات خفيفه واتكون ملقه صغيره والفلفل الاسود استخدمه بس بكميه قليله مثل 2\1 - 4\1 ملعقه صغيره

والملح انساه ولا تفكر انك تحط منه حتى لو ذره لح او شي بسيط لا لاتستخدمه ولاتفكر انك تستخدمه وتحطه باكلك طول فتره النظام الغذائي كلها من اول يوم لـ اخر يوم

والعصيرات سواء البرتقال ولا غيره سواء بـ علب ولا بقاروره مثل تانج ولا سن كويك ومثل هذي العصيرات انساها ولا تفكر فيها واساسا لاتشرب منها والـ فيمتوا اتركها وانساها لانها كلها سكر ومثل هذي العصيرات انساها نهائي
واخذ بدالها عصير سيزر عندك الاناناس انا العام كنت اخذه واشربه وباقي النكهات مدري عنها انت روح واقر المكونات وشوف اذا كان خالي من السكر اخذه اما اذا كان فيه نسبه حتى لو كانت 1% لا تاخذه ولا حتى محلا بالسكر لاتاخذه

وان شاء فهمت علي

ابن بريدة. · 08-08-2011, 05:37 AM

الله يوفقك أختي ..
مشكلتي مو سمنة مررة مشكلتي فقط يمكن 7كيلو فقط لأني ظهري من الأسفل يؤلمني وقال الاستشاري خفف ..علما إن وزني الآن تقريبا 73يعني موسمين ...لكن الي يدور العافية يسوي كل شيء ..

الله يوفقك ويسعدك.

حساني الروماني1 · 08-08-2011, 05:41 AM

تبين نصيحه شهر و بس بسكوت وشاهي شوي سكر
و مره بلاسبوع شوي دجاج ا لحم عشان ما تفتقدين البروتين

سندرلاالفايزيه · 08-08-2011, 06:09 AM

أذا جلـــــست على المــــائدة فكن ملـــــــكاً يستحق ممـــلكـتة بالعـــــدل أقسط بين ثلاثة

مــــأكل و مشــــرب و نـــــــــــــــفس
وكن محبوباً لدى الرعية بكثرة تفقد أحوالهم بالمشي سيراً دون ملل
تــــــعش ملـــــكاً بالعــــــــــدل والارادة
وماتنــــوي صـــرفه على مـــركز يشــــتري لك حلمـــك بـــأذن الله تـــصرفه على مـــلابس تنـــاسب حكمك الجــديد

شــموـوـوخ · 08-08-2011, 07:28 AM

السسسسلام عليكم
اخوي عندك مطعم صب واي عنده وجبات دايت يوصلك فطور وغداء وعشاء اذا تبي للبيت
الشهر بـ1500 مدري 2500 استفسر منهم
اتمنى افدتك

إليـن اليـوم..! · 08-08-2011, 08:05 AM

" الصحـة هي الحركـة".

اذا آأنت جآد وتبي تنحـف!!! لزم تنزل الي بجسمك !!!! لآ تحرم نفسك من الاكل او تجبر نفسك بآكل مرتبـط بشي معين!!!!

انا ما اقولك لا تأكل بس خلك ذكي الاشياء الي تحس انها تسمن لآ تآكلها مثلآ الرز.. المشروبات الغازية.. العصائر ربيع والخرآأبيط هذي.. الشبسـآت ( فشآرآت).. جالكسي واشكآله..

خلك كل ساعه اشرب كآس موية.. بنفس الوقت احرص على اكل الخضار والفواكه... خصوصا الورقيآت من الخضآر.. والبرتقآل من الفوآكه.... زبآدي قليل الدسـم.. او منزوع الدسم... خبر بر... آلــخ اشياء وآأضحه جدآا جدآ..

واخيرآ المشي ثم المشـي!! اقل شي 40 دقيقة!!!

