هل قرأتم قــــاعــــدة 10/90

{}{}{الساميو}{}{} · 29-05-2007, 12:10 AM

[سلام الله عليكم ورحمتة وبركاته اهلا وسهلا بكم مراقبين واعضاء ولا ننسى زوار منتدى بريده ستي..
.
.
قاعدة قــــاعــــدة 10/90 ..
.
.
.
قرات هذا الموضوع بأحد المنتديات ولأهميته نقلته اليكم لعل الله ان يفيد به وتستفدون منه اليكم الموضوع...
.
.
.
قــــاعــــدة 10/90

للكاتب المعروف : ســتــيــفن كـوفــي

أكتشف قاعدة 10/90

سوف تغير حياتك (أو على الأقل أسلوب ردود أفعالك تجاه الأحداث من حولك)

ما هي القاعدة ؟

§ 10% من أحداث حياتك خارجة عن إراداتك.

§ 90% من أحداث حياتك تعتمد على ردود أفعالك.

ماذا يعني ذلك؟

يعني أن 10% لا إرادة لنا أو سيطرة عليه. نحن لا نستطيع أن نمنع على سبيل المثال:- "تعطل السيارة" أو "تأخر الطائرة" من وصولها في الموعد المحدد وما يترتب على ذلك من إرباك لبرامجنا.

10% من الأحداث أو المواقف زمامها ليس بأيدينا ولكن نحن من يتحكم في تحديد 90% الأخرى.

كيف يكون ذلك؟ الجواب: بردود أفعالنا المترتبة على الأحداث.

دعنا نوضح ذلك بمثال:

أنت تتناول وجبه الإفطار مع عائلتك وحركت أبنتك فنجان القهوة بالخطأ وسقط على قميص العمل. طبعاً لم يكن لديك إرادة لمنع ما حدث ..

النتائج المترتبة:

تقوم بتوبيخ أبنتك لإسقاطها فنجان القهوة على قميصك ثم تنفجر الصغيرة بكاء وتلتفت على زوجتك وتنتقدها لوضع الفنجان قرب حافة الطاولة يتبع ذلك مجادلة حادة ثم تندفع أنت إلى السلم صاعداً لتغيير ملابسك وبعدها تنزل فتجد أن أبنتك قد تأخرت عن موعد حافلة المدرسة بسبب بكائها وتأخرها في تناول الإفطار وزوجتك يجب أن تذهب فوراً لعملها وبالتالي تضطر إلى توصيل أبنتك إلى المدرسة وتنطلق بسرعة بسيارتك متجاوزاً الحد الأقصى للسرعة بك 30 أو 40 ميل في الساعة وبعد 15 دقيقة من التأخير وغرامة سرعة قدرها 60 دولار تصل إلى مدرسة أبنتك ثم تنزل هي من السيارة دون أن تسمع منها عبارة "مع السلامة".

يوم بدايته تعيسة وتوالت الأحداث بنفس الطريقة ثم تعود إلى المنزل وتجد زوجتك وأبنتك في حالة انقباض شديد منك.

لماذا ؟ ... لأنك لم تحسن رده فعلك مع ما حدث في الصباح!

لماذا كان يومك تعيس؟

أ) هل السبب فنجان القهوة؟

ب) هل السبب خطأ أبنتك ؟

ج) هل السبب ضابط المرور؟

د) هل أنت السبب ؟

الجواب (د)

الواقع أنه لم يكن لديك إرادة لمنع سقوط فنجان القهوة ولكن السبب يكمن في رده فعلك في الخمس ثواني التي تلتها.

الآتي التصرف الذي كان ممكنا ومستحسنا حدوثه:

بللت القهوة ملابسك وأبنتك على وشك البكاء فتبادر بلطف بقولك لا بأس "يا عسل" وأرجو أن تكوني أكثر حذراً في المستقبل. بعدها تجذب منشفه وتسرع إلى الأعلى وبعد تغيير ملابسك وحمل حقيبة العمل تنزل وتطل من خلال النافذة لتشاهد طفلتك وهي تركب الحافلة المدرسية وتلتفت باتجاهك وتلوح بيدها مودعة. تصل إلى عملك متأخر 5 دقائق وتحيي الموظفين بابتهاج ويعلق مديرك على أن يومك مشرقاً.

هل لاحظت الفرق؟... لماذا ؟

السبب في كيفية تفاعلك أو رده فعلك تجاه الحدث.

