[(لييين)]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اذا كنت قد سمعت كلمه ازعجتك من صديقه او مررت بموقف اثار مشاعر الغضب لديك فكيف تتصرفين ؟؟؟
دعينا نمسك سويا بزمام غضبنا لئلا يفلت منا مايضيع صداقات العمر الغاليه ...
لكي تتحكمي بشعورالغضب عليكي ان تكوني اكثر هدوءا وتذكري وصية رسولنا الكريم (لا تغضب ) واتبعي الخطوات التاليه :

* عندما تبدئين بالشعور بالغضب خذي نفسا عميقا عدة مرات فحسب ...

* استعيذي من الشيطان الرجيم وتوضئي ،فالماء يطفئ الغضب ..ذالك ان الغضب من الشيطان والشيطان مخلوق من نار ... الا تلاحظين اننا نستعمل عبارة <اطفئ نار الغضب > باستمرار .

* إجلسي ان كنتي واقفه واستلقي اذا كنتي جالسه او عدلي من وضعيتك ...فتلك وصية روسولنا الحبيب صلى الله عليه وسلم ....في كيفية التصرف عند الغضب ..

* عدي للعشره قبل ان تتفوهي باي رد على الشخص الذي يثيرغضبك .. وتذكري انه يتعرض جميع الناس للاختلاف والخصومه فيما بينهم ، بيد انه من السخف ان تغضبي من إنسان أخر لمجرد انه يختلف معكي .

* تذكري ان للكاظمين الغيظ ثوابا لا يضيع عند الله فكوني واحده منهم .

* الآن وقد تمالكتي نفسك تذكري ماهو موضوع الخلاف وستشعرين انه على الاغلب سبب تافه .. ثم اسألي نفسك واجيبيها بصدق : هل انتي حقا غاضبة لهذا السبب ام ان هناك اسباب اخرى لا يعرفها احد سواك .

* حاولي ان تستمعي لطرف الاخر بمنتهى الهدوء وان تضعي نفسك مكانه لتكوني حياديه تماما في حل الخلاف.

* ثحدثي عن غضبك بسراحه وبهدوء للطرف الآخر لا بد انه سيتفهمك ويستمع اليك كما سبق وفعلت انتي ....حيث يقول الدكتور السكوت هالتز مان أستاذ علم النفس والسلوك البشري في جامعة بروان ((السبيل الرئيسي للاشخاص للتغلب على العوامل الدافعه إلى حالة الغضب هو التحدث بسراحه عما يغضبهم او يحبطهم او يسبب لهم الازعاج ))

* تذكري ان الخلاف لا يفسد للود قضيه وخلافك مع شخص آخر في الراي لا يحوله إلى عدو لدود بقدر مايحوله إلى شخص مختلف .

تحياتي لكن