[بنت كفو]

[]

بسم الله الرحمن الرحيم





فوائد العصائر الطبيعية مع الصيام
نلاحظ في شهر رمضان الإقبال على المشروبات الباردة التي تحتوي مواد صناعية ولو تم استبدال هذه المشروبات بعصائر طبيعية حيث تحتوي العصائر الطبيعية على المعادن و الفيتامينات التي يحتاجها الجسم ،
فهي غنية جدا بالمعادن و الفيتامينات و اهم هذه الفيتامينات بيتا كاروتين ( الشكل النباتي لفيتلمين A)
فيتامين B1( الثيامين ), فيتامين B2( رايبوفلافين ), فيتامين B3( نياكين ), فيتامين B5( حمض البانثوفيك ), فيتامين B6(بيرايدوكسين ),حمض الفوليك , البيوتين , الكولين , انوسيتول , فيتامين C, فيتامين E ,
اما المعادن فهي : الكالسيوم , الكلورين, كروم , نحاس , كوبالت , فلورين , حديد , اليود, مغنيسيوم , منغنيز , فسفور , بوتاسيوم , صوديوم , زنك, كبريت, سيلينيوم, زنك.
أيضا العصائر تمد الجسم بعنصر هام ألا وهو الماء فهو مليئ بالماء النقي. لذلك شرب االعصير يعد اختياراً أفضل عن غيره من المشروبات التي يمكن أن نتناولها خلال اليوم .
أيضا هي منظف قوي بشكل عام فان اغلب الفواكه تحتوي على احماض قادرة على مكافحة التوكسين والسموم التي يتعرض لها الجسم ،
ولها خاصية حفظ التوازن فإن الخضراوات و الفواكه تساعد في حفظ التوازن في نسبة الحموضة في اجسامنا و شرب كوب من العصير الطبيعي يوميا كفيل بذلك ،

كذلك هي كفيلة للصحة الجيدة وداعم للصحة فالعصير ليس اداة سحرية لاستعادة الصحة و لكنه يستطيع دعمها خاصة في فترة النقاهة ، أو الأشخاص الذين يعانون من قلة التغذية الصحيحة .

أيضا تتميز بسهولة الهضم خاصة للاطغال الغير قادرين على المضغ جيدا او للذين لا يستطيعون التاقلم مع الالياف الموجودة في الخضار و الفواكه والمرضى وكبار السن .

اتمنى استفدتوا من الموضوع أختكم بنت كفو ،

أهدي لكم طريقة عمل عصير الأناناس بالكيوي اتمنى يحوز على اعجابكم :

المكونات :2 حبة كيوي
1 حبةأناناس طبيعي
جريب فروت وممكن ليمون بديل عنه
نعناع اخضر طازج
حبات ثلج

الطريقة :
يقشر الكيوي ويقطع ،
ويقشر الأناناس ويقطع
ويضاف له قطعة جريب فروت صغيرة ، أو قطعة صغيرة من اليمونة
ونضيف عايها حبات الثلج وتوضع بالخلاط
وبعدها نصبها في الكاسات ونضيف ورق نعناع على الوجه للزينة .