دعوآأتك

بنت الكرام · 08-08-2011, 08:45 PM

عليك بمركز الحمية الذكية بعنيزة ، تصلك ثلاث وجبات باليوم مختارة بعناية ، ولديهم نظامين
اخنر نظام اتكوتين ، ودونك نبذة عنهم :
http://www.vb.eqla3.com/showthread.php?t=930117

يسر الله أمرك
دعواتك

بنت الشرقيه بدم بريده · 08-08-2011, 11:28 PM

اخوي ابن بريده

من قالك بس الي سمين اهو الي يسوي نظام غذائي لا ترى الكل وخاصه الاجانب"الغرب" وشرق اسيا اهم الي يسوون نظام غذائي وشوف اجسامهم كيف ونوعيه اكلهم وخاصه الاجانب

والنظام الغذائي مو رجيم لا تاكل كل شي ولا تحرم نفس شي بس يكون صحي والدهون صحيه والي مو صحي تقلل منه مثل الزبده والسمنه والملح هذولي تقلل منهم اذا وصلت لـ الجسم والوزن المثالي والي تبغاه
وحتى اذا نحفت و وصلت للوزن الي تبغاه لا تبطل مشي امش وتمرن على السيكل
على اساس ماترجع لك المشكله ويمكن تزود عليك فـ خل المشي والتمرن جزء من جدولك اليومي مثل النوم والاكل والشرب

بس
اذا كنت تبغا محل والاكل جاهز عندنا بالرياض محل ديت شوب ودايت سنتر

وهذي صوره

وهذا موقعهن بالـ نت
http://www.qaym.com/item/866/%D8%AF%...8%A8_Diet_Shop

وهذا ثاني
http://www.3orod.com/TextandImages.aspx?c=426&cp=1676

وانت اكتب بـ قوقل محل dietcenterme

واتمنى انك فهمت علي

نهال · 09-08-2011, 12:17 AM

اخوي مشترك بثلاث وجبات من دايت سنتر ياصلنه لحد البيت ب1200 ريال.

بنت كفو · 09-08-2011, 01:24 PM

اقتباس

المشاركة الأساسية كتبها نهال


	اخوي مشترك بثلاث وجبات من دايت سنتر ياصلنه لحد البيت ب1200 ريال.

والله حلو ، ياليت لو تعرفي رقمهم تنزليه ابي اتعامل معاهم ،
والف شكر عنوني .

07-08-2011, 06:04 AM	#1
ابن بريدة. عـضـو تاريخ التسجيل: Nov 2010 البلد: بريدة المشاركات: 198	ودي أسوي رجيم وش رايكم : هل فيه مركز يضع لي برنامج غذائي مثل ( دايت سنتر )؟؟ مركز دايت سنتر سمعت إنه يسوي وجبات خالية من السعرات للي بيسون رجيم ...هل أحد منكم يعرف عنه شيء ؟؟ومضمون ؟؟ ولا فيه مركز طبي يساعد ويضع برنامج حسب فصيلة الدم معروف ببريدة؟؟آآآآآآآآآرجوكم ساااااااعدوني الله يوفق من يرد علي ..

