[الرسالة]

[font=Arial]

بسم الله الرحمن الرحيم

ملاحظة هامة جداً ............
تعتمد هذه الطريقة للحمية على تناول ( حساء حرق الدهون الذي سأرمز له برمز (fbs)
وسنتطرق لطريقة التحضير في النهاية )

---------------------------

اليوم الاول :
1- تناول كثيرا من الفواكه التي ترغبها مهما كان نوعها عدا الموزوكثيرا من
حساء (fbs)
2- لا باس من تناول عصير فاكهة معبأة او طازجة
3- تناول شاي خالي تماما من السكر وكذلك العصير والكثير من الماء
-------------------------

اليوم الثاني :
1- تناول كثيرا من الخضراوات وكثيرا من حساء (fbs)
2- في وجبة العشاء تناول حبة بطاطا واحدة مطبوخة مع الزبدة اضافة لحساء (fbs)
3- تناول الخضراوات التي ترغبها سواء اكانت معلبة اوطازجة بدون اضافة البهارات او الصلصات
4- تناول الخضروات الخضراء مهما كان نوعها
5- ابتعد عن تناول كافة انواع الحبوب ( القمح - الفول - المكسرات ... )

-----------------------------------

اليوم الثالث :
تناول كل ما تريد من الخضروات والفواكه وكثيرا من حساء (fbs) ولا تتناول البطاطا هذا اليوم
ملاحظة : اذا اتبعت التعليمات السابقة خلال الايام الثلاثة الاولى دون تعديل او خداع النفس سوف تكون قد فقدت
5-7 رطل من وزنك
--------------------------

اليوم الرابع :
تناول كثيرا من حساء (fbs) مع ثلاث حبات من الموز لتحصل على البوتاسيوم وكذلك من 5-6 أكواب من الحليب قليل الدسم
اشرب كثيرا من الماء واضف اليه كثيرا من مسحوق النخالة لتجعل عمليتي الهضم والاخراج طبيعية
--------------------------

اليوم الخامس :
تناول الكثير من حساء (fbs) مع لحم عجل ( او سمك مسلوق , او دجاج بعد ازالة الجلد بعد السلق )
وتناول البندورة بالامكان اخذ (560 غرام ) من لحم العجل وعلبة كبيره من البندورة او 6 حبات بندورة
تناول هذا اليوم من 6-8 اكواب من الماء هذا اليوم لتغسل اجهزة الجسم الداخلية
---------------------------

اليوم السادس :
تناول كثيرا من حساء (fbs) ولحم العجل وكثيرا من الخضراوات هذا اليوم عدا البطاطا
كما بامكانك ان تاخذ 2-3 قطع من لحمة الشرائح الستيك اذا رغبت واي نوع من الخضراوات
او الالياف الخضراء
( تذكر ان الحساء هو اساس هذه الحمية )
---------------------------

اليوم السابع :
تناول كثيرا من الحساء (fbs) مع كمية غير محدوده من الرز البني والفواكه والخضروات
ماعدا البطاطا ( حتى تشبع تماما )

==================
ملاحظات :
1-بعد نهاية اليوم السابع اذا اتبعت التعليمات ستكون فقدت بين 5-8 كيلو
واذا فقدت اكثر من 7 رطل توقف عن الحمية ليومين فقط قبل العوده من جديد .
2- حيث انا لكل شخص تركيبته الخاصة بجسمه وتختلف من فرد لآخر على حسب الرغبة
وهي في الحقيقة تنظف اجهزه الجسم من المكونات الملوثة لهذه الاجهزة
3- يمكن متابعة هذه الحاله في الوقت الذي تراه مناسبا وستلاحظ الفرق
4- يمنع قطعيا خلال هذه الحمية تناول الخبز ، الكحول ، المشروبات الغازية ، والمشروبات المخصصة للحمية . ويمكن تناول اي ادوية وصفها لك الطبيب

=======

طريقة اعداد الحساء المرموز له (fbs) ...

1- 6 حبات من البصل الاصفر او الخضر
2- حبتين فلفل اخضر
3- علبه واحده او علبتان من عصير البندورة او ما يعادلها بندوره مطحونه
4- حبة كبيره من الملفوف
5- حزمة من خضار الكرفس
6- اختياري : يمكن وضع شوربة دجاج .
في وعاء كبير مغطى ضع ما سبق من المواد سابق اعدادها من الخضار المقطعه
( يمكن اضافة بعض الملح والفلفل والكاري والصلصة الحارة ) واملأ الوعاء بالماء
ودعه يغلي لمدة 45 دقيقه ثم ضعه في الثلاجة .
ان هذا الحساء يمكن تناوله في اي وقت وبأي كمية وكلما تناولت اكثر كلما
اكلت منه اكثر كلما نزلت اكثر .-------------------------------------


أرحب بمشاركاتكم وابدا الرأي حول الموضوع لتعم الفائدة المرجوة بإذن الله تعالى
محبكم الرسالة .................[/font]