 |
|
|
|
|
09-07-2007, 06:58 AM
|
#1 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Jun 2007
المشاركات: 124
|
تمارين للعينين لمستخدمي الكمبيوتر.....
هذه التمارين نصح بها أطباء العيون . وهي جديرة بأن
يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب , محدقا في شاشة الحاسوب .وهو أطلق عليها أسم 20-20-20 *الخطوة الأولــــــــــــى*: كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 امتار),فهذا يغير من البعد البؤري لعدسة العين . وهو شيء واجب للعين المجهدة. *الخطوة الثانـــــية*: أغمض العينين وأفتحها بتتابع لمدة عشرين مرة متتالية, وذلك لترطيبهما. *الخطـــوة الثـــالثة*: حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة, بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد . فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم. يقال إن العينين هما مرآة النفس , فعليك بالإهتمام بهما لأنهما لا يقدران يثمن..... تقبلوا إحترامي وتقديري: حكاية الأمس
__________________
اللهم رب الناس ، اذهب البأس ، اشف وأنت الشافى ، لاشفاء إلا شفاؤك ، شفاء لايغادر سقما . |
|
|
|
09-07-2007, 07:15 AM
|
#2 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Dec 2006
المشاركات: 191
|
معومات هامه ..
مشكوين على الجهد.. |
|
|
|
|
12-07-2007, 01:12 AM
|
#3 | |||||||||||||||||||||||
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Jun 2007
المشاركات: 124
|
الف شكر لمرورك الكريم
__________________
اللهم رب الناس ، اذهب البأس ، اشف وأنت الشافى ، لاشفاء إلا شفاؤك ، شفاء لايغادر سقما . |
|||||||||||||||||||||||
|
|
|
|
27-07-2007, 11:55 AM
|
#4 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Jul 2007
المشاركات: 1
|
شكرا لك على هذا الموضوع
__________________
|
|
|
|
|
05-08-2007, 01:01 AM
|
#5 |
|
عـضـو
تاريخ التسجيل: Jun 2006
البلد: بجوار حمود الخضر
المشاركات: 302
|
مشكور الله يعطيك العافيه انا أحس ان عيوني مايرتاحن إلا إذا شفت الشاشه  شكرا لك.. فطين faTTen
__________________
التوقيع مخالف . |
|
|
|
 |
| الإشارات المرجعية |
| أدوات الموضوع | |
| طريقة العرض | |
|
|
النمط المتتابع
