 |
|
|
|
|
|
||
| ســاحـة مــفــتــوحـــة المواضيع الجادة ، والنقاشات الهادفة -- يمنع المنقول |
|
|
أدوات الموضوع | طريقة العرض |
16-10-2011, 07:58 AM
|
#22 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Sep 2011
البلد: السعوديه
المشاركات: 149
|
هذي الحاله تسمى الأرق
و هي بسبب أمراض عضويه أو نفسيه أو بسبب ضغوطات الحياة أحياناً من الأسباب اللي تزيد الحاله كثرة التفكير فيها و كثرة التفكير في قلة النوم تسبب المرض الأخر المصاحب دائماً للأرق اللي هو القلق بعدها يتطور الأمر إلى ما لا تحمد عقباه أبحث أولاً عن السبب الرئيسي للمشكله أعمل فحص و أعرف المشاكل اللي تواجهها طبياً أذا ذهبت للفراش و جلست 40 دقيقه و لم تنم فيجب عليك أن تغادر الفراش و تعد إليه بعد 30 دقيقه لا تنام بالنهار أبداً و حاول تصحى الصبح بدري و قبل النوم أشرب حليب دافي لأن الخمائر اللي في الحليب تهدي المخ و تخليه يستسلم للنوم بسرعه و يفضل أنك تأكل وجبة العشاء قبل النوم بأربع ساعات على الأقل يعني ما تنام و أنت شبعان و كثر من شرب المويه وقلل القهوه و الشاي و الببسي و مشروبات الطاقه و الشوكولاته كلها منبهه و أسأل طبيب عن أمكانيه صرف منوم يساعدك على النوم و أذا حطيت رأسك تبي تنام لا تنسى أذكار النوم و بعدها قل لا إله إلا الله الواحد القهار رب السماوات و رب الأرض و ما بينهما العزيز الغفار أسأل الله أن يشفيك و كل مسلم |
|
| الإشارات المرجعية |
| أدوات الموضوع | |
| طريقة العرض | |
|
|
النمط الأحادي