 |
|
|
|
|
|
|
09-11-2006, 02:45 PM
|
#1 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Dec 2002
البلد: الرياض
المشاركات: 415
|
رجيم ينزل 4 كيلو في أسبوع(بس تقدرين او لا عن الاكل
الافطار :
5 تمرات +كوب حليب او لبن خالي الدسم او قليل الدسم بعد الافطار بساعه : شرب كوب عصير طبيعي بدون سكر قبل الغداء مباشره : خس +عصير ليمون بدون سكر الغداء : نوع واحد من : سلطة + تونة + برتقاله . ربع فرخه + سلطه + زبادي بالنعناع + شريحه أناناس طبيعي ستيك +تبوله + ربع رغيف أسمر . المغرب : من 3 إلى 5 تمرات أو حبه فاكهة العشاء : من 1 الى 2 شريحة توست + قطعة جبنه خاصه بالرجيم +سلطه خضراء "
__________________
|
|
|
|
09-11-2006, 02:54 PM
|
#2 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Nov 2005
المشاركات: 144
|
مشكوره حبيبتي ع النظام  مو كأنو كثييير 4 كيلو في الأسبوع بكذا اللي راح يخسره الجسم المويه مو الوزن الزائد اعرف اخصائي تغذية مو راضي يكتب نظام غذائي لأخته يقولها كلي اللي تبين لكن بكميات قليله ومارسي الرياضة ينزل وزنك بشكل طبيعي |
|
|
|
|
09-11-2006, 03:41 PM
|
#3 |
|
وقع مختلف
تاريخ التسجيل: Feb 2006
البلد: الرِيَاضْ ❤ ,
المشاركات: 5,788
|
رجيم حلو..
لكن الرسول صلى الله عليه وسلم .. اعطانا طريقه للاكل.. تكفي عن فعل الرجيم.. في ما معنا الحديث(ثلث لطعامك ,وثلث لشرابك ,وثلث لنفسك).. شكرا لك.. تحياتي..  حايليه وكرم طائيه
__________________
|
|
|
|
 |
| الإشارات المرجعية |
|
|
النمط المتشعب