أنت في الحقيقة لا تستطيع أن تتحكم في 10% من الأحداث ولكن الباقي 90% يعتمد على ردود أفعالك.

هذه طرق لكيفية تطبيق قاعدة 10/90% :-

عندما يقول لك أو يصفك شخص بعبارات سلبية لا تكون كالأسفنج تمتص. دع الهجوم ينساب مثل الماء في الوعاء. لا يجب أن تترك الفرصة للتعليقات السلبية أن تؤثر فيك. تفاعل معها بحنكه ولا تجعلها تفسد يومك.

ربما يترتب على رده الفعل الخاطئة أن تفقد صديق أو وظيفة أو أن تشعر بالضغط النفسي ... الخ.

كيف يجب أن تكون رده فعلك عندما يحبسك عن الحركة اختناق مروري؟

هل تفقد أعصابك؟ هل تضرب بعنف مقود السيارة ؟ هل تشتم؟ هل ارتفع ضغط الدم عندك؟ هل تفكر أن تصدم الذي أمامك؟

من يهتم نتيجة لتأخر وصولك عن العمل 10 ثواني؟ لماذا تجعل أزمة المرور تنغص يومك؟

تذكر قاعدة 10/90 وبالتالي لا تجعل هذه المواقف يقلقك.

قيل لك أنك فصلت من وظيفتك. لماذا يستفزك الحدث ويفقدك النوم؟ الأزمة لها حل. وجه وقتك وطاقتك التي يمكن أن يبددها القلق للسعي والبحث عن فرصة عمل أخرى.

الطائرة تأخرت وسوف يُربك ذلك برنامجك . لماذا تصب غضبك وإحباطك على مأمور الخطوط ؟ وهل له إرادة فيما حدث ؟

استثمر الموقف في القراءة أو التعرف على بعض المسافرين معك. لماذا تتوتر وتجعل الموقف أكثر صعوبة ؟

الآن عرفت قاعدة 10/90. طبقها وسوف تدهشك نتائجها ولن تخسر شيئاً.

قاعدة 10/90 عظيمة ونتائجها لا تصدق وقليل منا يعرفها ويطبقها.

ملايين من البشر يعانون من ضغوط لا داعي لها ومحن ومشاكل وبعضهم يصابون بنوبات قلبية. نحن جميعاً يجب أن نعرف ونطبق قاعدة 10/90.

قاعدة 10/90 تستطيع تغيير حياتك.

.
.
منقول لأهميته...<<----==

.
.
.
ولكم مني جزيل الشكر..
.
.
وتقبلو تحياتي...
.
.
{}{}{الساميو}{}{}
.
.
.
..>>A.
.

اابوراكان · 29-05-2007, 09:02 AM

عن أبي هريرة رَضِيَ اللَّهُ عَنهُ أن رجلاً قال للنبي صَلَّى اللَّهُ عَلَيهِ وَسَلَّم أوصني. قال: <لا تغضب> فردد مراراً، قال: <لا تغضب> رَوَاهُ البُخَارِيُّ.

عن أبي هريرة رَضِيَ اللَّهُ عَنهُ أن رَسُول اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيهِ وَسَلَّم قال: <ليس الشديد بالصرعة، إنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب> مُتَّفَقٌ عَلَيهِ.

قصيمي رحال · 29-05-2007, 02:39 PM

روعة .... كل الشكر

فـانتـوليـن · 29-05-2007, 03:00 PM

رائع.!

A N A S · 29-05-2007, 03:47 PM

مشكور على هذا الموضوع .

مشكور

ساحرة القرن الأخير · 29-05-2007, 04:23 PM

قــــــــــــاعدة10/90... جميل جداً
::
::
راااااائع مانقلت أخي

::
صحيح...رائع لو الواحد منا تمالك نفسه وتصرفاته وضبطها...
أحياناً نقدم على تصرفات نندم عليها أما لحالة غضب أو سلبيه في التصرف

...
::
::

وفي حديث النبي صلى الله عليه وسلم :

(عجبا لأمر المؤمن . إن أمره كله خير . وليس ذاك لأحد إلا للمؤمن . إن أصابته سراء شكر . فكان خيرا له . وإن أصابته ضراء صبر . فكان خيرا له ) رواه مسلم
::
في القاعدهـ 10/90 مايتطابق لما يشير إليه هذا الحديث...
::
جزاك الله خير الجزاء

تقبل مداخلتي

...

