[الابتدائيةالأولى بالحمر]

[IMG][/IMG]

( أمي : غذائي بين يديك ! )

برنامج غذائي تقيمة ابتدائيتنا الأولى بالحمر للبنات ..
والذي تن فيه دعوة الأمهات الفاضلات للمشاركة لما فيه من فائدة كبيرة من خلال التوعية الصحية
بالغذاء السليم والصحي للطالبات والذي يجب على الأم تقديمة لأطفالها في مرحلة الدراسة..
ويسرنا مشاركتكم لنا برنامجنا من خلال شاشتكم الصغيره ..

لكن قبل ذلك يهمنا كثيرا قرائتكم لكلماتنا التالية ةالتي انتقيناها لكم لاهميتها لأبنائكم ...
والأهم من ذلك هو تطبيقها واقعيا..
[IMG][/IMG]

نوعية الطعام والحالة النفسية:
تبيَّن أخيراً أن نوعية الطعام يؤثر على الحالة النفسية للإنسان وقد تسبب بعض الأنواع المصنعة أمراضاً مثل الاكتئاب....

عندما جاء العصر الحديث بدأ العلماء بابتكار أساليب جديدة للطعام المصنَّع، وتغيرت أساليب الطعام لدى الناس، ولم يدرك العلماء أن الأساليب الجديدة تضر بالإنسان، فقد زادت نسبة الأمراض النفسية والجسدية بسبب هذه الأغذية المصنعة.
ولكن لو رجعنا إلى القرآن نجد الأمر الإلهي للناس بأن يأكلوا من الطيبات، وهي الأغذية التي خلقها الله لهم. يقول تعالى: (يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آَمَنُوا كُلُوا مِنْ طَيِّبَاتِ مَا رَزَقْنَاكُمْ وَاشْكُرُوا لِلَّهِ إِنْ كُنْتُمْ إِيَّاهُ تَعْبُدُونَ) [البقرة: 172]. ولذلك يؤكد العلماء أن أفضل أنواع الغذاء ما نجده في الطبيعية جاهزاً دون أن تمسه يد البشر!
وقد توصلت دراسة أجراها فريق من الباحثين في جامعة College London إلى إمكانية وجود صلة بين الإصابة بالاكتئاب وتناول الأغذية المصنعة. فالذين يتناولون كمية أكبر من الخضروات والفواكه والسمك هم أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب.
وتبين من خلال هذه الدراسة أن نسبة الاكتئاب لدى الأشخاص الذين تناولوا كمية أكبر من الأغذية الطبيعية، أقل بـ 26 بالمئة من الأشخاص الذين تناولوا أغذية مصنعة مثل المرتديلا والهمبرغر والوجبات السريعة... وبالمقابل كانت نسبة الإصابة بالاكتئاب في أوساط الذين تناولوا كمية كبيرة من الأغذية المصنعة تزيد بمقدار 58 في المئة عن نسبة إصابة أولئك الذين تناولوا كمية قليلة من تلك الأغذية.
إنني كمسلم أعتقد أن الأغذية التي ورد ذكرها في القرآن: الزيتون، والتين، التمر، العنب، الرمان، العسل... جميعها تؤمن لك استقراراً نفسياً أكبر، وتجعل النظام المناعي لديك أكثر مقاومة للأمراض، وبخاصة أمراض القلب والسرطان. وأكد القرآن على أهمية تناول الأغذية الطبيعية، ولذلك قال تعالى: (فَكُلُوا مِمَّا رَزَقَكُمُ اللَّهُ حَلَالًا طَيِّبًا وَاشْكُرُوا نِعْمَةَ اللَّهِ إِنْ كُنْتُمْ إِيَّاهُ تَعْبُدُونَ) [النحل: 114].
بقلم عبد الدائم الكحيل
www.kaheel7.com
مصدر المعلومة:
1. www.bbc.co.uk
2. The British Journal of Psychiatry

[IMG][/IMG]

