 |
|
|
|
|
05-06-2008, 09:29 PM
|
#29 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Dec 2006
البلد: الريـاض.
المشاركات: 531
|
رد سابق لي حبيت أجدده لكونه [ كــنز ]  جاني مسج من جمالكِ على ما أعتقد فيها هالمعلومة وحبيت أفيدكم فيها. متى يساعدالماء على تخفيف الوزن؟ إليك هذه التعليمات شرب كأسين خلال30 دقيقة صباحا شرب كأسين خلال 30 دقيقة ظهرا شرب كاسين ماء ما بين 4_6 مساء الوقت الأمثل لعمل المثانه والكليه بين الساعة 3_7 مساء لا تشربي الماء مع الطعام لأنه يزيد حجم المعدة ويساعد على تراكم الدهون في البطن افضل وقت لشرب الماء عندما تكون المعدة خالية اي بعد 2-3 ساعات من تناول الوجبه
__________________
أستغفرالله العظيم من كل ذنب عظيم يالرياض أستخيري وأتركين |
|
|
|
06-06-2008, 04:00 AM
|
#30 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Sep 2007
المشاركات: 103
|
حبيباتي ايش هي الشوربه الحارقه
بلييييييييييييييييييز لاني مااحب اسوي رجيم والرياضه اسويها اسبوع (طفه يعني )بعدين اتركها مالي جلاده وزني 67 طولي 156[/size[/COLOR]] |
|
|
|
|
08-06-2008, 05:32 AM
|
#31 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Dec 2006
البلد: الريـاض.
المشاركات: 531
|
أهليين بـ السلسبيل. شوفي قلبي أولاً الرياضة مهمة للي يسوى دايت و للي مايسوي حتى الواحد يحافظ على جسمه و إذا كنتِ تسوي دايت فـ أحسن تكثري من الرياضة حتى تشد لك الجسم و لو لا سمح الله خربطتي بعد الدايت ما تكون الأضرار كثيرة يعني ما تتخنين أكثر من أول و يطلع فيك تشققات. شوفي دخلي وزنك و طولك هنا و شوفي وزنك المفروض يكون كم.  هِنــا وهذي الشوربة الحارقة: 6 بصلات 5 طماطم 2-4 فلفل اخضر بارد حزمه كرفس طويل - 2 كوب ماء - حبة ملفوف - قليل من الملح والفلفل - الطريقة: تقطع الخضروات وتوضع في ماء وتترك حتى تغلي ثم توضع الطماطم وتترك الشوربة تغلي لمدة 10 دقائق كيفية استخدام هذه الشوربه: - في أثناء استخدام هذه الشوربه عدم أكل الخبز أو العصير العلب وعدم شرب الشاي والقهوة وإذا اردتوا شرب الشاي والقهوة تكون بدون سكر نظام الأسبوع: ( اليوم الأول) أكل فواكه والشوربه السابقة - ( اليوم الثاني ) أكل الخضار والشوربه - ( اليوم الثالث ) نستخدم نفس أكل اليوم الأول والثاني - ( اليوم الرابع ) حليب + موز + الشوربه - ( اليوم الخامس ) لحمه موزات + طماطم + الشوربه - ( اليوم السادس ) أرز اسمر مسلوق + عصير فواكه - شوفي يا قلبي من تجربة شخصية فـ 10 أيام الكل لاحظ علي., يعني كيف لو أزيد المدة أكيد الكل بينجن علي  ويارب..يارب تحصلي اللي تبغينه.و أحنا معك طبعًا
__________________
أستغفرالله العظيم من كل ذنب عظيم يالرياض أستخيري وأتركين |
|
|
|
|
10-06-2008, 05:17 AM
|
#32 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Dec 2006
البلد: الريـاض.