اجود واحد · 29-05-2007, 04:36 PM

thank you
Mr.ALSAMEO
Transfer wonderful

هايم الشوق · 29-05-2007, 07:34 PM

قاعده جداً مميزه..,
يعطيك العافيه .. عزيزي الكريم ..,

صاحب الفخامه · 29-05-2007, 07:48 PM

ياليل الليل عشره بالميه بس سوت كل ذا يابوك كيف لو كان العكس <<<<< الله لايقوله !!

مشكور على المشاركه الاكثر من رائعه

{}{}{الساميو}{}{} · 30-05-2007, 01:19 AM

[ مشكورين انتم ايضا اخواني على المرور...
.
.
وبصراحه رفعتم معنوياتي كثير <<----------== شدعوه محطم..! ! ؟

.
.
لكن لدي سؤال..<<----------== ولا الى الحين ماقضيت...!!
.
.
مالأسباب التي يفعلها الغاضب اذا غضب كي يتمالك نفسه...؟؟؟!!<<-----------== ترى هالسؤال مو منقول مني انا خهخهخهخهخهخهخهخ

هخهخهخهخهخه
.
.
مشكورين مره أخرى...
.
.
تقبلو تحياتي...
.
.
{}{}{الساميو}{}{}
.
.
...>>A.

29-05-2007, 12:10 AM	#1
{}{}{الساميو}{}{} عـضـو تاريخ التسجيل: May 2007 البلد: بــقــلـــبـــهـــاا المشاركات: 1,559	هل قرأتم قــــاعــــدة 10/90 [سلام الله عليكم ورحمتة وبركاته اهلا وسهلا بكم مراقبين واعضاء ولا ننسى زوار منتدى بريده ستي.. . . قاعدة قــــاعــــدة 10/90 .. . . . قرات هذا الموضوع بأحد المنتديات ولأهميته نقلته اليكم لعل الله ان يفيد به وتستفدون منه اليكم الموضوع... . . . قــــاعــــدة 10/90 للكاتب المعروف : ســتــيــفن كـوفــي أكتشف قاعدة 10/90 سوف تغير حياتك (أو على الأقل أسلوب ردود أفعالك تجاه الأحداث من حولك) ما هي القاعدة ؟ § 10% من أحداث حياتك خارجة عن إراداتك. § 90% من أحداث حياتك تعتمد على ردود أفعالك. ماذا يعني ذلك؟ يعني أن 10% لا إرادة لنا أو سيطرة عليه. نحن لا نستطيع أن نمنع على سبيل المثال:- "تعطل السيارة" أو "تأخر الطائرة" من وصولها في الموعد المحدد وما يترتب على ذلك من إرباك لبرامجنا. 10% من الأحداث أو المواقف زمامها ليس بأيدينا ولكن نحن من يتحكم في تحديد 90% الأخرى. كيف يكون ذلك؟ الجواب: بردود أفعالنا المترتبة على الأحداث. دعنا نوضح ذلك بمثال: أنت تتناول وجبه الإفطار مع عائلتك وحركت أبنتك فنجان القهوة بالخطأ وسقط على قميص العمل. طبعاً لم يكن لديك إرادة لمنع ما حدث .. النتائج المترتبة: تقوم بتوبيخ أبنتك لإسقاطها فنجان القهوة على قميصك ثم تنفجر الصغيرة بكاء وتلتفت على زوجتك وتنتقدها لوضع الفنجان قرب حافة الطاولة يتبع ذلك مجادلة حادة ثم تندفع أنت إلى السلم صاعداً لتغيير ملابسك وبعدها تنزل فتجد أن أبنتك قد تأخرت عن موعد حافلة المدرسة بسبب بكائها وتأخرها في تناول الإفطار وزوجتك يجب أن تذهب فوراً لعملها وبالتالي تضطر إلى توصيل أبنتك إلى المدرسة وتنطلق بسرعة بسيارتك متجاوزاً الحد الأقصى للسرعة بك 30 أو 40 ميل في الساعة وبعد 15 دقيقة من التأخير وغرامة سرعة قدرها 60 دولار تصل إلى مدرسة أبنتك ثم تنزل هي من السيارة دون أن تسمع منها عبارة "مع السلامة". يوم بدايته تعيسة وتوالت الأحداث بنفس الطريقة ثم تعود إلى المنزل وتجد زوجتك وأبنتك في حالة انقباض شديد منك. لماذا ؟ ... لأنك لم تحسن رده فعلك مع ما حدث في الصباح! لماذا كان يومك تعيس؟ أ) هل السبب فنجان القهوة؟ ب) هل السبب خطأ أبنتك ؟ ج) هل السبب ضابط المرور؟ د) هل أنت السبب ؟ الجواب (د) الواقع أنه لم يكن لديك إرادة لمنع سقوط فنجان القهوة ولكن السبب يكمن في رده فعلك في الخمس ثواني التي تلتها. الآتي التصرف الذي كان ممكنا ومستحسنا حدوثه: بللت القهوة ملابسك وأبنتك على وشك البكاء فتبادر بلطف بقولك لا بأس "يا عسل" وأرجو أن تكوني أكثر حذراً في المستقبل. بعدها تجذب منشفه وتسرع إلى الأعلى وبعد تغيير ملابسك وحمل حقيبة العمل تنزل وتطل من خلال النافذة لتشاهد طفلتك وهي تركب الحافلة المدرسية وتلتفت باتجاهك وتلوح بيدها مودعة. تصل إلى عملك متأخر 5 دقائق وتحيي الموظفين بابتهاج ويعلق مديرك على أن يومك مشرقاً. هل لاحظت الفرق؟... لماذا ؟ السبب في كيفية تفاعلك أو رده فعلك تجاه الحدث. أنت في الحقيقة لا تستطيع أن تتحكم في 10% من الأحداث ولكن الباقي 90% يعتمد على ردود أفعالك. هذه طرق لكيفية تطبيق قاعدة 10/90% :- عندما يقول لك أو يصفك شخص بعبارات سلبية لا تكون كالأسفنج تمتص. دع الهجوم ينساب مثل الماء في الوعاء. لا يجب أن تترك الفرصة للتعليقات السلبية أن تؤثر فيك. تفاعل معها بحنكه ولا تجعلها تفسد يومك. ربما يترتب على رده الفعل الخاطئة أن تفقد صديق أو وظيفة أو أن تشعر بالضغط النفسي ... الخ. كيف يجب أن تكون رده فعلك عندما يحبسك عن الحركة اختناق مروري؟ هل تفقد أعصابك؟ هل تضرب بعنف مقود السيارة ؟ هل تشتم؟ هل ارتفع ضغط الدم عندك؟ هل تفكر أن تصدم الذي أمامك؟ من يهتم نتيجة لتأخر وصولك عن العمل 10 ثواني؟ لماذا تجعل أزمة المرور تنغص يومك؟ تذكر قاعدة 10/90 وبالتالي لا تجعل هذه المواقف يقلقك. قيل لك أنك فصلت من وظيفتك. لماذا يستفزك الحدث ويفقدك النوم؟ الأزمة لها حل. وجه وقتك وطاقتك التي يمكن أن يبددها القلق للسعي والبحث عن فرصة عمل أخرى. الطائرة تأخرت وسوف يُربك ذلك برنامجك . لماذا تصب غضبك وإحباطك على مأمور الخطوط ؟ وهل له إرادة فيما حدث ؟ استثمر الموقف في القراءة أو التعرف على بعض المسافرين معك. لماذا تتوتر وتجعل الموقف أكثر صعوبة ؟ الآن عرفت قاعدة 10/90. طبقها وسوف تدهشك نتائجها ولن تخسر شيئاً. قاعدة 10/90 عظيمة ونتائجها لا تصدق وقليل منا يعرفها ويطبقها. ملايين من البشر يعانون من ضغوط لا داعي لها ومحن ومشاكل وبعضهم يصابون بنوبات قلبية. نحن جميعاً يجب أن نعرف ونطبق قاعدة 10/90. قاعدة 10/90 تستطيع تغيير حياتك. . . منقول لأهميته...<<----== . . . ولكم مني جزيل الشكر.. . . وتقبلو تحياتي... . . {}{}{الساميو}{}{} . . . ..>>A. .

29-05-2007, 02:39 PM	#3
قصيمي رحال عـضـو تاريخ التسجيل: Dec 2004 البلد: حولك قريب المشاركات: 1,387	روعة .... كل الشكر __________________ في الزمن السابق .. كانت الحكمة تؤخذ من أفواه المجانين أما الآن .. ..