07-08-2011, 09:01 AM	#2
بنت الشرقيه بدم بريده عـضـو تاريخ التسجيل: Feb 2011 البلد: الرياض المشاركات: 240	السلام عليكم اخوي ابن بريده النادي لاتروح له ولا تفكر فيه اساسا الا اول شهر او اخر شهر من النظام الغذائي لانه حرام تخسر كم الف بالشهر وانت ماراح تستفيد شي خاصه من ثاني شهر تبغا ارسل لك طريقه نظام غذائي ولا فيه اي حرمان بس يبغا له صبر وانك تتحمل لانه تنزيله بالبدايه بينزل 3-5 او-7 كيلو بالشهر بعدها بـ ينزل بالتدريج والميزان لا ترقاء فوق"على" الميزان وتوزن الا بالشهر مره على اساس النفسيه ماتتعب ولا تبطل وتمل وتزهق وتوقف عن النظام وترجع مثل اول ويمكن ازفت وروح اشتر لك سيكل وسير السيكل ضروري واذا كنت من النوع الي بيمشي بالشارع وبالممشى لاتشتري سير واكتفي بانك تمشي وامشي اول يوم ســ 1ــــاعه وامشي اكثر من اليوم الي قبله"وكل يوم زود" 5-10 دقائق وخذها على انه تسليه وتضيع وقتك وتغير الروتين اليومي واذا كان زملائك واصدقائك"اخوياك" او احد من اخوانك وخواتك مليان ولا رويان خذه معاك على اساس ماتحس بالوقت ولا تتعب وتزهق وحتى اذا منكم مل الي معاك او انت تشجعه وتقوله خلنا نمشي زياده وماتعب يتاهاء لك وتونا باقي ولاتاخذه على انه تمشي على اساس تـ نزل وزنك لا كذا بـ تمل وبتوقف بسرعه وانت يمكن ماتعبت ولا عرقت"طلع ونزل عرق من جسمك" واشتر جزمه سبورت"جزمه رياضيه" واتكون مريحه على اساس المشي وانت تتمرن وماتتعب او رجلك تعورك وتنجرح وتتعب واللبس اشتر لك كم لبسه بس خلهم قطن بس مايكون القطن الي مثل بدل الـ لاعبين"بدلات الـ لاعبين" لاتفكر انك تشتريهم ولا تفكر فيهم اساسا لاتقرب منهم عندك البجايم القطنيه الي تكون ساده او تكون فيها كتابات ولا يكون القماش من النوع القطن الي كانه قميس"بلوزه بستايل قميس" كذا اسمها وهذا الصوره ومثل هذي"ومثل كذا" وعندك الاسواق والمحلات وانت اختار الي يعجبك والي ترتاح فيه لازم اللبس هذا ولا بتتعب من اللبس والثوب انساه نهائيا الا للدوام والمسجد والسيكل نصف ســ 30 دقيقه ـــاعه - ساعتين اول يوم تمرن فيه نصف ســـ 30 دقيقه ــــاعه بعدها كل اسبوع او شهر تمرن اكثر بـ 5 دقائق بالبدايه بـ تتعب وماراح تتحمل وبتـ وقف"وبتوقف" من 5 دقائق الاولى بس لا استمر وكل ماتعبت وفحمت"تفحم وتحس بتعب وانك تعبت وماتقدر تكمل" لاتوقف كمل وكل ماتعبت وحسيت بتعب اكثر يكون احسن وبخسر السعرات الحراريه وانت والمده الي تمرنت فيها وتتوقف عليك والماء اشرب كميات كبيره ولا تقول يكفي كاس كاسين - 4 كاسات لا 8-10 كاسات وكل ماجعت وحسيت بـ جوع اشرب ماء وخل دائم بيدك كاس ماء وانت فاتح نت خل بيدك كاس ماء وبجنبك علبه او جيك ماء على اساس اذا خلص الكاس الي بـ يدك يكون عندك وبجنبك الماء وطبعا ماتتمرن وتمشي الا بعد ما تاكل بـ 3-5 ساعات يعني مثلا افطرت المغرب وحطوا اهلك الاكل مع الاذن او بعد الصلاه لا تمشي ولا تتمرن الا بعد 5 شاعات 12 او 1 امشي 1 ساعه وتمرن بالسيكل 30 دقيقه طبعا خلال هذا الوقت تقدر تشرب ماء على كيفك وابعد عن كثر القهوه يعني قلل من شرب القهوه والشاهي الاحمر انساه بالرجيم واستخدم اي نوع شاهي اخضر عندك بالسوبرماركت"العثيم وجيان وغيرها" وبالصيدليات بعدها بـ 3 ساعات تسحر واشرب شاي اخضر واكل زبادي لحاله ولا تفكر انك تاكل معاه اي شي ان شاء الله تمره ولا خيار لا لاتفكر بس لحاله ولا تنام على طول لا اجلس 3 ساعات بعدها روح نم وابدا رجيم ورياضه من اليوم وخذها فرصه رمضان والواحد يقلل اكل وساعات الاكل اقل من الاشهر والايام الثانيه واغلب الوقت صلاه وان شاء الله فهمت علي __________________ الكل يدخل للرابط هذا http://www.buraydahcity.net/vb/showthread.php?t=273461 لاتخافون يـ الاداريين والمشرفين والي صاحب المنتدى الرابط هذا للمنتدى هذا"مندى بريده ستي" مو منتدى ثاني فـ لاتحذفونه ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــ ;..;..;..;..;..;..;..;..;..;..;..;..;..;..;..;..;. .;..; الا ام المؤمنين عائشه رضي الله عنها آخر من قام بالتعديل بنت الشرقيه بدم بريده; بتاريخ 07-08-2011 الساعة 09:29 AM.

