[~قيود من حرير~]

التوتر ملازم لنا في هذه الحياة
اما بسبب عمل شاق او هموم نفسيه
وهذا حالنا جميعاً هون عليك اخي الكريم
فلا راحة الا بالجنة كما قيل لأحمد بن حنبل متى الراحة ؟
قال: عندما تضع اول قدمك في الجنة

[بندر 1430]

اقتباس المشاركة الأساسية كتبها ~قيود من حرير~ التوتر ملازم لنا في هذه الحياة اما بسبب عمل شاق او هموم نفسيه وهذا حالنا جميعاً هون عليك اخي الكريم فلا راحة الا بالجنة كما قيل لأحمد بن حنبل متى الراحة ؟ قال: عندما تضع اول قدمك في الجنة

لكنه لم يكن ملازما لمن سبقونا أختي الفاضلة ..!

أعتقد بأننا نحن الذين جلبنا لأنفسنا القلق و التوتّر لأن رغباتنا باتت أكبر من قدراتنا ..!

دمتِ بخير

[بنت الرجاال]

الاخ بندر

للإحساس بالأمان والسكينه هو البرنامج الرئيسي لمفتاح لبداية وعلاج ناجحه.

لأن
* التوتر المزمن هو السبب الرئيسي لأنهيار الخليه الحيه وسرعة شيخوختها .

التوتر يغير من العمليات الحيويه داخل الخلايا وبالتالي لا تؤدي وظائفها بالصوره المناسبه.

وأيضا الخلايا الجديده تخرج عن وظائفها –

ويتغير الإتزان الهرمونى بالجسم مؤثرا علي الجهاز العصبي وتتأثر الخلايه أيضا بالتغذيه.

ومؤثره علي عضلة وضربات القلب , ضغط الدم , العمليات الحيويه وايضا علي الأداء البدني والذهني ومع إستمرار التوتر ليصاحبها زياده منتظمه في الهرمونات التي تؤدي إلي تدهور للمعايير الصحيه وأيضا الأصابه بالامراض المزمنه والإحباط والأكتئاب وقد يحدث أنهيار صحي مفاجئ نتيجه طول فترة التوتر.

[بندر 1430]

اقتباس المشاركة الأساسية كتبها بنت الرجاال الاخ بندر للإحساس بالأمان والسكينه هو البرنامج الرئيسي لمفتاح لبداية وعلاج ناجحه. لأن * التوتر المزمن هو السبب الرئيسي لأنهيار الخليه الحيه وسرعة شيخوختها . التوتر يغير من العمليات الحيويه داخل الخلايا وبالتالي لا تؤدي وظائفها بالصوره المناسبه. وأيضا الخلايا الجديده تخرج عن وظائفها – ويتغير الإتزان الهرمونى بالجسم مؤثرا علي الجهاز العصبي وتتأثر الخلايه أيضا بالتغذيه. ومؤثره علي عضلة وضربات القلب , ضغط الدم , العمليات الحيويه وايضا علي الأداء البدني والذهني ومع إستمرار التوتر ليصاحبها زياده منتظمه في الهرمونات التي تؤدي إلي تدهور للمعايير الصحيه وأيضا الأصابه بالامراض المزمنه والإحباط والأكتئاب وقد يحدث أنهيار صحي مفاجئ نتيجه طول فترة التوتر.

والإحساس بالأمان و السكينة لا يأتي إلا بالرضى بما نملك ..!

إضافة رائعة إستفدنا منها على المستوى البيولوجي أشكرك عليها أيتها الكريمة ..

موفقة

[مهاوي تجرح وداوي]

يعطيك العافيه على الموضوع الحلو

متــابعه بصمت...................................

[بندر 1430]

اقتباس المشاركة الأساسية كتبها مهاوي تجرح وداوي يعطيك العافيه على الموضوع الحلو متــابعه بصمت...................................

شكراً لكِ أختي على الحضور و المتابعة ..