29-05-2007, 03:47 PM	#5
A N A S Bn Ibrahim تاريخ التسجيل: Jan 2007 البلد: بريدة المشاركات: 9,058	مشكور على هذا الموضوع . مشكور __________________ . وَمَا تَوْفِيقِي إِلَّا بِاللَّهِ عَلَيْهِ تَوَكَّلْتُ وَإِلَيْهِ أُنِيبُ .

29-05-2007, 04:23 PM	#6
ساحرة القرن الأخير حرف راقي تاريخ التسجيل: May 2007 البلد: فِيّ مَقّعَدِ ظِلًّ وَسَلَآمْ..! المشاركات: 1,255	قــــــــــــاعدة10/90... جميل جداً :: :: راااااائع مانقلت أخي :: صحيح...رائع لو الواحد منا تمالك نفسه وتصرفاته وضبطها... أحياناً نقدم على تصرفات نندم عليها أما لحالة غضب أو سلبيه في التصرف ... :: :: وفي حديث النبي صلى الله عليه وسلم : (عجبا لأمر المؤمن . إن أمره كله خير . وليس ذاك لأحد إلا للمؤمن . إن أصابته سراء شكر . فكان خيرا له . وإن أصابته ضراء صبر . فكان خيرا له ) رواه مسلم :: في القاعدهـ 10/90 مايتطابق لما يشير إليه هذا الحديث... :: جزاك الله خير الجزاء تقبل مداخلتي ... __________________ * لَو أَلفَ عَامٍ فَرقتَنا .. سَيجمَعُنَا حَنِينٌ ..أَو قَصِيدهَ !

29-05-2007, 04:36 PM	#7
اجود واحد عـضـو تاريخ التسجيل: Nov 2002 البلد: بريدة وللاسف المشاركات: 84	thank you Mr.ALSAMEO Transfer wonderful __________________ في المدرسة نتعلم الدروس ثم نواجه الامتحانات اما في الحياة نواجه الامتحانات ثم نتعلم منها الدروس [glint](والناجح من يستفيد من امتحانات الحياة)[/glint]

29-05-2007, 09:02 AM	#2
اابوراكان عـضـو تاريخ التسجيل: Aug 2005 البلد: بــريــــدة المشاركات: 38	عن أبي هريرة رَضِيَ اللَّهُ عَنهُ أن رجلاً قال للنبي صَلَّى اللَّهُ عَلَيهِ وَسَلَّم أوصني. قال: <لا تغضب> فردد مراراً، قال: <لا تغضب> رَوَاهُ البُخَارِيُّ. عن أبي هريرة رَضِيَ اللَّهُ عَنهُ أن رَسُول اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيهِ وَسَلَّم قال: <ليس الشديد بالصرعة، إنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب> مُتَّفَقٌ عَلَيهِ.

29-05-2007, 03:00 PM	#4
فـانتـوليـن عـضـو تاريخ التسجيل: Apr 2007 المشاركات: 151	رائع.!

29-05-2007, 07:34 PM	#8
هايم الشوق عـضـو تاريخ التسجيل: Nov 2002 البلد: ~ \| buraydahcity \| ~ المشاركات: 1,388	قاعده جداً مميزه.., يعطيك العافيه .. عزيزي الكريم .., __________________

29-05-2007, 07:48 PM	#9
صاحب الفخامه Guest تاريخ التسجيل: Apr 2007 البلد: فوق السحب المشاركات: 181	ياليل الليل عشره بالميه بس سوت كل ذا يابوك كيف لو كان العكس <<<<< الله لايقوله !! مشكور على المشاركه الاكثر من رائعه

30-05-2007, 01:19 AM	#10
{}{}{الساميو}{}{} عـضـو تاريخ التسجيل: May 2007 البلد: بــقــلـــبـــهـــاا المشاركات: 1,559	[ مشكورين انتم ايضا اخواني على المرور... . . وبصراحه رفعتم معنوياتي كثير <<----------== شدعوه محطم..! ! ؟ . . لكن لدي سؤال..<<----------== ولا الى الحين ماقضيت...!! . . مالأسباب التي يفعلها الغاضب اذا غضب كي يتمالك نفسه...؟؟؟!!<<-----------== ترى هالسؤال مو منقول مني انا خهخهخهخهخهخهخهخ هخهخهخهخهخه . . مشكورين مره أخرى... . . تقبلو تحياتي... . . {}{}{الساميو}{}{} . . ...>>A.