 |
|
|
|
|
08-03-2009, 11:34 PM
|
#11 |
|
وقع مختلف
تاريخ التسجيل: Feb 2006
البلد: الرِيَاضْ ❤ ,
المشاركات: 5,788
|
ياحوبي لتس
 ..عااااارفة روحي السبت الجاي .. لالا بكرا لا مادري وشو ..حركات بطات معروفة !لا إن شاء الله بعون الله وقوته بمسك هالرجيم .., * هل وزنك سليم ؟ .. أدخلوا الرابط ودخلوا الوزن والطول أو الطول التقريبي إذا ماتعرفين .. وشوفي نتيجتس  ,عموما أنا طماعة ودي أنقص 20 كيلو بإذن الله .. والرجيم يبي رياضة عشان مايترهل الجسم .. وأفضل رياضة من كثر مافرفرت بالنوادي المشي على السير ! لأن بالمشي على السير يتحرك كل الجسم .. وامشي ويدينتس منفلته مب تتمسكين , رياضة ثانية  هالرياضة مهمة للبطن تشده بلا مشدات :D ! ومجربة !ويبلغ سلامتس ان شاء الله وبإذن الله متابعة يومي لهالموضوع // مهبولة 2009 .. إن شاء الله أرفعه لتس ,
__________________
|
|
|
| الإشارات المرجعية |
| أدوات الموضوع | |
| طريقة العرض | |
|
|
النمط الأحادي