[فـارس]

كيف تكبح الضغط النفسي وتخفف منه

لا تقحم نفسك في اعمال ليست من صميم تخصصككالاب .. ومرشد طلابي هذا عمله الاعتيادي

وتجده .. له اعمال اخرى كمجلس الحي .. ومدرس حلقة .. ومدير جمعية .. ولم يجعل الله لرجل قلبان في جوفه
فلا يستطيع ان يكون افضل موظف .. وافضل زوج .. وافضل اب .. وافضل اداري ومدرس حلقة .. وحلال لمشكلات الحي العائلية ... وعضوا في لجنة اصلاح ذات البين.. ناهيك عن مشاكل الاقارب .. والعقارب وضغوط الحياة المادية والمعنوية...
الامر الاخر : البحث عن مقومات السعادة . كممارسة الهوايات .. اذا من زمان ما اخذت اجازة خذ اجازة وريح

تنظيم الوقت بين العمل والاصدقاء والعائلة

تنظيم الغذاء واوقات الوجبات له اثر عظيم في الراحة النفسية وخصوصا وجبة العشاء تكون في وقت مبكر كالساعة 8
الامر الاخر وهو اهم نقطة بالنسبة لنا .. ممارسة الرياضة بشكل يومي ... مهب بس كورة القدم
لا مثلا الجري بانتظام او المشي .. فجريان الدورة الدموية بشكل كامل يوصل الدم الى كل الشعيرات الدموية بالجسم مما يشعر الانسان بالارتياح
هناك اشياء قد لا نستطيع تفاديها كموت صديق او قريب
او الوقوف في زحام سيارات لا تستطيع الخروج منه .. لا تجعل لدمك فرصة ان يفور
فقط استسلم وحاول ان تستمتع بوقتك .. بالاستماع الى المسجل مما تحب سماعه.. او الحديث مع من معك وتناسى ما انت فيه

[بندر 1430]

اقتباس المشاركة الأساسية كتبها فـارس كيف تكبح الضغط النفسي وتخفف منه لا تقحم نفسك في اعمال ليست من صميم تخصصككالاب .. ومرشد طلابي هذا عمله الاعتيادي وتجده .. له اعمال اخرى كمجلس الحي .. ومدرس حلقة .. ومدير جمعية .. ولم يجعل الله لرجل قلبان في جوفه فلا يستطيع ان يكون افضل موظف .. وافضل زوج .. وافضل اب .. وافضل اداري ومدرس حلقة .. وحلال لمشكلات الحي العائلية ... وعضوا في لجنة اصلاح ذات البين.. ناهيك عن مشاكل الاقارب .. والعقارب وضغوط الحياة المادية والمعنوية... الامر الاخر : البحث عن مقومات السعادة . كممارسة الهوايات .. اذا من زمان ما اخذت اجازة خذ اجازة وريح تنظيم الوقت بين العمل والاصدقاء والعائلة تنظيم الغذاء واوقات الوجبات له اثر عظيم في الراحة النفسية وخصوصا وجبة العشاء تكون في وقت مبكر كالساعة 8 الامر الاخر وهو اهم نقطة بالنسبة لنا .. ممارسة الرياضة بشكل يومي ... مهب بس كورة القدم لا مثلا الجري بانتظام او المشي .. فجريان الدورة الدموية بشكل كامل يوصل الدم الى كل الشعيرات الدموية بالجسم مما يشعر الانسان بالارتياح هناك اشياء قد لا نستطيع تفاديها كموت صديق او قريب او الوقوف في زحام سيارات لا تستطيع الخروج منه .. لا تجعل لدمك فرصة ان يفور فقط استسلم وحاول ان تستمتع بوقتك .. بالاستماع الى المسجل مما تحب سماعه.. او الحديث مع من معك وتناسى ما انت فيه

مميزة إضافتك و نصائحك ثمينة أخي العزيز فارس ..

أشكرك عليها جزيل الشكر و ممتن لهذا الحضور الطيّب ..

دمت مسرور الخاطر ..

محبّك

[بنت الهاشمي]

اقتباس علماً بأن محدثكم لم يسلم من تلك الظاهرة و يكاد يجزم بأن نسبة كبيرة من القراء .. الذكور .. يعانون منها ..!

اقتباس

ليش خصيت الرجال فقط
النساء اتوقع اكثر منهم

اقتباس تُرى .. كيف و متى نحصل على جرعة دائمة من الإسترخاء؟

حاول قد ماتقدر تجنب المواقف و الاشخاص اللذين يجلبون لك التوتر
فهذا افضل حل لك

.........

[بندر 1430]

اقتباس المشاركة الأساسية كتبها ملامح حالمة ليش خصيت الرجال فقط النساء اتوقع اكثر منهم حاول قد ماتقدر تجنب المواقف و الاشخاص اللذين يجلبون لك التوتر فهذا افضل حل لك .........

بالفعل هي صفة ملازمة للنساء كما الرجال لكني ركزت الحديث هنا على الرجال لسبب وجدته وجيهاً بعدما قرأت إحصائيات عن أسباب أمراض القلب لدى معظمهم ..

بورك فيكِ أختي الكريمة ..