1. غذاء الطالب وأهميته ع الصحة والتحصيل العلمــي
إذا كان الطالب يذهب سريعاً الى المدرسة بدون تناول وجبة الافطار اما لعدم توفر الطعام المناسب له او لضيق الوقت فيجب علينا الالتفات الى هذا الموضوع والاستفادة منه والحرص على تطبيق أهم ما سوف نقرأ الآن.
إن عدد الطلاب الذين يذهبون للمدرسة بدون افطار في ارتفاع متزايد ومستمر وقد يرجع ذلك الى انشغال الابوين في العمل او عدم تعود الاسرة على تناول الافطار او نهوض واستيقاظ الطلاب في وقت متأخر مما يؤدي الى عدم قدرتهم بالإفطار في المنزل
يجب الحرص على الحد من تكرار وجبة الافطار واشراك الطفل او الطالب في اختيار الوجبة التي يرغبها في الصباح وان يكون هناك اختيارات عديدة حتى لا يصاب بالملل وبالتالي قد تكون أحد اسباب عدم تناول الطفل او التلميذ لهذه الوجبة
أسباب عدم تناول الافطار
٭ الرغبة في النوم لفترة طويلة (السهر).
٭ عدم الرغبة في الافطار (تكرار الافطار).
٭ قصر الوقت.
٭ غياب دور الوالدين.
٭ الخوف والقلق النفسي من المدرسة.
٭ الخوف من السمنة.
٭ عدم توفر الافطار بأشكال سهلة
امثلة لبعض افطار سهل
٭ بيضة (مسلوقة) + توست او خبزة + عصير.
٭ تمرات + كأس لبن او حليب.
٭ جبن + توست او خبز + عصير او حليب.
٭ بان كيك (شيرة + فاكهة) + كأس حليب.
٭ زبدة فول السوداني + مربى + توست + حليب.
يجب توفر البروتين للحد من هبوط السكر
..,,’’ــــــ’’,,..

[IMG][/IMG]

وصلنا الى فعاليات البرنامج المصورة ,, والتي شارك فيها جميع أعضاء المدرسة,,
بدء من مديرتنا الغالية:
أ\ نورة الشحيتــــان ,, حفظها الله ,,
وطاقم العمل .. مشكورات
وصولا الى طالباتنا وفراشاتنا الصغيرات الواتي كن في قمة سعادتهن بالمشاركة وهذا ما كان ظاهرا
من خلال بسماتهن التي اشرق بنورها حفلنا ,,,

فحيا هلا بكم معنا ,,,

[IMG][/IMG]

الاستقبال :

[IMG][/IMG]
[IMG][/IMG]

صور البرنامج :

[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]

وهنا قامت احدى المعلمات مشكوره بعرض نموذج للغذاء الغير صحي لتوضح للطالبات اضرارة على الجسم:

[IMG][/IMG]

نتابع...

[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]

هنا مشاركة الموظفه:
منيرة عبدالعزيز الشقيران جزاها الله خير..

[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]

نتابع ....

[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]

[IMG][/IMG]

انتهى............................

[IMG][/IMG]

هذا الجهد وعلى الله التكلان.. ما اصبنا فمن الله وما أخطأنا فمن انفسنا والشيطان..

شكر خاص جدا لكل من شاركنا حفلنا سواء بأطباق صحية
او مناقشات هادفه
او حضور كان شرفا لنا...


شكر خاص ايضا لطاقم المدرسة :
مديرة المدرسة:
أ\ نورة الشحيتــــان .
المساعده الفاضلة:
أ\ هيلة الزميع .
المرشدة الصحية:
أ\ شريفة المهوس .
رائدة النشاط المتألقة:
أ\ نورة اللحيدان ..

والى جميع المعلمات الاني لم يألون جهدا لاحياء هذا البرنامج .. فشكرا جزيلا..

تحياتي للجميع..
المراقبة:
أ \ منيــــرة الثوينــــي

[IMG][/IMG]