08-08-2011, 02:53 AM	#4
See_you عـضـو تاريخ التسجيل: Oct 2008 البلد: تحت اقدام امي المشاركات: 532	عليك بالجري والتخفيف من الوجبات فقط وعليك بالبيض وعصير البرتقال الطبيعي وانتبه تروح لم دايت سنتر ماعنده سالفه __________________

08-08-2011, 05:21 AM	#5
بنت الشرقيه بدم بريده عـضـو تاريخ التسجيل: Feb 2011 البلد: الرياض المشاركات: 240	اخوي ابن بريده اللهم امييييين وياك وجميع المسلمين الله يسمع منك اخوي نسيت اقول لك المقالي والي فيه قلي حتى لو كان مو مقلي بس فيه شي قلي لاتاكله ولا تناظره اساسا واخذ بداله شوي ولا مسلوق مثلا السمبوسه خلها بالفرن لا تخليها مقليه اترك المقلي والشاورما البطاطس خله شوي ولا مسلوق وباقي الخظار مشويه او خلهم مسلوقه والدجاج نفس الشي والكفته نفس الشي الدجاج مسلوس اساسا يسلق اهي كذا طريقته والبطاطس بدال ما اهي مقليه خلها مسلوقه ولا مشويه والبيتزا نفس الشي اهي بالفرن بس لو يخلونها بالبر"بـ طحين ولا خبز البر" وانت روح وشوف السوبرماركت ترتيلا"تورتيلا" ولا خبز على الصاج"قرصان بس مو حق الاكله الشعبيه الي اسمها قرصان لا مو اهو" مثل قرصان سندويشات الفلافل ومثل كذا اكلات اما مسلوقه او مشويه"بالفرن" الحلى اتركه وانساه نهائي خاصه اول ثلاث اشهر من الرجيم وخاصه النقيمات"لقمه القاضي" والجبنيه والتاوه والاشياء هذي وحلى البيت واي حلى ثاني والكريمه"الكريم كراميل" والجلي والملهبيه وام علي والاشياء والكيك سوا فيه كريمه ولا ايسكريم"كيكه الايسكريم" ولا كيكه عاديه"مثل كيكه امريكانا" ومثل الاشياء هذي انساه نهائي ولا تاكل ولا قطعه واي شي فيه سكر انساه واتركه ولا تاكله وتذوقه من الاساس والحلى انساه ولا تفكر فيه وانت بتسوي نظام غذائي خاصه اول 3 اشهر او حتى اول 5 اشهر والسكر نفسه اقطعه ولا تستخدمه لـ اي شي وبعد 3 - 4 ولا 5 اشهر ابدا كل حلى وشوكولاته بس تكون دايت يعني من محل دايت واذا لقيت ايسكريم وشوكولاته للحميه من السوبرماركت انت روح واقرا الي ورى بالعبه او القرطاسه وشوف كم عدد السعرات الحراريه الكروري كم اذا اقل من 200 يعني 150 والايسكريم اظن كون زون يبيع شي قليل الدسم وشوف كم السعره الحراريه واشتري ملعقه اسكريم واذا اشتهيته ونفسك فيه اخذ بس ملعقه وحده مو ملعقه اكل ملعقه تشيل فيه الاسكريم من العلبه لـ الصحن بس لا تاخذ الا ملعقه وحده مو اكثر واتكون بكميات قليله يعني الشوكولاته اخذ حبه والحلى والكيك اخذ قطعه صغيره واتكون دايت والايسكريم اخذ كوره وحده"ملعقه الايسكريم" اتكون ملعقه وحده بس مو اكثر الي تاكل وانت حسب الي تشتهيه مو كلهم بس وحده ايش تشتهي باليوم مو تاخذ ايسكريم وشوكولاته ولا ايسكريم وقطعه حلى لا مايصلح بس شي واحد الشوربه والحساء الخضار الي بتسخدمها وتطبخها فيه خلها كلها مسلوقه والبهار قلله وحاول لا تستخدم الا بهارات خفيفه واتكون ملقه صغيره والفلفل الاسود استخدمه بس بكميه قليله مثل 2\1 - 4\1 ملعقه صغيره والملح انساه ولا تفكر انك تحط منه حتى لو ذره لح او شي بسيط لا لاتستخدمه ولاتفكر انك تستخدمه وتحطه باكلك طول فتره النظام الغذائي كلها من اول يوم لـ اخر يوم والعصيرات سواء البرتقال ولا غيره سواء بـ علب ولا بقاروره مثل تانج ولا سن كويك ومثل هذي العصيرات انساها ولا تفكر فيها واساسا لاتشرب منها والـ فيمتوا اتركها وانساها لانها كلها سكر ومثل هذي العصيرات انساها نهائي واخذ بدالها عصير سيزر عندك الاناناس انا العام كنت اخذه واشربه وباقي النكهات مدري عنها انت روح واقر المكونات وشوف اذا كان خالي من السكر اخذه اما اذا كان فيه نسبه حتى لو كانت 1% لا تاخذه ولا حتى محلا بالسكر لاتاخذه وان شاء فهمت علي __________________ الكل يدخل للرابط هذا http://www.buraydahcity.net/vb/showthread.php?t=273461 لاتخافون يـ الاداريين والمشرفين والي صاحب المنتدى الرابط هذا للمنتدى هذا"مندى بريده ستي" مو منتدى ثاني فـ لاتحذفونه ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــ ;..;..;..;..;..;..;..;..;..;..;..;..;..;..;..;..;. .;..; الا ام المؤمنين عائشه رضي الله عنها