المشاركات: 531
|
وينكن يا صاحبات الهمّـة والمدري وشو.  اليوم فطوري كان كعك أسمر مع جبن قليل الدسم منأط بزعتر يا حبيب زعتر  ولا أشتهيت الغداء...بس أكثر شرب ماء و أكلت قطع بطيخ المغرب وللحين على لحم بطني يا خراااااااااشي  والساع 12 سويت تمارين مع مناقز و اللي بعدووو لمدة ساعة عشان تشد جسمي.,
__________________
أستغفرالله العظيم من كل ذنب عظيم يالرياض أستخيري وأتركين |
|
|
|
|
10-06-2008, 01:15 PM
|
#33 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 120
|
مرحبا ام فيصل
اعذريني لي كم يوم مادخلت بس الظروف حكمتني ولدي كان تعبان وبالمستشفى وتعرفين اطلع من الكلية للمستشفى والعكس يعني مافضيت لشي وابشرك نحفت بدون رياضة لاني قاعده بالمستشفى واكلهم يجيب الطاااااااااااعون لذلك اختصرت ولااكلت من عندهم ونحفت لان نفسيتي تعبانه عشان ولدي ادعي لي ربي يشفيه الان وزنت بالميزان طلع وزني 55,75 يعني قربت اوصل لطموحين مع اني من زمااااااااااان ماشفت الرقم هذا بعد ماتزوجت  وراح اكمل الدايت حقي طبعا اليوم افطرت على توست مع جبنة قريش وشريحة طماط وكوب عصير برتقالوسويت رياضة لشد البطن والارداف لمدة نصف ساعة بعدين مشيت بالكليه درت لحدمادخت كل من شافني قال وش عندك فيه احد يلحقك  اماالغدا فاراح اكل دجاج مشوي مع سلطة وبعد ساعه كوبين مويه والمغرب انشالله راح اروق على ترمس زنجبيل وكمون ونعناع بدون سكر واذاكر والعشا راح اكنسله لاني راح انام خفيفهماصدقت اوصل للي ابي................  وحبيت اسألك ام فيصل انتي كم وزنك قبل الدايت ووزنك الحين كم حتى اقدر اتحمس معك ياليت تحطينه بتوقيع لك
__________________
:41 |
|
|
|
|
11-06-2008, 01:22 PM
|
#34 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 120
|
مرااااااااااااااااااااااااااااااااااااحب
برنامجي اليوم فطوري خبز توست محمص مع بيضة مقليه مو بزيت بشوي مويه وكوب حليب بعده ب3 ساعات اكلت سلطة فواكه الغدا مافيه...........................:s والعشا انشالله لحم مشوي مع سلطة خضراء وبيبسي دايت
__________________
:41 |
|
|
|
|
13-06-2008, 11:45 PM
|
#35 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Dec 2006
البلد: الريـاض.
المشاركات: 531
|
هلا والله بـ كبرياء. أولاً الله يشافي ولدكِ ويقومه لكـم بالسلامة. وثانيًا يا قلبي لا تقولي مو لازم الرياضة لأنه صدقيني بتشد جسسسمك و هذا الأهم ولا يكون فـ جسمك ترهلات بعدين كنك يا زيد ماغزيت.  ويالله شدي مابقى ألا ليالِ قليلة ع الإجازة, أيه صح بس مو إذا جت الإجازة لعبتي بحسبة جسمك لعب...تذكري أن فيه العيد أن شاءالله. وبالنسبة للوزن صدقيني ياقلبي ماقد وزن أنا وزني لبسي بس اللي أحب أخبرك فيه الآن و قادرة عليه أني عندي بنطلون من أيام الصِبا  كنت كل سنة أسوي تصفية لـ لبسي بس هو ما أجدعه لأني مقررة أرجع مثل أول و الحين أبشرك شكلب بجدع مقاس37 و أرجع له يعني الحين مابقى ألا أسكر السحـاب
__________________
أستغفرالله العظيم من كل ذنب عظيم يالرياض أستخيري وأتركين |
|
|
|
|
16-06-2008, 05:01 AM
|
#36 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 120
|
مرحباام فيصل
انااليوم ببدا برجيم التمر واللبن لمدة 3 ايام بعدين خلاص راح اصير اخفف باالاكل لاني وصلت للوزن اللي ابي الحمدلله ووين الغيبات ماعاد بينتي لاحس ولاخبر طمنينا عنك
__________________
:41 |
|
|
|
|
17-06-2008, 04:10 AM
|
#37 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Apr 2008
المشاركات: 874
|
بنات ودي انحف بس مافيه رجيم يناسبن تكفوووووون علمون ,,
|
|
|
|
|
17-06-2008, 04:21 AM
|
#38 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Apr 2008
المشاركات: 874
|
انا ما احب اللحوم كلها والدجاج والسمك يعني نباتيه بس احب الدجاج حق البرجر ,,
وما احب الحليب وما احب التونه وماحب الموز والتفاح والعنب واشياء كثيره ’’ واحب الاندومي بشكل موب طبيعي واحب الكورن فليكس واحب النقانق والبرجر واحب المانجو والبرتقال واللبن والجبنه المالحه .... الخ والصراحه رجيم السعرات الحراريه ممتاز بس اخاف ابدل شئ ويخرب الرجيم وياليت تعلمونن اذا فيه شئ يناسبن ,, |
|
|
|
 |
| الإشارات المرجعية |
| أدوات الموضوع | |
| طريقة العرض | |
|
|
النمط المتتابع
