[محمد الشقيران]

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الحمد لله رب العالمين، والصلاة والسلام على أشرف الأنبياء والمرسلين ... وبعد :

[ تغطية ] أقامت ثانوية أبي ذر الغفاري ندوة بعنوان " حياتي بــلا تدخين " ..

أقامت ثانوية أبي ذر الغفاري ببريدة يومي الاحد والاثنين الموافق 25-26/1/1431 هـ .

" حياتي بلا تدخين " التي نالت إعجاب الزوار والحضور والصغير قبل الكبير .


ومن ضمن هذه الزيارات :

زيارة ثانوية نجد .
زيارة ثانوية فيصل بن فهد .

زيارة ثانوية الوطن .

زيارة ثانوية بريدة .
زيارة متوسطة ابن كثير .

زيارة متوسطة عين بن جالوت .

" حياتي بلا تدخين "

* ماهي الفوائد الناجحة عن التوقف عن التدخين ؟

بعد التوقف عن التدخين يقوم جهاز الدوران بالتحسن والتخلص من أول أكسيد الكربون العالق به .
كذلك يعود معدل ضربات القلب وضغط الدم إلى حالتهما الطبيعية بعد أن كان مرتفعين نسبياً .

* ماهو تدخين التبغ غير المباشر ؟

يطلق التدخين غير المباشر عن الدخان الناتج من إختراق منتجات التبغ التي يستخدمها المدخنون
وتطلق أوساط صناعة التبغ على هذا النوع مـن التدخين بالتدخين البيئي فعندما يلوث دخان التبغ
الهواء خصوصاً في الأماكن المغلقة .

- تدخين التبغ غير المباشر يسبب السرطان :

مما لاشك فيه أن التدخين غير المباشر شديد الخطورة على صحتك .
فهناك أكثر من 4000 مادة كمائية في دخان التبغ ومن بينهما
القرطان المسبب للسرطـان .

* كيف تتوقف عن التدخين ؟

1- أخلص النية لله وتوجة له بالدعاء الخالص بأن يجنبك هذه الآفة الممرضة .
2- الاستعانة بمستشفى أو عيادة مكافحة التدخين .
3- بناء إرادة قوية واجعل شعارك رضاء ربي وصحة جسمي وأطفالي خير من لذه يتبعها آذى .
4- أملىء جميع أوقات فراغك بأمور تشغلك عن التفكير بطلب التدخين .
5-إذا عانيت من اعراض متلازمة الانقطاع عن التدخين مثل : التوتر فلا تعود لتدخين وإنما استبشر
طبيبك أو شارك أشخاص آخرين لهم نفس المعاناة وانظم إلى مجاميع آخرى للمساعدة النفسية .
6- احرص على تناول الفواكة والسلطات والمأكولات المفيدة وتجنب الإسراف في المأكولات .


وإليكم الصور :















































وتمت هذه الندوة بنجاح بتوفيقٍ من الله تعالى .

ونسأل الله عز وجل أن يجعل عملنا هذا خالصاً لوجهه الكريم , وأن ينفع به , إنه سميع مجيب ...

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته


أخوكم : محمد الشقيران .