08-08-2011, 11:28 PM	#12
بنت الشرقيه بدم بريده عـضـو تاريخ التسجيل: Feb 2011 البلد: الرياض المشاركات: 240	اخوي ابن بريده من قالك بس الي سمين اهو الي يسوي نظام غذائي لا ترى الكل وخاصه الاجانب"الغرب" وشرق اسيا اهم الي يسوون نظام غذائي وشوف اجسامهم كيف ونوعيه اكلهم وخاصه الاجانب والنظام الغذائي مو رجيم لا تاكل كل شي ولا تحرم نفس شي بس يكون صحي والدهون صحيه والي مو صحي تقلل منه مثل الزبده والسمنه والملح هذولي تقلل منهم اذا وصلت لـ الجسم والوزن المثالي والي تبغاه وحتى اذا نحفت و وصلت للوزن الي تبغاه لا تبطل مشي امش وتمرن على السيكل على اساس ماترجع لك المشكله ويمكن تزود عليك فـ خل المشي والتمرن جزء من جدولك اليومي مثل النوم والاكل والشرب بس اذا كنت تبغا محل والاكل جاهز عندنا بالرياض محل ديت شوب ودايت سنتر وهذي صوره وهذا موقعهن بالـ نت http://www.qaym.com/item/866/%D8%AF%...8%A8_Diet_Shop وهذا ثاني http://www.3orod.com/TextandImages.aspx?c=426&cp=1676 وانت اكتب بـ قوقل محل dietcenterme واتمنى انك فهمت علي __________________ الكل يدخل للرابط هذا http://www.buraydahcity.net/vb/showthread.php?t=273461 لاتخافون يـ الاداريين والمشرفين والي صاحب المنتدى الرابط هذا للمنتدى هذا"مندى بريده ستي" مو منتدى ثاني فـ لاتحذفونه ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــ ;..;..;..;..;..;..;..;..;..;..;..;..;..;..;..;..;. .;..; الا ام المؤمنين عائشه رضي الله عنها

08-08-2011, 02:39 AM	#3
ابن بريدة. عـضـو تاريخ التسجيل: Nov 2010 البلد: بريدة المشاركات: 198	وعليكم السلام..أختي بنت الشرقية شكر الله لك على جهدك وتجاوبك وأسأل الله أن يوفقك في الدارين ..

