|
البركه لكل وحده نزل وزنه لو نصف كيلو انا خلال شهرين نزلت 5 كيلو بس ما وزنت الى بعد الشهرين وكل الي حولي لاحضو بقوه اني نحفت مع العلم ان مشكلتي الاساسيه هي البطن بعد الولاده طبعا انا ما مشيت مع رجيم محدد لا بس خففت اكل اترك السفرة وانا جوعانه وامشي يوميا ساعتين مشي سريع وتمارين احماء حقات مدارس الاولاد قبل وتمارين بطن وارداف واطاله و واللعب بالطوق اذا تعرفونه يخلي الخصر خيااااااااااااااااال والحبليه (اللعب بالحبل القفز من ما يعرف شبرى يا امرى يا شمس نجوم.....ما اقدر اشرح اكثر من كذا) وكل ما حسيت بالجوع اتجهت للفاكهه كذالك الالياف مثل الخس ما يسمن نهائي واذا اكلتي كميه منه يحسسك بالشبع لمده طوييييييييييييييييله...............
ودعولي انحف وتروح الكرشه ويزين الخصر زي زماااااااااااااااااااااااااااااان
|
10-05-2010, 04:09 AM
النمط الأحادي