[عذب القلم]

[frame="1 80"]علاجك في طعامك




دليل السعرات الحرارية للدهون

1 ملعقة كبيرة زيت طعام —- 120 سعر حراري
1 ملعقة كبيرة زيت ذزة —- 122 سعر حراري
- 1 ملعقة كبيرة زيت جوز هند —- 120 سعر حراري
- 1 ملعقة كبيرة زيت سوداني —- 132 سعر حراري
- 1 ملعقة كبيرة زيت خضار —- 132 سعر حراري
- 1 ملعقة كبيرة زيت نخيل —- 130 سعر حراري
- 1 ملعقة صغيرة زبدة —- 135 سعر حراري

دليل السعرات الحرارية للأسماك

- 1 ملعقة كبيرة تونة بالماء —- 38 سعر حراري
- 1 ملعقة كبيرة تونة بالزيت —- 55 سعر حراري
- 2 جمبري مسلوق —- 55 سعر حراري
- 1 جمبري مقلي —- 67 سعر حراري
- 5 محار —- 48 سعر حراري
- 2 ملعقة كبيرة سردين بالزيت —- 50 سعر حراري
- 1 رنجة —- 200 سعر حراري
- 1 فنجان أم الخلول —- 64 سعر حراري
- شريحة سمك مشوي —- 155 سعر حراري
- شريحة سمك مقلي —- 240 سعر حراري


دليل السعرات الحرارية للنشويات

- رغيف بلدي —- 420 سعر حراري
- رغيف فينو —- 480 سعر حراري
- شريحة توست أبيض —- 82 سعر حراري
- شريحة توست سن —- 70 سعر حراري
- رغيف سن —- 85 سعر حراري
- فنجان أرز أسمر —- 216 سعر حراري
- فنجان أرز أبيض —- 206 سعر حراري
- فنجان مكرونة —- 75 سعر حراري
- فنجان كسكسي —- 190 سعر حراري


دليل السعرات الحرارية للفاكهة

- 2 مشمشة —- 60 سعر حراري
- نصف شمامة صغيرة —- 109 سعر حراري
- 2 تين —- 85 سعر حراري
- 1 برقوق —- 55 سعر حراري
- 1 مانجو —- 125سعر حراري
- موزة صغيرة —- 109 سعر حراري
- برتقالة —- 61 سعر حراري
- 1 خوخ —- 37 سعر حراري
- 1 كمثرى —- 98 سعر حراري
- 1 يوسفي —- 75 سعر حراري
- 1 كوب رمان —- 55 سعر حراري
- 1 بلحة —- 48 سعر حراري
- ربع بطيخة —- 45 سعر حراري
- 1 تفاحة —- 80 سعر حراري


علاجك في طعامك - الجزء الثاني

- الدوالي :
** شرب الماء بكثرة - الشطة - الجنزبيل - الجنكا.
** البعد عن اللحوم الحمراء - التدخين - منتجات الألبان.


_ خفض الكولسترول :
** الألياف - اللوز - عين الجمل - البطيخ - التفاح - المشمش - الفراولة - البرتقال - البقول - الحبوب - الجزر - الخضروات الخضراء - المأكولات البحرية - البيض - الألبان - زيت الزيتون - زيت السمسم - زيت السمك.


- زيادة المناعة :
** الموالح - الخضروات النيئة - “السبانخ و البروكولي مطهي نصف طهي” - المشروم - الزبادي - المأكولات البحرية - الحبوب - البقول - الخضروات الورقية.


- خفض ضغط الدم :
** الألبان المعززة بالفيتامينات - البيض - السلمون - الحبوب - البقول - الخضروات الخضراء - فيتامين D - زيت السمك - منقوع البردقوش - الكركدية.
** منع الملح نهائياً من الطعام.


- إلتئام الجروح :
** الموالح - الخضروات النيئة.


- البقع الملونة في الجسم :
** فيتامين E - الزيوت النباتية - الحبوب - البقول - الأسماك - البوتاسيوم.


- تنظيم دقات القلب :
** البطاطس - القرع - الموز - التين - البطيخ - الفواكة المجففة - الزنك.


- نمو الشعر و الأظافر و الأسنان :
** فيتامين B - الكالسيوم - اليود - الزنك.


- زيادة معدل حرق الدهون في الجسم :
** الشاي الأخضر - الجريب فروت - الجنزبيل.


- رفع ضغط الدم :
** العرقسوس - الجنسنج - الكالسيوم - البوتاسيوم.


- تثبيت ضغط الدم :
** الثوم - الشاي الأخضر.


علاجك في طعامك - الجزء الأول
- عسر الهضم :
** بذور الينسون - البابونج - الشمر - اللبان - الأناناس - البابايا - التفاح - الكبدة - الخميرة البيرة - فول الصويا - الألياف - الخضروات.


- الحموضة :
** يرفع على النار 1كوب أرز أو شعير + 5 كوب ماء بدون غطاءلمدة 10 دقائق.
** تغطي و تترك على نار هادئة لمدة 5 دقائق.
** تصفى و يشرب السائل المتخلف من التصفية طوال اليوم.


- الإجهاد المزمن :
** البابونج - الجنسنج - العرقسوس - الألياف - البروتين - الحديد - حمض الفوليك - فيتامين B12 - البعد عن السكريات.
** يومياً قبل الإفطار : 3 قرص ثوم - 2 ملعقة كبيرة عسل إسود مخلوطة مع عصير نصف ليمونة.


- الإسهال المزمن :
** الموز - التفاح - الأرز - الخبز.


- زيادة الطاقة :
** البلح - الزبيب - العسل الإسود - الألياف.


- زيادة مناعة الأطفال :
** 2 ملعقة كبيرة عسل إسود + عصير نصف ليمونة.


- D-Tox “تنقية الجسم من السموم” :
** اليوم الأول و الثاني : تناول فاكهة و خضار غير مطبوخ.
** اليوم الثالث و الرابع و الخامس : عصير عنب - عصير تفاح - شاي أخضر - ماء - بلع ثوم على الريق - تفاح مسلوق - بطيخ.
** اليوم السادس و السابع : فاكهة و خضار غير مطبوخ.
** ممنوعات : الشاي - القهوة - الكحوليات - التدخين.


- منع تشققات البطن عند الحوامل :
** خلاصة صبار + زيت زيتون + 4 كبسولات فيتامين E - 7 كبسولات فيتامين A
** يخلط في برطمان و يحفظ في الثلاجة و يدهن به قبل ظهور التشققات أو في بداية الحمل.


- تثبيت نسبة السكر في الدم :
** الألياف - الحبوب الكاملة - الكربوهيدرات المعقدة.


- تقوية الذاكرة :
** الجنكا - الجنسنج - الينسون - الروز ماري - فيتامين B - الحبوب - البقول - المكسرات - الكبد - البيض - الزبادي - اللبن - المأكولات البحرية - الخضروات الورقية - العسل الإسود - الطماطم - البصل - البطاطس - الثوم - المانجو - المشروم - الكانتلوب - المشمش - الموز.

وتقبلوووووو تحياتي .. ودعواتكم بان يهدي الله ويصلح شان الامة ..[/frame]