 |
|
|
|
|
|
||
| ســاحـة مــفــتــوحـــة المواضيع الجادة ، والنقاشات الهادفة -- يمنع المنقول |
 |
|
|
أدوات الموضوع | طريقة العرض |
02-10-2006, 05:57 PM
|
#1 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Sep 2006
المشاركات: 116
|
وصل... وصل... وصل....( الرجيم الامثل )
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته.........
ّّ :i128 تحيه طيبه وبعد،،،،،،،،، :i128 وعدت كل من قرأ موضوعي السابق عن طرح موضوعي هذا الرجيم الامثل وها انا اليوم اوفي بالوعد ماابي اطول عليكم :i128 شوفوا الموضوع للرجيم الناجح قواعد اساسيه وهي :  شرب 8 اكواب من الماء على الاقل يوميا لانه ينظف الجهاز الهضمي كم انه يمنحك الشعور بالامتلاء فضلا عن ذلك فهو لا يحتوي على اي سعرات حراريه.. لا تفرط في الدهون وابتعد عن اللحوم الدسمه و السكر و الحلوى.. تناول كميات كبيره من الحبوب والبقوليات والخضراوات والفواكه لاحتوائها على الالياف التي تمنح الاحساس بالشبع وفي الوقت نفسه تخفض نسبه الدهون في الجسم... لاتنسى تناول فنجان من القهوه يوميا إذ يساعد على سرعه التمثيل الغذائي اما الافراط في تناولها فيؤدي الى الشعور بالارق و المتاعب في المعده.. احذر الاكثار من تناول اللحوم الحمراء لزياده سعراتها الحراريه ويمكن الاستغناء عنها بالبقوليات و لحوم الاسماك و الدواجن ومنتجات الالبان.... تناول بعض البهارات والتوابل كالفلفل الاسود و الاحمر فهما مفيدان صحيا إذ يساعدان على سرعه الهضم وبالتالي الاستفاده من الغذاء و حرق الدهون (لاتكثر منها)... لا تنسى ممارسه الرياضه يوميا لحرق السعرات الحراريه ( مهمه وايد)..... ركز على تناول الكربوهيدرات اولا ثم اللحوم و الدهون و السكريات... لاحظ اي زياده في وزنك حتى تعدل من عاداتك الغذائيه قبل ان يستفحل الامر... امنتع عن تناول اي اطعمه او مشروبات غازيه بين الوجبات لان آثاررها العكسيه كبيره...طبعا اللي يبغى يسوي رجيم بعد رمضان OK علشان صحتكم............ ودمتم سالمين |
|
|
02-10-2006, 06:14 PM
|
#2 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Feb 2006
المشاركات: 160
|
مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وووووووووووره
|
|
|
|
02-10-2006, 06:18 PM
|
#3 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Sep 2006
المشاركات: 116
|
العفو............
واشكرك الجميع على المرور |
|
|
|
02-10-2006, 06:31 PM
|
#4 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Aug 2006
البلد: بريدة
المشاركات: 146
|
الموضوع جداً رائع وبسيط
وسهل التطبيق ويعجبنى فيه فنجان القهوه صراحه اول رجيم اسمع انه يحث على شرب فنجان قهوه بالعاده يقولون لا تشربون قهوه لانها من المنبهات صراحه شغل عدل مدل على قولة حليمه بولند بس عندى ملاحظه على شرب 8اكواب ماء (وين الكرشه اللى تحمل 8اكواب نبيل شعيل مايتحمل 8 اكواب) على العموم شكرا كويتيهok المره الجايه دورى على شى يسمن علشانى |
|
|
|
02-10-2006, 06:57 PM
|
#5 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Sep 2006
المشاركات: 116
|
اللي يبغى يسمن يسوي عكس الموضوع
اشكرالكل على المرور |
|
|
|
03-10-2006, 03:19 AM
|
#6 |
|
عضو متميّز
تاريخ التسجيل: Sep 2006
البلد: بريده ....
المشاركات: 4,201
|
جرى الإطلاع وصراحة موضوع كله إبداع..
لأول مرة أقرأ موضوع بالرجيم بعيد عن المثالية والتكلف.. تم طباعة الموضوع في ورقة وأعطيت {{المعزبة}} نسخة منها لمراعاة ذلك في صنع الطعام.. كويتيةok الله يخفف عنك الذنوب ويرزقك ماتتمنين من خير الدارين. |
|
|
|
03-10-2006, 03:28 AM
|
#7 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Sep 2006
المشاركات: 116
|
انا اللي اشكركم على تواجدكم
مشكووووووووووووووووووووووورين |
|
|
|
03-10-2006, 03:46 AM
|
#8 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: May 2006
البلد: .. قــــ الطفولة ـــلب ..
المشاركات: 274
|
اهلاً .. أهلاً .. أهلاً
بما وصل وأهـــــــــــــــــــــــــــــــــــــلاً بمن أوصله أثابك الله خيراً أخيتي كويتية ok ياسمينه
__________________
. إني أحلم ... بأن ألتقي المرء..فأقرأه ككتاب مفتوح ..لماذا نضيع السنين في الخداع .. والتظاهر!!؟ |
|
|
|
03-10-2006, 03:52 AM
|
#9 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Aug 2006
البلد: بريدة
المشاركات: 146
|
كويتيهok
الظاهر ما يرد على موضوعك الا السمان والسمينات |
|
|
|
03-10-2006, 04:44 AM
|
#10 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Sep 2006
المشاركات: 116
|
نورتي الموضوع يا ياسمين
اشكرك |
|
|
|
03-10-2006, 08:19 AM
|
#11 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Mar 2006
البلد: الزمن المبهوت
المشاركات: 1,903
|
مشكووررره
__________________
. |
|
|
|
03-10-2006, 04:54 PM
|
#12 | |||||||||||||||||||||||
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Sep 2006
المشاركات: 116
|
جزاك الله الف خير يا صديقه الشمس على تواجدك |
|||||||||||||||||||||||
|
|
|
03-10-2006, 05:19 PM
|
#13 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: May 2003
البلد: .buraydahcity.
المشاركات: 3,435
|
شاكراً لك .. وأتمنى المصدر لو سمحت ..!! وهذا ليس رجيماً بل تعليمات .. وأما كثرة شرب الماء تسبب مرض على حد علمي .. وقلته تسبب مرض أيضاً .. ينبغي التوازن
__________________
. . لا إله إلا أنت سبحانك إنا كنا من الظالمين..
اللهم أعنا على ذكرك وشكرك وحسن عبادتك .. استغفر الله وأتوب إليه.. |
|
|
|
03-10-2006, 05:33 PM
|
#14 | |||||||||||||||||||||||
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Sep 2006
المشاركات: 116
|
اولا: مشكوره على المرور كثره الماء ليست سبب لأي مرض فالماء له دور كبير في : 1.نضاره البشره ومنع الجفاف 2.يساعد الجسم على اكمال وظائفه 3. له دور كبير في في تنظيف الجهاز الهضمي و الكلى اما المصدر من احد الصحف اليوميه |
|||||||||||||||||||||||
|
|
|
| الإشارات المرجعية |
|
|
النمط المتتابع