08-08-2011, 05:37 AM	#6
ابن بريدة. عـضـو تاريخ التسجيل: Nov 2010 البلد: بريدة المشاركات: 198	الله يوفقك أختي .. مشكلتي مو سمنة مررة مشكلتي فقط يمكن 7كيلو فقط لأني ظهري من الأسفل يؤلمني وقال الاستشاري خفف ..علما إن وزني الآن تقريبا 73يعني موسمين ...لكن الي يدور العافية يسوي كل شيء .. الله يوفقك ويسعدك.

08-08-2011, 05:41 AM	#7
حساني الروماني1 عـضـو تاريخ التسجيل: Dec 2010 البلد: قصمنجي و افتخر المشاركات: 661	تبين نصيحه شهر و بس بسكوت وشاهي شوي سكر و مره بلاسبوع شوي دجاج ا لحم عشان ما تفتقدين البروتين

08-08-2011, 06:09 AM	#8
سندرلاالفايزيه Registered User تاريخ التسجيل: Jul 2011 البلد: بريده المشاركات: 373	أذا جلـــــست على المــــائدة فكن ملـــــــكاً يستحق ممـــلكـتة بالعـــــدل أقسط بين ثلاثة مــــأكل و مشــــرب و نـــــــــــــــفس وكن محبوباً لدى الرعية بكثرة تفقد أحوالهم بالمشي سيراً دون ملل تــــــعش ملـــــكاً بالعــــــــــدل والارادة وماتنــــوي صـــرفه على مـــركز يشــــتري لك حلمـــك بـــأذن الله تـــصرفه على مـــلابس تنـــاسب حكمك الجــديد

08-08-2011, 07:28 AM	#9
شــموـوـوخ عـضـو تاريخ التسجيل: Aug 2011 البلد: بريده المشاركات: 138	السسسسلام عليكم اخوي عندك مطعم صب واي عنده وجبات دايت يوصلك فطور وغداء وعشاء اذا تبي للبيت الشهر بـ1500 مدري 2500 استفسر منهم اتمنى افدتك

08-08-2011, 08:05 AM	#10
إليـن اليـوم..! عـضـو تاريخ التسجيل: Sep 2010 البلد: في تفاصيلْ فرحِي المشاركات: 2,380	" الصحـة هي الحركـة". اذا آأنت جآد وتبي تنحـف!!! لزم تنزل الي بجسمك !!!! لآ تحرم نفسك من الاكل او تجبر نفسك بآكل مرتبـط بشي معين!!!! انا ما اقولك لا تأكل بس خلك ذكي الاشياء الي تحس انها تسمن لآ تآكلها مثلآ الرز.. المشروبات الغازية.. العصائر ربيع والخرآأبيط هذي.. الشبسـآت ( فشآرآت).. جالكسي واشكآله.. خلك كل ساعه اشرب كآس موية.. بنفس الوقت احرص على اكل الخضار والفواكه... خصوصا الورقيآت من الخضآر.. والبرتقآل من الفوآكه.... زبآدي قليل الدسـم.. او منزوع الدسم... خبر بر... آلــخ اشياء وآأضحه جدآا جدآ.. واخيرآ المشي ثم المشـي!! اقل شي 40 دقيقة!!! دعوآأتك

08-08-2011, 08:45 PM	#11
بنت الكرام عـضـو تاريخ التسجيل: Apr 2010 البلد: بريدة المشاركات: 52	عليك بمركز الحمية الذكية بعنيزة ، تصلك ثلاث وجبات باليوم مختارة بعناية ، ولديهم نظامين اخنر نظام اتكوتين ، ودونك نبذة عنهم : http://www.vb.eqla3.com/showthread.php?t=930117 يسر الله أمرك دعواتك

09-08-2011, 12:17 AM	#13
نهال عـضـو تاريخ التسجيل: Mar 2008 المشاركات: 443	اخوي مشترك بثلاث وجبات من دايت سنتر ياصلنه لحد البيت ب1200 ريال.