[راشد الراشد]

برلين- ايلاف: ينفع التأمل الروحي ومارسة اليوغا و التنزه او الرياضة الخفيفة كالهرولة وقيادة الدراجات ، وربما التبضع او التطفل على واجهات المخازن عند البعض ، في تحرير الانسان من حالات التوتر التي قد تصيبه بسبب مشاكل العائلة او شدة العمل في المكتب. الا ان حركة بسيطة مثل حركة الفكين أثناء مضغ العلكة تفيد ايضا في التحرر من أعراض التوتر.

وأكد البروفسور جان فرانسوا روليه ، رئيس قسم وقاية الأسنان في مستشفى شاريتيه برلين ، ان مضغ العلكة مهم جدا في تبديد التوتر في بعض الحالات. وأضاف روليه انه يشجع المعانين من التوتر على مضغ العلكة ، وخصوصا الطبية المفيدة في وقاية الأسنان ، لأن استخدام العلكة الاعتيادية والملبس والمصاصات قد لا تفعل أكثر من نقل الانسان من عيادة الطبيب النفسي الى كرسي طبيب الأسنان.

وكانت دراسة واسعة النطاق أعدها معهد فورسا للأبحاث الاجتماعية ، بتكليف من شركة تأمين صحة الموظفين ، أشارت ال ان 50% من الموظفات والموظفين يمتلكون طريقة خاصة بهم لتبديد وتخفيف حالات التوتر.

يمارس البعض الرياضة بمختلف أشكالها في حين يلجأ آخرون الى تحريك فكوكهم بعدة طرق بينها الحديث بلا انقطاع او تمضية الوقت في الأكل بهدف تخفيف حالات التوتر التي تنتابهم. ولذلك فقد حبذ البروفسور روليه تحريك الفم لمضغ العلكة الطبية بدلا من التركيز على الطعام لأن الخيار الأخير ينطوي على مخاطر البدانة التي تثير نوعا آخر من حالات التوتر والقلق.

المحرر الطبي